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斜方肌訓(xùn)練最好的5個動作

背部訓(xùn)練分解（一）

型男運動健美之圖解背闊肌的鍛煉方法

背部肌肉鍛煉丨倒三角身材怎么練？

經(jīng)典動作講解--引體向上

「干貨」：引體向上導(dǎo)致的肩袖損傷，應(yīng)該如何預(yù)防

訓(xùn)練｜引體向上做不了？三個步驟助你完成從零到一的突破

引體向上——打造迷人背部 這幾個動作一樣行！

新手練胸高手練背，這套練背方案很適合初學(xué)者

加入哪7大王牌，讓你從此告別又薄又窄的弱背？

上背訓(xùn)練，這一篇就夠了（上背訓(xùn)練41式）

背部肌肉怎么練最快最有效？1套動作4個步驟，打造完美倒三角身材

聽說這樣的背部訓(xùn)練讓你更迷人更有女人味！

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引體向上背部怎么發(fā)力？

背肌訓(xùn)練大全

背部三大肌肉 應(yīng)該這樣練!

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背部肌肉練不厚，力量上不去，怎么辦？

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3個訓(xùn)練動作，更好塑形斜方肌，讓你告別脖子又粗又短的煩惱！

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引體向上做不了？10個動作替代它

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提高引體向上能力的秘訣

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引體向上小技巧：肩胛骨后收、下沉，你真的會做嗎？