季羨林先生的一生是傳奇的，大家知道他是我國(guó)著名的語(yǔ)言學(xué)家、文學(xué)家、國(guó)學(xué)家、史學(xué)家等等，還是北京大學(xué)唯一的終身教授。
他早年留學(xué)海外，精通英、法、德、巴利文、梵文等12門語(yǔ)言，尤其是吐火羅文，是世界僅有的精通此語(yǔ)的學(xué)者之一。
但除了他在學(xué)術(shù)方面讓人望塵莫及的巨大成就，你可能不知道，他晚年活到98歲高壽，是有一套自己的“三不”養(yǎng)生術(shù)。
大約10歲，小學(xué)時(shí)期的季羨林開(kāi)始接觸英文，當(dāng)時(shí)英文并不是正式的課程，他是在夜校中學(xué)到的，同齡的其他孩子并沒(méi)有當(dāng)做正式的學(xué)科來(lái)用心對(duì)待，而他卻靠著夜校學(xué)到的這一點(diǎn)技能，在升入中學(xué)的考試中派上了用場(chǎng)，贏得了比同齡人提前一年半畢業(yè)的寶貴時(shí)間。
到清華大學(xué)讀本科的時(shí)候，季羨林學(xué)習(xí)了德語(yǔ)，后來(lái)到德國(guó)哥廷根大學(xué)讀博期間，他又修了梵文和巴利文，還有斯拉夫語(yǔ)，以及俄語(yǔ)和南斯拉夫語(yǔ)等等語(yǔ)言。
與吐火羅文的結(jié)緣是在計(jì)劃之外的。他本來(lái)已經(jīng)掌握了很多門語(yǔ)言，不想再學(xué)習(xí)吐火羅文了，但是他的第一個(gè)博導(dǎo)二戰(zhàn)時(shí)期被征入伍，只好換了一個(gè)博導(dǎo)。
第二個(gè)博導(dǎo)西克（Sieg）教授是世界難得的精通吐火羅文的大師級(jí)人物，他帶有極大的熱情愿意將畢生所掌握的學(xué)習(xí)吐火羅文的技能傳授給季羨林。
季羨林最終屈服于他如火般的熱情，也是這位如親祖父般的西克教授，為他將來(lái)對(duì)吐火羅文的貢獻(xiàn)奠定了基礎(chǔ)。
然而，二戰(zhàn)結(jié)束后，季羨林回到國(guó)內(nèi)，由于資料的缺乏，他只好忍痛告別吐火羅文，再碰已是幾十年之后。
上世紀(jì)七十年代，新疆發(fā)掘出了吐火羅文A《彌勒會(huì)見(jiàn)記劇本》的殘卷，想要解讀，但是當(dāng)時(shí)缺乏這方面的人才，負(fù)責(zé)人只好請(qǐng)求季老解讀，當(dāng)時(shí)他是拒絕的，對(duì)多年沒(méi)有使用的語(yǔ)言信心不足，但是在負(fù)責(zé)人的再三苦求之下，他決定試一試，這一試，居然有了成效，讓他大喜過(guò)望，此后很長(zhǎng)一段時(shí)間集中精力鉆研吐火羅文，使得九十年代時(shí)，中國(guó)在國(guó)際吐火羅文的研究上有了地位。
說(shuō)到語(yǔ)言的學(xué)習(xí)，季羨林曾說(shuō)，懶人學(xué)不了語(yǔ)言，語(yǔ)言學(xué)習(xí)的道路上沒(méi)有“御道”，除了天賦，更多的是勤奮。不只是勤奮，還有興趣，能夠精通多門語(yǔ)言，絕對(duì)不是死記硬背能夠做到的，季老從小對(duì)語(yǔ)言就充滿興趣，任何學(xué)習(xí)語(yǔ)言的機(jī)會(huì)都不輕易放棄。
季老住在北大分給他的房子里，家里最多的就是書，家具少得可憐。數(shù)十年如一日，他坐在簡(jiǎn)陋的書桌前，創(chuàng)作了上百篇學(xué)術(shù)名著以及散文，多篇散文還被選入中小學(xué)課本。
他曾在他的散文選《凡心所向，素履所往》中表達(dá)過(guò)自己的態(tài)度，既是季老做學(xué)問(wèn)的態(tài)度，也是他人生的準(zhǔn)則，他說(shuō)：“人這輩子，不管你想要得到什么，你心中所想是什么，你的志向在何方、必須要以一顆艱苦樸素之心去對(duì)待、坦坦蕩蕩。”
1935年，季羨林獲得了清華大學(xué)與德國(guó)的研究生交換項(xiàng)目的名額，開(kāi)始前往德國(guó)留學(xué)，在哥廷根大學(xué)深造。
期間遇到二戰(zhàn)，季羨林回不了國(guó)，只好在德國(guó)多待了五六年。
在德國(guó)留學(xué)的這十年時(shí)間，是季羨林打下良好學(xué)術(shù)基礎(chǔ)的關(guān)鍵時(shí)期。他的這段經(jīng)歷，有著不可復(fù)制性，一方面是他語(yǔ)言學(xué)習(xí)的高超技能，另一方面，他在德國(guó)這十年，碰到的教授幾乎都是那一時(shí)期世界級(jí)的語(yǔ)言大師，這種緣分是可遇而不可求，比如前文提到的他的博導(dǎo)西克教授，就是世界僅有的幾個(gè)會(huì)吐火羅文的大師。
除了學(xué)業(yè)的精進(jìn)，在德國(guó)，他也邂逅了一段愛(ài)情。
在他80歲時(shí)寫的《留德十年》中，還曾提到一段鮮為人知的凄美愛(ài)情。那是他在做博士論文期間，因需要將論文打印成稿給教授看，但那時(shí)的他沒(méi)有打字機(jī)也并不會(huì)使用，機(jī)緣巧合認(rèn)識(shí)了伊姆加德小姐，她用家里的打字機(jī)幫助季羨林完成了論文的打印。
兩個(gè)年輕人由此開(kāi)始生發(fā)戀情，戰(zhàn)爭(zhēng)背景下，德國(guó)的經(jīng)濟(jì)也并不好，兩人相互扶持，互生情愫，但是如同那個(gè)年代其他中國(guó)男性一樣，季羨林在老家也已經(jīng)有了一段包辦婚姻，雖然當(dāng)時(shí)他對(duì)妻子并無(wú)感情，但是為人處世的原則使得他不愿意使兩人都受到傷害，因此，等到可以回國(guó)的時(shí)候，他果斷地放棄了這段感情，回國(guó)之后再未與伊姆加德小姐聯(lián)系。
而是選擇與家中包辦婚姻的妻子共度一生，一直到1994年妻子去世。他并不知道，伊姆加德小姐一生都深愛(ài)著他，終身未嫁，一直在等他回德國(guó)，一等就是60年，終無(wú)下文。
晚年的季老也曾對(duì)這份感情懷有愧疚。但是另一方面來(lái)說(shuō)，也是他的果斷，使得他的文化不高的結(jié)發(fā)妻子度過(guò)了比較幸運(yùn)的一生，她是一個(gè)絕對(duì)符合傳統(tǒng)標(biāo)準(zhǔn)的賢妻良母。
季老曾說(shuō)：“每個(gè)人都爭(zhēng)取一個(gè)完滿的人生。然而，自古及今，海內(nèi)海外，一個(gè)百分之百完滿的人生是沒(méi)有的。所以我說(shuō)，不完滿才是人生。”
人生而有遺憾，但是能夠放得下過(guò)去，走得出困境，解脫自己，大概是很多人畢生都做不到的。
季老的晚年，身體并不比平常人的強(qiáng)健，反而是多病的，老年人常見(jiàn)的白內(nèi)障、冠心病、哮喘等他都患過(guò)，但盡管如此，他還是活到了98歲高齡，這與他自己總結(jié)的“三不”養(yǎng)生術(shù)有著很大關(guān)系。
不鍛煉。季老并不是杜絕鍛煉，而是講求適度的鍛煉，而且更重視大腦的鍛煉而絕非只是鍛煉體質(zhì)。在繁重的學(xué)術(shù)工作之余，他也出門去散心，但并非把鍛煉當(dāng)做一個(gè)標(biāo)簽，或者為延年益壽而鍛煉身體。
對(duì)他而言，這些都與心態(tài)有關(guān)，心態(tài)不好，再多的體質(zhì)鍛煉也是無(wú)益。他一生勤于思考，即使到晚年也筆耕不輟，對(duì)大腦的鍛煉使得他一直保持敏捷的思維，到暮年依舊能寫出佳作。
不挑食。人到老年，大多會(huì)伴隨很多慢性病，腸胃的功能也大不如前，于是對(duì)食物會(huì)比較挑剔，擔(dān)心飲食不當(dāng)會(huì)引發(fā)疾病。季老卻不然，他也曾患過(guò)胃潰瘍，但是他不忌口，不挑食，營(yíng)養(yǎng)均衡，而且他雖然生活在城市，卻一直鐘情于家鄉(xiāng)的食物，并不刻意去食用補(bǔ)品，飲食簡(jiǎn)單樸素。
也許正是這種習(xí)慣，使得季老的營(yíng)養(yǎng)攝入均衡全面，不缺乏營(yíng)養(yǎng)，更延年益壽。
不嘀咕。不嘀咕的意思是不糾結(jié)于那些令人不愉悅、令自己想不開(kāi)的事，不杞人憂天，也不徘徊于過(guò)往。這是放得下的大智慧，當(dāng)然，這種智慧也是閱歷的積累。走運(yùn)時(shí)，不得意過(guò)頭，倒霉時(shí)，也不垂頭喪氣。
這不嘀咕不僅僅是放下自己心中的事，也能養(yǎng)成處事泰然，為人真誠(chéng)的生活原則，少與人發(fā)脾氣，少讓自己生氣，這樣人際關(guān)系也會(huì)變好，人際關(guān)系好了，人的心情自然很愉悅。
很多人日常生活中常常有掛念，工作的煩憂帶到家中，家里的瑣事睡覺(jué)時(shí)還在掛念，吃飯擔(dān)憂三高，出游又放不下工作，長(zhǎng)此以往，吃不好，睡不香，常失眠，身體必然不能處于一個(gè)舒適的狀態(tài)，積勞成疾，究其根源都是心病。
他懂得真正的“和諧”不只是外面的謙和，更是自己內(nèi)心的和諧。“開(kāi)朗豁達(dá)”、“拿得起放得下”是大家都明白卻鮮有人做得到的。
中國(guó)有句俗語(yǔ)：知足者常樂(lè)。這句話并非讓人止步不前，而是教人一個(gè)“適度”的原則，這個(gè)度很難掌握標(biāo)準(zhǔn)，只能勸人少存非分之想。
除了“三不”養(yǎng)生術(shù)，季老在生活中還有“兩好”。
其一是看書，他一生以讀書為樂(lè)，家里的房間堆滿了書籍，宛如一座小型圖書館，讀書伴隨了他一生，遇到不順心的事，往書房一坐，就能排遣大半，他不但讀了一輩子的書，也寫了一輩子的書。
其二是養(yǎng)貓。暮年的季老，老伴和女兒相繼去世，兒子又與他發(fā)生矛盾多年不往來(lái)，在這些精神苦悶的時(shí)刻，他養(yǎng)的貓咪給了他極大的精神安慰，也陪伴了他暮年的許多日子。
了解了季老的養(yǎng)生之道，其實(shí)并沒(méi)有什么特別之處，大部分人都能做到，卻大部分人都掌握不到真諦。他長(zhǎng)壽的真諦應(yīng)該是心態(tài)。心態(tài)是人是否健康長(zhǎng)壽的重要因素，長(zhǎng)壽的老人多半心態(tài)平和。
季老的一生，可以說(shuō)在“抉擇”和“與自己相處”兩件事上做的非常通透明了。胸襟寬闊、勤懇工作、舍得了、放得下、還善良有愛(ài)心，這種淡泊處世，不計(jì)名利的生活態(tài)度，頗有老莊哲學(xué)思想的影子。也正是如他自己所說(shuō)“養(yǎng)生無(wú)術(shù)是有術(shù)”。
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