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怎么飲食能提升男性和女性精力?牡蠣有作用嗎,有哪些好辦法?

這是一個私密的話題,但總有不同的人在問,干脆寫篇文章吧。生活節奏很快,現代人的壓力很大,男女間的親熱,是很好的放松解毒劑。不過如果營養不好,影響的不只是皮膚、頭發或情緒,男女性精力也會受影響。好的營養,能使人精力充沛,獲得更多的活力與樂趣。某一些營養缺乏,還可能引發多種問題。

問:和女朋友親熱次數一多,就感覺很抑郁,為什么?

答:精子中有許多鋅,男人每次射精大約失去3毫克鋅。這樣很容易造成鋅的缺乏;缺鋅的癥狀之一,就是抑郁。如果你確信親熱次數過多,與你的情緒之間存在顯著聯系,可以適當多吃富含的鋅食物。如牡蠣、肉、堅果、雞蛋和全谷類。也可以選擇補充至少含15毫克鋅的復合維生素。男性每天不應少于15毫克鋅,女性每天不少于12毫克鋅。

問:哪些營養能增強人的欲念,哪一種補充劑最好?

答:分泌睪酮需要B族維生素,缺乏睪酮導致男女欲望低下。維生素B對還可緩解女性干澀。中國的人參和鎖陽,秘魯的瑪卡,墨西哥的達米阿那、印度的東革阿里等,都有比較明顯的效果。不過這些東西,基本上都屬于草藥,偶一為之,可能會有意外之喜,但長吃恐對身體不利,而且市面上魚目混珠,真假難辨,所以選擇要慎重。有些假藥,有少量人吃了會過敏。

問:牡蠣可以壯陽嗎?

答:我曾經做了一個十大含鋅食物排行榜,牡蠣排在了首位。一只正常大小的牡蠣,大約含15毫克鋅。這相當于男性每天必須吃夠的劑量。但是研究發現,我們國家的成年男性,實際上平均每天吃鋅8毫克左右,不到推薦量的一半。鋅對男性的生育能力是關鍵,鋅含量低的男性睪酮低、性欲低、精子數少。對兒童和女性也同樣重要。你如果能夠吃下一整盤牡蠣,也許會有一個浪漫的夜晚。

問:女性很少有高潮,是正常的嗎?有什么好建議嗎?

答:很多人都這樣。一項統計調查發現,約有三分之一的女性很少達到高潮。現在到處都是教技巧的知識,除了技巧之外,缺乏某些營養,導致體內的生化反應不平衡,也可能是重要原因。這其中有兩種比較關鍵就是睪酮和孕酮。睪酮來自孕酮,許多女性的孕酮水平低。此外,殺蟲劑、塑料用品、清潔產品、工業污染物質等含有類似雌激素的復合物,有可能會干擾激素的正常分泌。如果要說有什么建議的話,盡量讓自己的營養更充足,并對此事不要過度的在意,調整好自己的心態。

問:忙碌或大力大時,欲望急劇下降,是怎么回事?

答:毫無疑問,壓力是欲望下降的主要原因。持續的壓力,可能會影響身體的激素平衡。這里有一個小知識點。用于維持生殖系統的睪酮,和用于維持正常生理活動的皮質醇,在體內有著同樣的生產來源。遇到壓力時,身體優先分泌皮質醇,長期壓力或壓力過度,可能導致睪酮缺乏。直接補充睪酮藥,有一定的作用,但在壓力情況下,這樣做對身體不夠友好。真正的解決辦法,是好好的休息一段時間。

問:親熱太多,是不是對男朋友不好?

答:從營養角度看,一般是對男性不好。這個很好理解。女性用來生育的是卵子,男性用來生育的是精子。用來生育繁殖的東西,應該來說是最有營養最有生命力的東西。但女性并不會因為親熱次數過多,而增加排卵。男性因為射精次數太多,可能會額外消耗大量的營養物質。這種消耗,恐怕很難通過均衡的飲食來完全補充。精子中重要的結構物質是精氨酸。精氨酸在體內,可以轉化生成一氧化氮。一氧化氮這種氣體,可以擴充血管,能加快血管在單位時間輸出的營養能量流,使人精力充沛。我國古代修煉者,所說的煉精化氣,不知道是不是與此有關。最后要說的是,評價親熱次數是否過多的依據,不是一個月多少次,因為不同人的身體素質不一樣。正確的依據應該是,留意觀察自己第二天的感覺,是更累,還是更加精力充沛。很重要的一點,越是健康的人,越是能控制自己的思想,所謂的精足不思淫,是非常有道理的。

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