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肩部太渣怎么練？五個(gè)動(dòng)作打造鋼鐵般的肩部，球形肩部速成

花時(shí)間比別人少，肩卻很寬！他用了什么特殊訓(xùn)練？

想要穿衣有型，你需要先練好這塊肌肉！

新手健身

杠鈴肩上推舉

既然知道寬肩這么重要, 應(yīng)該怎樣練出來?

這是90%都在用的經(jīng)典方法，練好就可以把肩變得比以前寬

如何練出立體肩膀？了解三角肌，把肩練寬還是練飽滿由你說了算

練肩動(dòng)作何其多，哪個(gè)更有效，更適合你？！

別再怪自己肩不夠?qū)挘且驗(yàn)槟阋恢焙鲆曔@6個(gè)王牌動(dòng)作

想讓身材更寬，三角肌訓(xùn)練別遺忘，6個(gè)動(dòng)作讓你的肩膀更立體壯實(shí)

為什么你的肩可以比別人寬？帶上6個(gè)必備動(dòng)作

肩好像放了肩墊一樣！什么訓(xùn)練這么有效？

先天骨架再不好，你都能用這些方法把肩練寬

肩部和腿部肌肉薄弱，分享1套每周4練計(jì)劃，讓全身肌肉更協(xié)調(diào)

女性肩部訓(xùn)練

三角肌鍛煉大法

頸肩部常用鍛煉方法詳解，打造“衣架”必備！

男士健身--教你如何鍛煉三角肌