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熬夜的標準是什么？若按公認的最佳睡眠時間算，很多人都達標了

「科普」熬夜熬的是命——如何克服“晚睡強迫癥”？

睡的少真的老10歲！獨步天下的日式睡眠五步法，專門解救睡不著睡不醒的你

生活號

總喜歡在睡前玩手機的人，不用多久，就可能會“落下”5個毛病|世界睡眠日|失眠|手機|生物鐘|睡眠時間|睡眠質量|睡眠問題

醫生提醒：晚上睡不著的人，睡前別做3件事，輕松解決失眠問題

撥正“生物鐘”調出好睡眠

想要睡眠好 十宜十忌不能少

睡覺時長超過這個數，早死風險更高！最佳時間現在知道還不晚…

為什么中午睡得越久，反而越累

睡得好，才能活更久，每天盡量在同一時間入睡和起床，讓身體建立一個穩定的生物鐘。

睡前不該想的幾件事！你中招了嗎？

“你再熬夜會死的”：多晚睡才算熬夜？為什么越熬越精神？

警惕！睡覺時長超過這個數，早死風險更高！

睡前玩手機或致失眠且易患焦慮癥

有關睡覺的20件有損健康的事

如何有效地改善睡眠質量

一個優秀的男人，一定是這樣的！

遠離失眠，睡前五件事不能做

為什么在家明明是躺著休息，卻比出去工作還累？

百歲老人的長壽經驗：牢記晚上2不碰，早上2不做，健康常伴隨！

看過來，預防失眠的節奏

睡前三宜三忌 還您健康好睡眠

人老易失眠？其實，解決起來很簡單

早點睡早點起，醫生夸你好身體！

性價比最高的養生方式：好好睡覺

每天幾點起床才健康？?醫生：晨起做對3件事，有助延年益壽

睡覺都摟著手機的人，小心這5個麻煩找上門

看了這些傷害，你還敢睡前玩手機么？

玩手機的時候一定不要關燈！傷眼可能只是最輕的懲罰