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腰痛難受？做好3個小動作，輕松趕走腰椎疼痛，連頸椎病也消失了

一個瑜伽體式，每天1分鐘，一生不得腰間盤突出、椎管狹窄、頸椎??！

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8個瑜伽動作調(diào)理腰椎間盤突出!習(xí)練者必看！

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她的23寸小蠻腰竟是這樣練出來的……

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