濕氣是中醫理論概念，中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣，通過飲食、起居可以都濕氣進行調節。來跟51養生網小編一起了解一下吧。
那么，濕氣是怎么形成的？為什么人體內會有濕氣？
1、飲食口味重
油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹，導致痰濕，如果感覺體內濕重，最好堅持吃一段時間的素食。
2、大量飲酒
很多人喜歡喝酒，尤其是男生，他們把酒作為應酬的必需品，其實喝酒對人體傷害很大，首先，從中醫來講，酒助濕邪，其次，猛喝酒對身體的傷害特別大，尤其是肝臟。
3、愛喝冷飲
人們貪圖冷氣，愛喝冷飲，愛吃涼菜。一杯冰鎮啤酒下肚，從里到外、從頭到腳都透著涼快勁兒。殊不知，為貪圖這一時之快，同時也將濕邪深深地埋在了體內，成為困擾我們健康的一個大大的隱患。
兩種食物搭配巧除體內濕氣
祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。
薏米紅豆粥做法：
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗凈，提前浸泡，放進煲中加水煮至爛熟開花盛出。
