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新手不瞎練！6個黃金健身動作，跟著做就對了

胸肌練成大全，想要練成完美胸肌的同學(xué)，趕緊看過來

三角肌后束難練? 一個動作, 練出厚實背肌

如果每天堅持做引體向上，會練成什么樣的身材？

胸部訓(xùn)練點滴

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到了健身房有哪些必練動作?

弄清每個動作訓(xùn)練的目標(biāo)肌肉群有多重要？

健身房必練的7大黃金動作，你都掌握了？

彭于晏這種型男是怎么煉成的? 去健身房應(yīng)該這樣練!

健身房必須練的7大黃金動作，給你完美肌肉！

健身中最常用的幾個動作，要增肌就多練

三頭肌與三角肌在臥推中起什么作用?如何讓臥推做的更到位

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話題

針對三角肌、二頭肌、三頭肌、胸大肌，分別有哪些適合初學(xué)者的訓(xùn)練方法？

既然知道寬肩這么重要, 應(yīng)該怎樣練出來?

肩部訓(xùn)練的8個秘訣，一套動作，寬肩膀才是衣架子！

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健美

負(fù)荷越大增長越多—談胸部訓(xùn)練

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6個胸肌訓(xùn)練規(guī)則