“心梗”經常發生在中老年人的身上，但如今，隨著年輕人的壓力越來越大，加上不健康的作息和飲食，導致不少年輕人患有心血管疾病。我們時常能看到新聞說“某某地方有人猝死”，當然“猝死”的原因有很多種，但多數和心血管疾病有關。尤其是心肌梗死正呈現逐年上升趨勢，每年新增患者多達50萬，已經嚴重威脅到人類的健康。其實只要你稍加留意，患有心梗或心血管疾病的人都有一到兩個共同的習慣！
59歲的老李吃完晚飯后，突然胸口劇烈發痛，倒地之后不省人事。妻子見狀趕緊打120叫了救護車，送往醫院后醫生不敢耽擱，急忙把老李推到手術室進行搶救。3小時后，醫生宣告老李搶救無效，得知噩耗的老李妻子一下子無法接受這個事實，心梗發作，癱倒在地。醫生趕緊又把她送進手術室，還好搶救及時，老李妻子的命是保下來了，但是醫生卻發現她有嚴重血栓，需要住院治療。老兩口一個去世，一個住院，不禁讓人唏噓，到底是什么害了他們呢？經過醫生詢問，原來老兩口做菜的習慣出了問題！
1、大量放鹽
鹽，是不可或缺的調味品，但是吃鹽要注意“量”。青少年每天吃鹽不要超過4克，成人每天吃鹽不要超過6克。食鹽過多會加重腎臟負擔，引起水腫。雖說每個人口味都不一樣，每一餐咸淡也可能不同，不過在腎臟的調節下，人體內的鹽濃度總是穩定在一定的范圍內。上了年紀的老人，由于味覺退化，所以在做菜時總是習慣多放鹽，就像老李夫婦。過多的攝入鹽對心臟不好，因為它會改變血液中的鈉鉀比例，增加了血液的滲透壓，誘發高血壓，骨質疏松，心腦血管疾病。有研究表明，鈉鹽的攝入與高血壓的患病率之間呈線性關系，也就是說，吃鹽越多，血壓值可能就越高。上了年紀的人，應多吃甘薯、豆類、蔬菜和水果等含鉀多的食物，減少腌肉制品，咸菜等含鹽量多的食品。
2、多次用油
食用油要避免反復油炸，容易產生更多的苯并芘等物質。有致癌性，所以要少吃油炸食物，更不要使用復炸油。 而老李妻子平時很節儉，在炸完食物的時候，舍不得扔掉，就放在一個容器里，來回使用，殊不知這樣的節儉確實用生命作為代價的！不僅二次食用油不要用，而且還要變換著吃各種油，不要長期食食用單一油品，可以多食調和油，這樣才有利于身體健康。
如何預防心梗？
一、煙酒少一點
吸煙會影響血液循環，容易使血液處于高凝的狀態，形成血栓，那么血管得不到有效的流通，血管相應的也會變脆，完全堵塞會造成心肌梗死，發生病理的變化，進而身體也會受到影響的。酒精會引起酒精性心肌病，加重血壓升高，進一步導致冠心病、心梗的發生，所以，平時一定要減少煙酒攝入。對于紅酒的話，有部分人認為可以和少量，可以起到軟化血管的作用，但是不是很確定是否真的有這種作用，所以還是建議能不喝，盡量少喝。
二、心情好一點
長期心情不好，是對心臟不利的，會加重原有的心臟病病情。因為長期精神緊張，焦慮，煩躁，失眠等，會提高交感神經系統和腎素血管緊張素系統的活性。悲傷是心臟的大敵，調查顯示，心情抑郁等不良情緒會導致心臟疾病的發生。
三、運動做一點
首先要明確，不論是上班族還是老人都應該盡量多做運動，但避免劇烈運動。但是急性心肌梗死急性期是絕對不能運動的，早期5天要臥床休息，1月之內要盡量休息，可適當輕活動，避免去鍛煉身體。 1月后可適當鍛煉，但要看心臟的情況，如果沒有嚴重的心肌缺血和心功能不全及不適癥狀，3-6月是可能適當鍛煉，6個月后恢復正常的鍛煉。 如果仍有心肌缺血、心功能不全、發作性心絞痛等癥狀，要控制鍛煉的程度，不要引起不適為目標。
