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隨時隨地學會冥想練習筆記

“冥想練習”有助于緩解焦慮癥狀！

心理學家：走出抑郁癥其實并不難，堅持這四種方法就行了

世界聞名催眠師的獨特技術

4個高效休息法，收回飄逸在外的心神之氣，斂藏成精

六分鐘就能睡著——-正念助眠（附練習導語音頻，收藏起來超實用）

夜里總是難入睡？跟著做，入睡快

好用的臨在訓練 | 覺知生活 Mindful Keep-Week 13

小練習：全身心投入吐氣

身體掃描內觀：聚焦于身體感受的意義

【高考加油站】擊敗考前焦慮癥 試試“正念身體掃描法”

8個做法，正確控制跑步中的冥想，使你的跑步效果更突出！

靜觀20230228不區分練習，體驗身心快樂的經歷

應激下的身心安頓法

如何冥想？

冥想學習課丨自我審視，做一次全身心的身體掃描

10分鐘冥想

十分鐘冥想（3）——怎樣進行冥想？

如何運用冥想調節身心

失眠的催眠方法

讓大腦更聰明，這才是我堅持冥想的原因

孩子能靜定的好處----郭姮晏 - Happy Everyday - happymiffy...

心?訓練

（原創）七天斷食冥想靜修--開啟身心陽光

增加注意力小技巧----觀察自己的呼吸 | 戰隼的學習探索

冥想常見問題100問（一）

【修行】靜坐的方法

氣功之身體掃描冥想六步驟

UC頭條：與宗教無關的冥想: 什么是冥想, 冥想如何入門呢?

【七日活在當下冥想練習】（1）什么是活在當下？（語音引導）