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byb.cn 人體管道工】常用電腦、手機，時間長了，你肯定會有眼部疲勞、干澀、視物不清的情況，這時，你會怎么處理呢？年過50，大都會出現老花眼的情況，遠處看得清，可要看書、手機，就要摘眼鏡，其實，這些都是人體衰老的一種表現，有道是：“花不花，四十八”，說的是人到了48歲，眼睛就開始花了，那該如何解決呢？
我大約是從1990年就開始使用電腦，1993年家里也購買了電腦，想一想，用電腦的時間有20多年了，這眼睛用的也夠費的了。2011年，也就是在我48歲的時候，感覺眼睛看東西越來越模糊，于是去做了一下檢查，雙眼單散，左175度，右100度，于是配了眼鏡，視物模糊的情況立刻有了改善。
一、近視、遠視、老花
可問題來了，總摘戴眼鏡，生活起來不夠方便，就更別提滑雪了。于是我開始研究如何通過按摩的方法來改善視力。后來，通過反復實踐，還真找到了方法，從此再也沒戴過眼鏡直到今天。在介紹我的按摩方法之前，先給大家普及一下與近視、遠視、老花、散光的相關背景知識。
先給大家介紹一下眼睛的結構。我們的眼球不是一個正圓形，不像一個乒乓球，而更像一個橄欖球，或者是一個雞蛋。
如果我們把人的眼睛比喻成一臺照相機，角膜，就相當于鏡頭最外面的玻璃;晶狀體，就相當于鏡頭;瞳孔，就相當于光圈;視網膜，就相當于相機的底片或者CCD。
當光線透過瞳孔，映射到視網膜上時，視神經，就會將這種光信號轉變成一種電信號，傳遞給我們的大腦，這樣，我們就可以識別出圖像來。而我們的眼球，是通過晶狀體懸韌帶，來調節晶狀體（鏡頭）與視網膜（底片）之間的距離，也就是我們通常說的焦距，它的功能就好像照相機的變焦鏡頭一樣。
如果視力正常，我們的影像剛好是落在視網膜上的;近視，是落在視網膜前;遠視是落在視網膜后;花眼，是我們調節焦距的晶狀體懸韌帶老化了，伸縮變焦不自如了，變焦范圍縮小，成了定焦了，這就是為何看遠處，我們要戴眼鏡，而看書，就要摘眼鏡的原因了。
二、散光
散光是什么？前面我們已經說了，我們的眼球不像乒乓球是正圓的，而是橢圓的，有點像橄欖球或雞蛋，這樣當光線透過我們眼球，成像在我們的視網膜上時，就會因曲光不正，影像不是落在一個焦點上，而是落在多個點上，從而發生重影、模糊的情況。看下面這個圖片：
其實我們的眼球就是一個凸透鏡，就像用放大鏡點火一樣，只有當焦點聚在一起，才能把火柴點燃。但是，如果這個放大鏡鏡面不光滑圓潤，光線就會分散，就無法準確的聚集，當然就無法點火了。而散光，就屬于我們的眼球不那么圓，角膜的曲光不良造成的。
其實，每個人的眼球都不那么圓，天生的，如果散光在50度以下，就屬于生理性的，可通過我們人體自身來調節。但如果超過100度，則需要配鏡治療了，具體的可咨詢眼科醫生。
下面給大家一個圖片，來測試你是否有散光：
檢測步驟：
1、被測試者平行視線，距離屏幕大約1公尺左右的位置。
2、如果你平常已戴有框眼鏡或隱形眼鏡，測試時請不用拿下，可直接測試。
3、如果你看到的圖形圖內的每條虛線，有些虛線比較清楚或顏色較黑，有些虛線比較模糊或顏色較白，則表示你可能患有散光(亦稱"亂視")。請趕快到專業的眼睛檢查醫療部門做詳細的檢查。
4、請不要在眼睛疲勞或生病時做此測試，以免效果不佳。
解讀什么是散光
三、解決視疲勞的按摩法
在普及完眼睛相關背景知識的情況下，下面給大家介紹一下眼部按摩法，它對緩解視疲勞有很好的療效，通過此法按摩，我已經完全不佩戴眼鏡有6年了，下面是我錄制的一個小視頻。
按摩眼眶緩解視疲勞
攢竹穴，膀胱經的第二穴，極其重要。
攢竹穴又名始光。
始，開始也。
光，光明也。
始光，名意指膀胱經氣血在此由寒濕之狀變為陽熱之狀。本穴氣血為
睛明穴傳來的寒濕水氣，至本穴后吸熱脹散而變為陽熱之氣，氣血的變化如同從黑暗處來到光明處一般，故名始光。夜光、明光、光明、矢光、矢元名意與始光近同。
按摩眼眶，不只是對散光有幫助，對所有的視疲勞，都有幫助，大家不妨一試。
四、養肝就是養眼
中醫認為，肝開竅于目，目受血而視，而春季主肝，正是養肝的大好季節。
春季比較干燥多風，人們容易生氣上火，脾氣也變得暴躁起來。春季肝氣開始升發，中醫上講“肝陽，肝氣常有余，肝陰，肝血常不足。”這里的“余”，就是多余的意思，中醫講求平衡，所以“多余”即為邪，人們容易肝氣盛、肝火旺，因而脾氣也就比較暴躁。
很多人會認為有脾氣就要發出來，但實際上，發火會更加促使肝氣旺、肝陽上亢，形成惡性循環。因此，春季保持愉悅的心情，注意調節自己的情緒才是養肝之道。
中醫認為，五味對應五臟，酸味的食物入肝，因此，一知半解的人們就會認為春季養肝是不是應該多吃點酸的。這實際上也是一個誤區，相反，春季反而應該“少酸”而“多甘”。
一方面，酸味食物入肝，會使肝氣更旺，肝旺而傷脾，夏季就會出現脾虛腹瀉的癥狀;另一方面，酸味食物對人體有收澀的作用，而春季應該是氣機生發的季節，過食酸味食物會阻礙陽氣升發，造成肝氣郁結而化火，出現面紅目赤、耳鳴、小便黃等癥狀。因此，春季應該秉持“少酸多甘”的飲食原則，多吃一些蜂蜜、棗、山藥等自然口感偏甜的食物。同時，可以多吃一些菠菜、芹菜等有疏肝清熱作用的食物。
除了注重飲食以外，最重要的是不要熬夜，熬夜最傷肝，造成肝血不足，從而最終影響我們的視力，切不可掉以輕心。
綜上，眼睛的問題，歸根到底是肝血是否充盈，不管是遠視、近視、散光、花眼，除遺傳因素以外，都與我們的生活方式息息相關，因此，建立起健康的生活方式，對緩解視疲勞，改善我們視力是最重要的，當然，如果你工作時間久了，視物模糊不清時，用本文介紹的按摩方法，可起到立竿見影的效果。當然，不是按一次就能管一輩子，而是只要你有視疲勞時就按，反正也不花錢，也沒有任何的副作用，方便操作，何樂而不為呢？春天來了，好好養肝護眼吧！
