她叫 Jennifer
是一個綜合健身訓練者
她的大量訓練方式都屬于徒手體操范疇
先看看她的容貌和身材
長得又清秀又苗條是不是？誰能想到她十八般武藝樣樣精通呢
下面再看看她的運動表現，不要太吃驚哦
普通俯臥撐做起來沒勁，這是超人俯臥撐
再來點花樣
單臂俯臥撐也很輕松
強大的核心，各種玩法
用吊環做俯臥撐，這個動作可不像看上去那么容易，不信你可以試試
實際上她的健身不是側重于健美
對于自身身體的活動能力更為看重
所以他會進行 CrossFit 訓練
為了讓運動更有樂趣
他們組建了一個強大的健身房
里面充滿了各種障礙和挑戰
一切仿佛就像是一個競技場
他們在里面訓練
在規定時間內完成任務
就像這樣
這些運動不僅僅挑戰體力
更是靈活性、應變力和體能的綜合挑戰
普通單杠引體已經沒有挑戰性
所以要玩各種高難度引體
慢速的肌力訓練
繩索單臂鎖臂
平衡與力量的綜合訓練
只要動作有挑戰性
她就要去嘗試
所以現在看到的她就是這樣
看到這里，如果你發現自己除了最后這個動作，其它幾乎都不會，是不是會感到有些汗顏呢？
健身的女孩才是最美的，所以擁有一個帥氣的男票也是輕而易舉的事兒。
圖片和部分文字均轉自“@肌肉構成”
