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經(jīng)常失眠多夢？看看幾個心理小技能

65歲以上的老年人，每晚應(yīng)該睡多久才好？這篇文章終于說明白了

提高睡眠質(zhì)量的方法，一試就靈！

中老年人如何提高睡眠質(zhì)量

睡覺最該避免的六個禁忌

睡眠時間并非一成不變，不要被“8小時睡眠”誤導(dǎo)了「硬核科普」

不睡夠8小時會猝死嗎？

提高睡眠質(zhì)量，這10個小技巧，很有作用

睡前數(shù)吸，幫你擺脫失眠，獲得高質(zhì)量睡眠

睡前10件事 讓你夜夜失眠

睡覺身體突然「抖一下」，居然這么可怕？

睡前瑜伽5分鐘，由內(nèi)而外梳理身體，改善睡眠質(zhì)量

睡前十分鐘，讓你輕松入眠的小技巧

經(jīng)常失眠睡不著？ 可能是你沒有做好這些

[老年人養(yǎng)生] 睡眠不足會變丑猝死！怎么提高睡眠質(zhì)量

調(diào)整生活作息表，改善睡眠質(zhì)量

常常在凌晨3、4點突然醒來？醫(yī)生坦言：多半是這3個原因在作怪

老人有效提高睡眠質(zhì)量的五大禁忌和五大方法

養(yǎng)生專家提醒：過了50歲睡眠變差，這3件事再想做也要控制自己

我們都被“8小時睡眠論”給騙了！這7個常識很多人不知道

經(jīng)常在睡前玩手機的人，不出半個月，7件“麻煩事”可能不請自來

(1)五種食物越吃越失眠

你真的睡飽了嗎？教你如何深度睡眠4小時！

人過60歲一天睡幾小時？醫(yī)生：睡夠這個時間就夠了，別強求

晚上經(jīng)常失眠，也許還和生活習慣有關(guān)？早知道早預(yù)防

“人睡三覺，命比紙薄”，指的是哪三覺？如果你不常做，或更長壽！

睡前半小時是養(yǎng)肝“黃金期”！經(jīng)常做一事，身體毒素一掃而光

睡眠質(zhì)量差的危害 五大妙招提高睡眠質(zhì)量

第206期:為什么睡得越多反而越累？

睡回籠覺對身體危害有多大？來聽聽醫(yī)生怎么說