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10個“初級&進階”瑜伽動作，分享給在家練瑜伽的你！

髖部僵硬、打不開？試試這套靈活髖部的陰瑜伽

練瑜伽，髖外旋外展能力差，腿翹著總下不去？這套動作，要常練！

大腿外側(cè)緊，髖部打不開，彈響髖？這9個動作要常練！

「劃重點」這 1 套「 流瑜伽 」序列，打開髖部、力量爆棚！

拉伸大腿后側(cè)最全的12個瑜伽動作(收藏級)

「打卡29」6個瑜伽動作，全面靈活髖關節(jié)，練好體式，舒緩身心！

瑜伽腘繩肌緊，前屈下不去？除了拉伸，加強腘繩肌力量也很重要！

如何拉伸大腿外側(cè)，疏通肝膽經(jīng)？這套瑜伽序列要常練

瑜伽初學者想要快速開髖，get劈叉＆一字馬，這18個動作要常練！

排濕氣，一個體式就夠了！

8個體式助你解鎖神猴哈奴曼式，讓你快速學會正確“劈腿”

8個瑜伽體式循序漸進練劈叉（收藏級）瑜伽劈叉小技巧！

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力線平衡術案例分享（一）小腿肌肉僵硬

瑜伽初學者要開髖

小腿肚子粗，僵硬疼痛？除了拉伸，加強臀肌也很重要！

開工大吉，犇向未來！瑜伽拜日式喚醒“黃?！备蓜艃?！

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佟麗婭的小蠻腰，你也可以擁有，趕緊練起來這幾個動作