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挑戰(zhàn)深度后彎前，你需要知道這些

練瑜伽，如何讓你的扭轉(zhuǎn)更安全深入？

輕松成為"行走的春藥"，這個(gè)體式，你應(yīng)該知道......

練瑜伽，這3類常見動(dòng)作做錯(cuò)了，當(dāng)心腰越練越痛，尤其要注意！

「劃重點(diǎn)」一個(gè)“扭轉(zhuǎn)”小動(dòng)作，每天三分鐘，助你清宿便除贅肉！

調(diào)整骨盆傾斜與脊柱側(cè)彎方法是什么？看完就知道了（附瑜伽調(diào)理）

完美體態(tài)極簡(jiǎn)入門指南

?不分青紅皂白地卷尾骨，會(huì)給你帶來什么影響？

為什么練瑜伽的人顯年輕？秘密都在這個(gè)體式里！

嘿，你的翹臀可能是假的，小心骨盆前傾！

2個(gè)增強(qiáng)腹肌的瑜伽體式！讓你遠(yuǎn)離腰椎間盤突出！

一天下來腰酸背痛？5個(gè)脊柱拉伸動(dòng)作，每天睡前1次，每次5分鐘

練完瑜伽，為什么還腰疼了呢？

?5個(gè)瑜伽動(dòng)作高效減肚腩

瑜伽干貨分享：如何做一個(gè)安全又有效的扭轉(zhuǎn)體式

瑜伽練習(xí)中不得不了解的一塊肌——髂腰肌

干貨拆解——「腰椎勞損」原理＋案例分析

初學(xué)者練瑜伽，如何避免過度傷害，產(chǎn)生疼痛？

貓牛伸展式，如何喚醒脊柱？5個(gè)解刨要點(diǎn)，簡(jiǎn)單的體式不簡(jiǎn)單|肌群

脊柱解剖系列:腰椎周邊肌肉的激活

練習(xí)瑜伽可不能忽視了腰大肌，放松、拉伸、加強(qiáng)一樣都不能少

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你一定要正位的四組瑜伽體式（收藏級(jí)）

瑜伽練著練著腰疼，可能是這幾點(diǎn)你沒做到

做完瑜伽出現(xiàn)腰疼怎么辦？

練瑜伽“導(dǎo)致”腰疼？這鍋瑜伽不背~