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這個7分鐘訓(xùn)練，讓你體脂一個月降低12%

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最好的7分鐘訓(xùn)練，體脂下降 12%，腰圍下降 36%

這12個俯臥撐動作，健身3年的我一個也做不了！

想知道一下剛成年男生的平均俯臥撐個數(shù)，我30個，極限四十多吧？

健身訓(xùn)練當(dāng)中，徒手健身成了首選，以下幾個徒手動作慎選

6個健身動作，讓你體脂降低12%！

6個要點，提高練胸效率！7個動作虐爆胸大肌，讓胸肌變大

一位是健身房達人一位是街健達人，同叫拉扎爾又同被列為肌肉楷模

2歲跟著父親去健身房，5歲打破吉尼斯紀錄，那身肌肉讓人望塵莫及

俯臥撐怎么練爆發(fā)力？如何增加俯臥撐爆發(fā)力？

俯臥撐、深蹲和引體向上，這三個動作就夠了，健身不用太復(fù)雜

新手如何無器械健身？

【健身打卡49】有了這份訓(xùn)練計劃，說不健身都是借口

是男人就來試試！400次超級循環(huán)訓(xùn)練！

徒手練胸肌？這兩個動作就足夠了！

健身教程 | 25個有難度的俯臥撐訓(xùn)練動作，你能完成幾個？

8個動作在家輕松虐起來，脫油減脂就像脫衣服!

進行俯臥撐鍛煉會有什么好處？

驚爆眼球的綜合健身女孩

俯臥撐是天天練還是隔天練的增肌效果好？

每天堅持健身卻看不到效果？你可能忽視了這兩個關(guān)鍵點

6種進階俯臥撐，高強度強化胸肌

深蹲、仰臥起坐、俯臥撐、卷腹、分別可以鍛煉哪些部位的肌肉？這些是不是健身經(jīng)典動作？

徒手健身沒前途? 瘦皮猴1年增重50斤, 在家練出一身肌肉!

什么是有氧器材和無氧器材？

盤點10大家庭小器械，便宜又靠譜！

忘了健身房吧，為什么我更推薦你自重健身？

想健身，但又不想去健身房怎么辦……