近幾年，心梗發病人群逐漸年輕化，越來越多的年輕患者突發心梗，其死亡率非常高。
心梗，又稱為心肌梗死，是長時間缺血導致心肌細胞死亡。
而心臟，好比人體的“發動機”，一旦停止跳動，生命就會終止。
一天凌晨，急診室接到一位突然心梗的男子，醫生經檢查，確診是突發心梗，全力搶救，氣管插管、呼吸機輔助呼吸，電擊除顫、腎上腺素注射……能用的全用上了。
經過醫生診斷，需進行手術，幸運的是搶救及時，手術很成功。
據家屬介紹，患者李先生病發當晚依舊加班到很晚，回到家中已近凌晨，正要準備睡覺，李先生突然覺得胸口劇烈疼痛，左肩也伴隨疼痛，同時有惡心感，起身時疼痛頓時加劇，滿頭大汗，隨后，家人立即撥打了120。
醫生了解患者情況后，原來，李先生是一名IT，因工作原因熬夜加班是常有的事，為了生活，不喜歡，也只能忍了。
此外，李先生還有個習慣，就是吸煙，為了提提神，晚上吸煙會更多一些。
醫生了解情況后，提醒：2個習慣最好改一改，不然心梗找上門！
1，熬夜
長期熬夜，會導致睡眠不足，促使身體免疫力下降，誘發各種疾病。
熬夜還會使機體疲勞，導致植物神經功能下降，交感和副交感的神經發生紊亂，心臟功能受到影響，跳動發生紊亂，引發心律不齊、胸悶、氣短等不適癥狀。
對IT工作者來說，熬夜是“家常便飯”，想繼續干，就只能加班，不然容易被裁掉。
2，吸煙
吸煙，是一個非常損傷身體的習慣，也是一件“成癮”的事。
主要是因香煙中含有大量的有害成分，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，長期吸煙，還可能使基因發生突變，誘發癌癥的發生。
其中，尼古丁會促使冠狀動脈收縮，血管收縮嚴重，會加重心臟的負擔，增加心臟病的發生。
一氧化碳進入體內，會與血紅蛋白結合，從而降低攜氧量。
吸煙會增加心血管疾病的發生風險，吸煙越多，對心臟的損傷越大。
像李先生熬夜加班時，更喜歡吸煙，加班時，每次大約吸一盒煙，這樣對心臟的損傷會更大。
心梗突發，牢記兩個“120”：
1，迅速撥打120：
患者出現劇烈的胸部疼痛，時間較長，伴有出汗、煩躁、瀕死感等，休息和含服硝酸甘油不能緩解，立即撥打120；
患者出現不明原因的胸背痛、肩頸胳膊疼、牙痛、上腹痛等，也應注意，最好去檢查一下；
患者出現心慌、氣短、惡心、嘔吐、面色蒼白等癥狀，及時就醫。
2，搶救時間為120分鐘：
急性心梗搶救的黃金時間為120分鐘，也就是說，從發病到開通梗死血管，若在120分鐘內完成，可降低死亡率和致殘率，時間越短疏通，治療效果越好。
如何保護心臟？記住，少碰3類食物，做好3件事！
少碰3類食物：
1，富含反式脂肪酸的食物
反式脂肪酸，是一種不利于身體健康的不飽和脂肪酸，被稱為“餐桌上的定時炸彈”。
生活中常見富含反式脂肪酸的食物有蛋糕、餅干、面包、奶茶、冰淇淋等，這類食物是很多人的最愛。
但長期的過多攝入反式脂肪酸，會促使血液中“壞膽固醇”的量升高，增加心腦血管堵塞的風險。
2，高鹽食物
鹽，是一種生活必需調味品。
但攝入過多，容易使血壓升高，誘發高血壓，從而增加冠心病的發生。
生活中除了食用鹽，還有很多易被忽略的“高鹽食物”，如方便面、香腸、各類小零食（包括薯片、薯條、辣條等）、各種醬料等。
控制鹽分的攝入，除了食用鹽，還需控制加工類零食的攝入，這樣更利于控制血壓。
3，高糖食物
糖，是一種會讓人上癮的食物，吃糖的人，會產生一種愉悅感。
但糖攝入過多，會使血糖升高，若長期攝糖太多，會增加誘發糖尿病的發生。
而長期持續的高血糖會破壞血管內皮細胞，形成動脈粥樣硬化斑塊，阻礙心腦血液供應，引發心肌缺血、心絞痛，嚴重可致心肌梗死。
做好3件事：
1，食用油巧搭配，均衡補充脂肪酸
食用油，是脂肪酸的主要來源之一，建議，每人每天食用油攝入量為25-30克為宜。
專家建議，食用油不要單一品種長期食用，可換著吃，也可搭配食用，利于均衡補充脂肪酸。
將將亞麻酸類油脂豐富的生蘇油、油酸類油脂豐富的橄欖油、亞油酸類油脂豐富的大豆油按1:2:2的比例搭配，每天控制好攝入量。
生蘇油，是一種天然植物油，富含不飽和α-亞麻酸，有機蘇子油含α-亞麻酸約67%左右。
研究發現，α－亞麻酸是人體現在缺乏最嚴重的營養素，及時需要補充。
同時，還有研究表明，α-亞麻酸有助于軟化血管，有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。
同時，α-亞麻酸還可清除血液垃圾，降低血液甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，抑制血小板凝聚，減少血栓的形成；還可增加血管的通透性，保護心血管，預防血管疾病發生。
2，適量進行有氧運動
有氧運動，是更利于身體健康的運動。
堅持有氧運動，利于保持正常體重、增強心肺功能、增加心肌供血及冠狀動脈側支循環的建立。
記住，一定要選擇適合個人的運動方式，并避免過度鍛煉。如，慢跑、快走、打羽毛球、練太極拳等。
3，控制好情緒，避免激動
情緒不穩定，會影響血壓，使得血壓波動很大。
而生氣會使身體分泌更多毒素，促使血壓升高，容易出現胸悶、氣短、頭暈、頭痛等不適，嚴重還會誘發心絞痛、急性心梗等。
控制好情緒，避免情緒激動，利于控制好血壓，對心臟也有保護作用。
