心梗，又稱心肌梗死，是心血管疾病的一種。近年來，心肌梗死呈現(xiàn)明顯的上升趨勢，每年至少有50萬的新發(fā)患者，越來越威脅到人類的健康。
很多時候，心梗并不是突然發(fā)生的，生活中的一些細微的習(xí)慣，也可能是致命因素！
深夜，救護車呼嘯著駛進醫(yī)院，一名59歲的男性患者突發(fā)了心梗，醫(yī)生正為其進行心肺復(fù)蘇。
而叫120的，正是患者的妻子，從家屬口中，醫(yī)生得知，男子名叫老李，吃完晚飯后，突然胸口劇烈發(fā)痛，過了一會就倒地不起了。
醫(yī)生不敢耽擱，急忙對老李進行搶救，然而在將老李推進手術(shù)室搶救了3個小時之后，卻也沒有將老李從死亡邊緣拉回來！
在搶救室外，老李妻子得知了這一消息，也心梗突發(fā)，倒在了地上！
幸好老李妻子搶救及時，才挽回一命，可是，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)老李妻子的血管也堵的一塌糊涂，必須要接受后續(xù)的治療才行。
一時間，兩個老人紛紛查出心梗，任誰也接受不了，那么，兩人到底是怎么患上的呢？
經(jīng)過了解，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，是妻子的2個做菜習(xí)慣，害了自己！
1、大量放鹽
鹽，是不可或缺的調(diào)味品，也是吃得最多的調(diào)味品。尤其是上了年紀(jì)的老人，由于味覺退化，所以在做菜時總是習(xí)慣多放鹽，就像老李夫婦，如果做菜少吃了鹽，總覺得少點滋味。
因此，平時總是吃的很咸，甚至還偏愛咸菜等食物。
但研究顯示，高達 9.5% 的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關(guān)，在十種不良習(xí)慣中影響最大。
吃鹽太多，與 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血壓性心臟病死亡，10.7% 的卒中死亡相關(guān)。
2、多次用油
老李妻子平時很節(jié)儉，在炸完食物的時候，舍不得扔掉，就放在一個容器里，甚至還會倒回原來的新油里面繼續(xù)食用，殊不知這種做法對心臟傷害很大。
首先是吃油炸食物過多，因為研究顯示，常吃油炸食物的人，與健康飲食的人相比，接下來6年罹患心臟病的風(fēng)險多了56%。
食用油在經(jīng)高溫加熱后，產(chǎn)生分子結(jié)構(gòu)變化，部分脂肪酸變?yōu)榉词浇Y(jié)構(gòu)，這樣產(chǎn)生的反式脂肪酸會增加心腦血管疾病的發(fā)生。
其次，反復(fù)使用的油中很容易產(chǎn)生丙烯酰胺、雜環(huán)胺等對身體健康有害的致癌成分，對健康不利。
心梗救治，牢記兩個'120'！
醫(yī)生表現(xiàn)，心梗發(fā)生前，95%都是有前兆的，就像是突發(fā)胸痛、牙痛、心慌氣短等，都是心梗的前兆信號。無論是老年人還是年輕人，千萬不要抱著'慢慢會好、忍一忍就過去了'的想法，應(yīng)該及時撥打'120'急救電話。
另外，急性心肌梗死的最佳救治時間為發(fā)病后的2小時，俗稱'黃金120分鐘'，若能在發(fā)病后的120分鐘內(nèi)打通堵塞的血管，恢復(fù)心肌的血液供應(yīng)，絕大多數(shù)心肌可以免于壞死。
所以，一定要把握黃金救治時間，發(fā)現(xiàn)自身情況異常，及時撥打急救電話。
一、煙酒少一點
煙酒是心臟的大敵，數(shù)據(jù)顯示，冠心病患者的人群中百分之七十都有吸煙的習(xí)慣，吸煙會導(dǎo)致發(fā)生冠心病的概率增加3.5倍以上，所以建議心臟病患者盡量戒煙。
酒精會引起酒精性心肌病，加重血壓升高，進一步導(dǎo)致冠心病、心梗的發(fā)生，所以，平時一定要減少煙酒攝入。
二、水分多一點
水，是生命必需，中年以后，大部分人都喝水太少了。
適當(dāng)補水，能減少心梗的發(fā)生幾率，如果在喝水的時候，還能補充一些對血管有益的物質(zhì)就更好了。
這里又要說到自由基了，自由基是個可惡的魔鬼，是導(dǎo)致動脈粥樣硬化，形成血栓，使血管變脆的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
吃些水果，比如生命果、藍莓、山楂、石榴等就很好，可以補充，但是生命果中抗氧化物質(zhì)最多，抵抗自由基的能力杠杠的。每天吃上3~5粒就可以滿足需求了。
三、心情好一點
悲傷是心臟的大敵，調(diào)查顯示，心情抑郁等不良情緒會導(dǎo)致心臟疾病的發(fā)生。
在悲觀的心臟病患者當(dāng)中，她的死亡率是樂觀患者的2倍，因為情緒波動會引起血管收縮，心率加快，從而使心肌發(fā)生缺血、缺氧，誘發(fā)心肌梗塞。
因此，冠心病患者應(yīng)盡力避免過度緊張、激動、焦慮、抑郁等不良情緒刺激，盡力保持心態(tài)平和。
四、運動做一點
缺乏運動鍛煉，已成為世界衛(wèi)生組織總結(jié)的全球第四大死因。
而適量運動，有利于身體健康，可促進身體代謝，利于體內(nèi)減少脂肪，還可提高身體各個器官功能，延緩衰老。
據(jù)國內(nèi)的一項研究表明，體育鍛煉量達到或超過每周走路4小時、運動2小時的人，總死亡的危險減少21%，心血管死亡的危險減少24%。
因此，不論是上班族還是老人都應(yīng)該盡量多做運動，但避免劇烈運動。
生命科學(xué)博士，執(zhí)業(yè)藥師，高級營養(yǎng)師，守護生命健康，拒絕偽養(yǎng)生，手把手調(diào)養(yǎng)一個健康的你！
