鞭桿
預備式(立正持鞭)
面向南立正,右手握鞭桿(以下簡稱鞭)近把端三分之一處,右臂稍曲,手心向后,使鞭梢端向下,直立于右腿外側,在右腳小趾外側約四寸觸地;左手自然下垂。目視前方。(圖1)
要點:頭要端正,下頜內收,挺胸,收腹,沉肩,精神貫注,呼吸自然。
起式(蹲步下壓掌)
①左手五指張開,左臂由左向前屈臂擺至于腹前掌心向上。目視左手。(圖2)
②左手由下經體左上用小臂向內繞環至頭上時掌心翻向下,在身前下按于大腿前,指端向右。同時兩膝下蹲兩腳并攏,挺胸收腹。(圖3)
要點:左臂繞擺時上體要隨之轉動,目亦由視左手再看前方。下蹲要上體正直,送肩,塌腰,垂臀,并膝。
第一段
一、 左弓步挑扣
①左腳向前斜上一步,左膝屈;右腿蹬直成左弓步。同時屈右臂將鞭提起,右手至于腰間,手心向里;左手接握鞭桿近梢端三分之一處,左臂直伸于左大腿前。目視鞭梢端。(圖4)
②上動不停,身體重心后移于右腿,右膝屈,左腿伸直,上體略后仰。同時兩手握鞭,左臂屈于胸前,手心向下,使鞭梢端上挑于頭前。目視鞭梢端。(圖5)
③左膝屈右腿蹬直,成左弓步。同時兩手握鞭梢端平扣于胸前,把端緊靠右小臂外側目視鞭梢端。(圖6)
要點:三動要連續不停,動作要迅速有力,上下協調一致。
二、 蹲步把下劃
①兩手握鞭,右小臂上舉,掌心向前,高與耳平;左臂屈于腹前,使鞭緊貼右臂內側,直立于體前右側。同時體重心后移右膝屈,左腿伸直,腳尖翹起。目視前方。(圖7)
②左腳尖落地,體重心前移,右腳前并兩膝屈。同時右手持鞭用力下劃,使鞭斜立于右肩后,把端在下;左臂不動,左手松開,掌心向下扶于右臂里側。目視前方。(圖8)
要點:蹲步兩膝與腳尖垂直,上體不要前傾,鞭要貼身,手握鞭要活。
三、扭身滾壓弓步把戳
①上體左傳,右手握鞭由前斜下隨轉體向下滾壓與左腿前;同時左手右下左前繞環一周按于右小臂上,掌心向上。目視前方。(圖9)
②左腳向前一步,左膝屈,右腿蹬直,成左弓步。同時左手上架于頭左前上方,掌心向前,指端向右;右手握鞭上提,由腰間向前把平戳,目視把端。(圖10)
要點:扭身以腰為軸,兩腳不動。戳鞭要有抖勁,鞭梢端要緊貼腋下。
四、 上步獨立掄劈
①上體左轉左腳尖外敞;右腳向前上一步,左膝略屈。同時右手松持鞭下放于腹前;左手下放與右腕上,掌心向上。目視前方。(圖11)
②左腿高提起腳尖下垂,右腿直立。同時右手持鞭,右臂向外繞環使鞭梢端由上經右、下、左上掄劈于體右側;左手先托鞭上舉隨即翻手按于左大腿上。上體稍向右傾。目視鞭梢端。(圖12)
要點:兩動要連續作出,獨立要穩定,劈鞭臂要伸直,鞭與肩平,動作要迅速有力。
五、 左弓步云截
左腳前落成左弓步。同時右手握鞭由右經左,通頭上,右繞環一周向前平截于胸前,手心向后;左手扶右腕。目視鞭梢端。(圖13)
要點:弓步要挺胸塌腰,鞭要在頭上平云,云邊鞭時要抬頭目隨鞭轉。
六、 震腳蹲步反點
右腳提起在左腳里側跺地,兩膝屈成半蹲步。同時右手持鞭旋腕翻手,使鞭由下經左上繞一小環,反點于體右下側,手心向上;左手仍扶右腕不動。目視鞭梢端。(圖14)
要點:右腳前并時,左腿不要直起,跺地要用力有聲,反點要手腕有力,上膊不動。
七、 蓋步把下挑
右手握鞭,手心翻向下,使鞭梢端由上至左;左手隨即握鞭梢三分之一處,手心向下。右臂仍屈,右手用力將鞭把端向前挑,高與腰平。同時左腳前進腳尖外敞,右膝仍屈兩腿交叉成蓋步,體重心在兩腿中間。目視鞭把端。(圖15)
要點:蓋步兩膝均屈,右腳跟離地,挑鞭要兩手緊握鞭,鞭要緊貼在左胯旁。
八、 上步挑壓
①上式不停。右腳前進,腳尖外敞,上體向右轉。同時右手握鞭經右肩前繞至腰間;左手放松由下抬至身前。目視前方。(圖16)
②上式不停。左腳前進一步屈膝,右腿蹬直成左弓步。同時左臂屈,上臂緊貼左肋,左手松握掌心向前,用拇指,食指,中指將鞭架住;右手緊握鞭屈臂下按,手心向里,緊貼腹部,使鞭梢端斜挑于左肩前,高于眉齊,目視鞭梢端。(圖17)
③承上式不停。體重心后移于右腳,右膝屈;左腳后撤半步腳尖點地,膝稍屈成左虛步,同時左手握緊鞭下按,臂微屈;右臂不動,手心翻向里,使鞭平橫于體右側,梢端向前。目視鞭梢端。(圖18)
要點:前進保持屈膝,動作要協調,連貫、有力。挑鞭兩手要握緊,鞭要貼在胯旁,用腰發力,上體略前傾。虛步要上體正直,按鞭要平,鞭緊貼右胯。
第二段
一、 跨步左旋橫擊
①左腳向右腳前跨上一步,腳尖向左。同時兩臂抬起,右手緊握鞭,臂屈,肘與肩平;左手松握鞭,臂伸直,兩手心均向前,鞭把端高與頭平,梢端略低。目視鞭梢端。(圖19)
②左腳掌為軸向左轉體180度,右腳上步落于左腳右,兩腿挺直,兩腳開立同肩寬。同時左手放開,右手握鞭轉腕,使鞭在頭上由左、后、右平云一周,橫擊與頭前,右手心向上,左手扶右小臂。鞭與耳平,梢端向右。目視鞭梢端。(圖20)
要點:動作要連貫不停,迅速、協調、有力。兩腳開立,絞趾抓地,要挺胸、縮腹。
二、 跨步右旋橫擊
①左腳向左橫移半步 ,然后右腳再向左腳前跨一步,腳尖向右.同時兩臂左右展開,左手心向左,指尖向上;右手持鞭手心仍向上,使鞭平舉于體右,目視鞭梢端。(圖21、22)
②右腳掌為軸,向右轉體180度,左腳抬起上步,落于右腳左。兩腿挺直成分立步,兩腳離開于肩同寬。同時兩臂屈于頭前,左手扶右手腕;右手持鞭轉腕,使鞭在頭上由右、厚、左平云一周橫擊于頭前,右手心向外,鞭與耳起,鞭梢端相左。目視鞭梢端。(圖23)
要點:左腳向左移和上步時腿不要彎曲。在右旋時,左腳要抬高,動作要連貫、協調、迅速、有利。
三、 插步下截
右膝深屈,左腳插于右腿后,膝略屈,腳掌著地,上體右傾。同時右手握鞭由前下向身右后截擊,右臂伸直,手心向后,使鞭斜立于身后,梢端向下;左手向左斜上推,掌心向左,指端向前,目視鞭梢端。(圖24)
要點:架勢要低,動作迅速、協調。
四、 翻身蹲步掄劈
向左轉體180度,右腳后撤,在左腳里側跺地,兩膝深屈成蹲步。同時右手持鞭由后而上、前,下劈,右臂下垂,手心向下,使鞭下劈于體右前方,梢端向前,高與膝平;左手扶右手腕。目視鞭梢端。(圖25)
要點:蹲步上體立求正直,劈鞭與跺腳屈膝要協調一致。左手在扶右手腕前先翻轉,由下、后、前繞一立圓。
五、 虛步上架插步下擊
①體重心移于左腳,身體略高起;右腳向前半步,膝稍屈,腳尖點地,同時右手持鞭,屈臂上舉,手心轉向里,使鞭橫架于頭前,梢端向右,左手扶右小臂。目視鞭梢端。(圖26)
②上動不停。體重心移于右腳,右膝深屈,左腳插于右腿后,腳掌著地。同時右手持鞭由上經左、前,下斜劈于體右側,鞭梢端斜向下,高于踝骨齊;左手架于頭左前上方,臂微屈,掌心向左,指端向前。目視鞭梢端。(圖27)
要點:兩動要連貫不停,劈鞭插步要協調一致,上體稍向前傾。
六、 馬步側平推
①上體直立向左轉,兩臂交叉于胸前,左手在里,兩手心均向內,使鞭直立于左肩前。目視左前方。(圖28)
②上動不停。左膝屈,右腳向右跨一大步,腿伸直,腳尖里扣。同時兩臂側平伸,右手將鞭立推于體右側,手心向前;左手掌心向左,指端向上。同時左腳向右拉,兩膝屈做馬步,目視鞭中段。(圖29)
要點:兩動要連續不停。馬步腳尖向前,挺胸垂臂,臂于肩平。
七、轉身歇步攔
左腳跟、右腳尖為軸,向左轉體180度,兩膝屈。同時兩臂胸前屈,右手持鞭,右臂貼于腹前,手心向里;左臂屈于左肩前,手心向外握鞭,使鞭直攔于左肩前,梢端在上。目視右前方。(圖30)
八、上步左右挑
①右腳前上一步,屈膝,左腿蹬直成右弓步。同時兩手握鞭,右小臂屈,上臂不動,左臂下垂稍屈,兩手心均向下,使鞭把端向前平挑于身前,鞭中段貼近左胯。目視把端。(圖31)
②接上式。體重心后移,右腳尖外敞,向右轉身,左腳繼續前上一步,左膝屈,右腿蹬直成左弓步。同時屈左臂,上臂緊貼左肋,左手伸開,掌心向右前用拇、食、中三指將鞭架住;右手握鞭臂稍屈,手心向里緊貼腰間,使鞭斜挑于左肩前,梢端高與眉齊。目視鞭梢端。(圖32)
要點:以上三動要連續作出,動作要協調一致。鞭始終不離開身體,要以身帶鞭。
第三段
一、 右弓步拉鞭
右腳后撤半步,右膝屈,左腿蹬直,成右弓步。同時右手屈臂上抬,拉鞭停于右肩前,手腕翻起,手心向外;左手手心向下,沿鞭左下深,直臂松握鞭梢端于左胯后,使鞭斜置于身前。上體右傾。目視左后方。(圖33)
二、 走跳換手丁步下截
①兩手握鞭不動。體重心移于左腳,右腳抬起隨即落地,左腳在向右邁一步,腳尖外場,右腳跟提起,成交叉步。目視左后方。(圖34)
②上動不停,左腳蹬地挑起騰空,右腳先落地取息,左膝隨跳高提,再用左腳尖靠右腳內側點地,成左丁步,同時兩手握鞭,右手下垂,左手由左、后繞起至左肩外側翻手,使掌心沿鞭下滑至右手握鞭處,握緊鞭下垂于左腿外側,手心向右,右手扶左小臂內側。然后將鞭梢端由后經頭上,向前下在體左側繞一立圓截擊。目視鞭梢端。(圖35)
要點:以上三動要連續作出。行步兩腿不要直立,跳要高,落要輕。換手要快、穩,鞭要在體左側劃一立圓。
三、 上步右撩劈
①左腳向左移半步,腳尖外敞,同時右手屈臂握鞭梢端三分之一處。體重心仍在右腳。目視左前方。(圖36)
②向左轉體,右腳前上一步屈膝,左腿伸直,成右弓步。同時右手握鞭梢端,使把端由上經右、后、下平撩于身前,手心向上,鞭把端在前,高與肩平;左手扶右小臂下面。目視把端。(圖37)
③右臂微屈,向外繞轉手腕,使鞭由下爾后,上平劈于身前,手心向左;左手繞扶在右小臂上面。在掄鞭同時體重心后移,左膝屈,右腿伸直,上體稍向后仰,隨即還原成右弓步姿勢。目視把端。(圖38)
四、 上步左撩劈
①體重心后移于左腿屈膝,右腿伸直。同時右臂向下垂,將鞭平抽于右胯外側,手心向下;左手亦隨之握鞭把端,目視前方。(圖39)
②左腳前上一步屈膝,右腿伸直成左弓步。同時左手握鞭,臂上舉,使鞭由體右經頭后,體左下,再向前平撩;右手扶左小臂下面,手心向上。鞭梢端在前,高與肩平,目視梢端。(圖40)
③左臂微屈,手腕向外繞轉使鞭由下而后,上平劈于身前,手心向下;右手繞扶于左小臂上面。在掄鞭同時體重心后移,右膝屈,左腿伸直,上體亦稍后仰,隨即還愿左弓步姿勢。目視鞭梢端。(圖41)
要點:以上左右六動要連續作出,便要貼近身體,動作要柔和有利,撩劈手腕要靈活,使鞭貼緊體側劃一立圓。
五、 弓步搬崩
①兩腿不動。左手握鞭在體左側后,擺臂稍屈,將鞭平拉于左胯外側,同時右手沿鞭前伸,手心向下,用拇趾搬住鞭梢頂端。目視前方。(圖42)
②屈右臂,右手猛后拉,按于腹前,手心向下;同時左臂前斜下舉,手心向下,手松握沿鞭后滑,使鞭把端經體左向前崩起,高與眉齊。目視把端。(圖43)
要點:兩動連貫作出,要迅速有力,弓步保持不動。
六、 退步擺壓
①右膝屈,體重心后移于右腿,左腿后退插于右小腿后,腳掌著地,屈膝緊貼于右小腿后,同時右手仍握鞭梢端,手心翻向外,臂微屈;左手松握鞭,反屈手腕,臂稍屈,使鞭把端擺向左,高與眉齊。目視把端。(圖44)
②右腳后退一步,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同時右手反握鞭不動;左手握緊手心轉向左,用力下按,目視把端。(圖45)
要點:退步擺壓動作要協調一致。上體要保持正直,擺壓鞭要柔而有力,弓步左大腿要平,右腳全部落地。
七、 回身右弓步攔
向右轉體,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同時兩手握鞭,右臂后擺于右腿外側,手心向后;左臂右擺,屈臂架于頭前,手心向前。目視鞭中段。(圖46)
八、 挑轉云鞭馬步疊手
①體重心移于左腿,左膝屈,右腿稍直,腳跟提起成半虛步。同時兩手握鞭向左攔擺,使鞭直立于體左側,左手高與頭齊,手心向前;右手下落于腹前,手心向里,目隨鞭轉。(圖47)
②上動不停,向右轉體,左腳前挑一步,在空中繼續轉體,共轉270度,落地時兩膝屈。同時右手放開,扶左小臂;左手握鞭在頭上由右后云至體左,高與肩平。目視梢端。(圖48)
③承上式。繼續向右轉體。右腳后退一步,兩膝屈做馬步。同時左手握鞭,隨轉身向有評論于胸前;右手接握鞭梢端三分之一處,兩手心均向下。目視前方。(圖49、50)
④上式不停。左手由上、右手由下至兩臂相疊,兩手均松握鞭,使鞭兩端顛倒平停于胸前,把端在右。目視把端。(圖51)
要點:五動要連續不停。向左攔擺時,仍保持鞭的原高度。跳步要高,落地也要穩定,上體始終保持正直。馬步大腿要平,腳尖向前。掄鞭要平,于身體協調一致。
第四段
一、 轉身歇步抱鞭
以右腳跟,左腳掌為軸,向右轉體90度,兩膝屈成歇步。同時右手握鞭下垂經身前屈于胸前再下按于右胯后;左手握鞭同屈臂由體左側下按再抬于胸前,使鞭貼緊于身體左側,隨轉身動作繞一立圓,然后平抱于體右側,把端在前,目視把端。(圖52)
二、 上步平戳
上動不停。左腳向前一步屈膝,右腿伸直成左弓步。同時兩手握鞭向前平戳。目視把端。(圖53)
要點:以上兩動連續不停,馬步變歇步時,兩腿不要伸直,先轉右腳,再轉左腳。鞭失蹤津貼身體。抱鞭兩臂稍屈,右手握緊,左手松握,使鞭兩端向平,戳鞭力點在把端。兩臂微向前伸。由腰發勁。
三、 轉身下劃
體重心移于右腳,左腳尖里扣,向右后轉體180度成右弓步。同時兩手握鞭,左臂肩上屈,左手放松;右臂左斜下伸,使鞭直立于體前左側。隨即右腳后撤并于左腳里側,兩膝屈。同時兩手握鞭,左手下垂于體左側,手心向后;右臂屈于腹前,手在左腋下,手心向上。兩手均松握,使鞭直立(圖54)
四、 右弓步肩上挑
上動不停,右腳前進一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同時兩手握鞭,右臂前平舉手心向下;左臂屈,手置右肩上,手心向右。兩手均松握鞭,使鞭梢端在前用力挑平置于右臂上。目視梢端。(圖55)
要點:以上兩動轉身并步要快,壓鞭要有力,并步下蹲壓鞭上體稍前傾。挑鞭動作要與弓步同時完成。
五、 提膝下擊
左膝高提起,腳尖下垂,右腿直立,兩手握鞭,右手由下,后繞經右肩上再劈至身前斜下方,左手由頭前,上、下繞至右腋下,左臂屈于胸前;右臂斜下伸于左腿前,使鞭在體右用把端由下而后,上繞一周,斜下擊于左腿前。目視梢端。(圖56)
六、 轉身拗步平撥
①左腿前伸,腳尖外敞落于右腳前,向左轉體,兩腿成交叉步,右腳跟提起。同時兩手握鞭;右手向左擺于左肩前,左手在右臂下交叉,使鞭橫于胸前,梢端在左。目視梢端。(圖57)
②承上式不停。右腳提起,以左腳掌為軸,向左轉體180度,右腳前落屈膝,左腿伸直成右弓步。同時兩手握鞭上舉至頭上,兩手打舞花,使鞭把端由右而前,左、后,在經右、前平云一周半,撥于體左側。左臂前平伸,手心向后;右臂屈于胸前,手在左腋下握鞭,手心向上,使鞭把端向前,平停于左腋下,高與肩平。目視鞭把端。(圖58)
要點:三動要連續不停。提膝轉身要穩定,云鞭要圓,劈撥鞭要有力。在鞭云至頭左時,左手翻轉使虎口向前,再握鞭左撥。
七、 右弓步平戳
①重心后移于左腿,右腳提起腳尖下垂,左腿直立,同時兩手握鞭,左手翻轉使虎口向里,抬臂經左肩上,下繞至腰左側,臂稍屈,右小臂向前抬起,肘屈貼與腰間,使鞭平抱于體左側,梢端在前,目視梢端。(圖59)
②上式不停,右腳向前落地屈膝,左腿伸直成右弓步。同時兩手握鞭,兩臂前伸,用力前平戳,梢端在前。目視梢端。(圖60)
要點:兩動連續作出,鞭要貼緊身體,戳鞭要全身用力,上體不前傾。
八、 轉身左虛步攔
右腳尖里扣,向左轉體180度,體重心在右腳,右膝屈,左腳尖點地,膝稍屈,成左虛步,同時兩手握鞭,右臂稍前屈,手心向前,左臂向斜下伸,手心向右松握,使鞭直立于身前,梢端在上。目視前方。(圖61)
要點:轉身先將體重心后移于左腳,再右腳尖里扣,重心再移于右腳,身體保持正直。
第五段
一、 左弓步挑虛步壓
①上動不停。左腳前進成左弓步。同時屈臂左臂,上臂緊貼左肋,左手指展開用拇指、食指和中指將鞭架住,掌心斜向前,高與眉齊,右手握鞭下按,右臂稍屈,緊貼腹前,手心向里,使鞭斜挑于左肩前,把端在上。目視前方。(圖62)
②體重心后移于右腿,左腳后撤半步成左虛步。同時兩手握鞭,右手后移手心翻向里,置于腰右側;左手握緊下按,手心向左,使鞭下按于體右側,高與膝齊,把端在前。目視把端。(圖63)
要點:兩動要快而準確有力,虛步要低,上身不前彎。挑按要使鞭靠近身體。
二、 平劃上步戳
①左腳前上半步屈膝,右腳隨即跟上,腳掌在左腳后踏地,膝仍屈,體重心在左腳。同時兩手握鞭,左手經體前,左繞到身后,手心向右;右臂屈于腹前,手心向下,使鞭把端平劃于身體左側,高于腰平。目視前方。(圖64)
②右腳前進一步屈膝,左腳跟近半步,落于右腳后,膝仍屈,全腳落地,體重在兩腳心,同時兩手握鞭梢端在前,右臂前伸,左手置于腰間向前平戳,目視梢端。(圖65)
要點:兩動連續作出。動作力求協調,劃的動作要平面圓活,戳要猛而有力,上身始終保持中正,不前顧后仰。
三、 轉身上步挑
①右腳前進半步,腳尖外敞,腿伸直;左膝屈,體重心在左腳,同時兩手松握鞭,右臂屈于胸前,手心向前;左臂下伸,手心向右,使鞭斜立于體前左側。隨即將重心移于右腳,提起左腳,以右腳掌為軸向右轉體135度。(圖66)
②左腳向前落下屈膝,右腿伸直成左弓步。同時屈左臂,上臂緊貼左肋,左手心向前,右手握鞭下按,右臂稍屈,緊貼腹前,手心向里,使鞭把端斜挑于左肩前,高與眉齊。目視把端。(圖67)
四、 左虛步壓
上動不停。體重心后移于右腿屈膝,向右轉體45度,左腳向右后移半步,腳尖點地成左虛步。同時兩手握鞭,右手稍后移,手心翻向里,置于腰右側,左手握緊下按,手心向下,使鞭下按于體右側,高與膝齊,把端在前。目視把端。(圖68)
要點:三動連續不停。轉身要保持身體正直穩定。弓步挑要向左斜前方。虛步姿勢要低,上體正直,按鞭要有力。
五、 右弓步下撥
左腳跟落地,右腳前上一步屈膝,左腿伸直成右弓步。同時右手翻轉,手心向上握鞭上抬,由右肩外側經身前繞至前斜下,置身于右大腿外側,手心向后,左臂屈于身前,小臂緊貼腹部,手心向上置于右臂下,使鞭把端緊貼于右肩后,目視梢端。(圖69)
要點:撥鞭時右手要換握,動作要迅速、自然、協調。
六、 馬步頭上左右點
①兩腳跟為軸向左轉體90度,兩膝屈做馬步。同時右手握鞭由右側舉到頭前上屈臂,手心向前,使鞭梢端由右經頭上向頭左點擊,鞭平衡于頭前上方;左手放開便掌隨鞭繞到頭上屈臂,掌心向前托鞭。目視鞭梢端。(圖70)
②右手翻轉,手心向里,使鞭梢端經上向頭右點擊;左臂不動,,左手心向前握住鞭把端,鞭仍平衡于頭前上。目視鞭梢端。(圖71)
要點:兩動要連續不停。馬步腳尖向前,向頭右點時除兩手及頭部外,其余各部均靜止不動,左右點擊時,左手要觸鞭有聲,頭向左右轉。鞭要在頭上左右擺。不要經過頭后。
七、 插步把下戳
右手翻轉,手心向前握鞭梢端。隨即將體重心左移,右腳插于左腳后,腳掌著地,腳尖向右,左膝屈,右腿伸直。同時兩手握鞭,用把端向體左斜下戳,右臂稍屈,右手緊握;左臂伸直,左手松握。目視把端。(圖72)
八、 左弓步把下撥
左腳向左移步屈膝,右腿伸直成左弓步。同時左小臂上抬,經體前向里繞環一周,仍斜伸于左腿前外側,手心向后,下撥時左手翻轉握鞭,使虎口轉向前;右臂屈貼腹前,手心向上在左腋下松握鞭,使鞭把端由左而上,右、下撥于體左前下方,鞭梢段緊貼于左肩后,目視把端。(圖73)
要點:動作要迅速有力,鞭要靠近身體,鞭把端高于踝齊,左手翻轉要靈活自然,撥鞭時左手上滑握在鞭中段,兩手靠近。
第六段
一、 肘壓轉身抱鞭
①屈左臂,右手換握在左手前鞭把端,使鞭梢端緊貼左小臂下斜立于體前。目視梢端。(圖74)
②體重心移于右腿屈膝,左腿伸直,腳尖里扣,向右轉體180度;體重心再移于左腿屈膝,右腳尖點地,右膝稍屈成右虛步。同時左手沿鞭后滑三分之一處下按,虎口向前,臂稍屈,右臂屈,肘緊貼腰間,手心向下松握鞭,平抱于體左側,高于腰齊。目視把端。(圖75)
二、 右弓步把戳
右腳前進半步屈膝,左腿伸直成右弓步。同時兩手握鞭,兩臂略前伸,使鞭把端向前平截,高于腰齊,目視把端。(圖76)
三、 左弓步戳
①體重心后移,左膝屈;有腿伸直,腳尖外敞再屈膝,重心在兩腿上。同時兩手握鞭,右手上抬至頭前、在沿體右側下伸至腰間屈臂,手心向左;左手下伸,然后向前平舉,左肘緊貼于體左側,手心向下松握鞭,使鞭梢端沿左腿外側向前挑起,鞭梢端在前,平抱于體右側。目視梢端。(圖77)
②左腳向前一步屈膝,右腿伸直成左弓步。同時兩臂略前伸,使鞭向前平戳,目視鞭梢端。(圖78)
要點:以上數動作要清楚,連續不停,協調有力。鞭要緊貼腰間,上身不前傾。
四、 左右上擊仆步挎
①兩手握鞭,右臂翻手上舉,經頭右上在平伸于體前,右心向下;同時左臂經下垂再屈于體左側,手置腰間,手心向右,使鞭把端由體右經頭劃至體前,梢端由下劃于體左側。目視把端。(圖79)
②左手翻轉上舉至頭左側,松握鞭下劃至靠近右手處,左臂前伸,手心向下;同時右臂屈于胸前,手心翻向下,使鞭梢端在體左側經頭上下擊至體前。目視梢端。(圖80)
③體重心移于右腳,右膝深屈,左腿伸直成左仆步。同時右手由胸前屈臂上伸至頭前,松握鞭,屈臂后展,手心向上;左手沿鞭下滑,緊握鞭梢段,左臂屈于胸前,手心向里,置于右膊下,使鞭直立挎于右肩后,梢端在下,目視左方。(圖81)
要點:三動要連續作出,動作要柔和有力,左手沿鞭下滑,要靈活,目隨鞭動,挎鞭時先看鞭在看左方,仆步上身不要前傾,兩腳全部著地。
五、 左弓步把下擊
體重心移于左腳,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同時左手握鞭,經體前向體左斜下擊,左臂伸直,手心向下;右手放開變掌上架于頭右上方,臂自然彎曲,掌心向前,指端向左,目時便把端。(圖82)
六、 震腳蹲步左掄劈
左腳跟為軸,向左轉體,右腳并于左腳里側,兩膝屈成蹲步。同時左手握鞭,手腕翻轉在體左側由下,后、上、再下劈于體左前方,左臂在左腿外側下垂,手心向右;右手扶左小臂,鞭把端在前,高與膝平。目視把端。(圖83)
要點:向左轉體時,體重心先移于右腳,右腳前并時要用力跺低,蹲步不要突臀。
七、 提膝左弓捧步戳劈
①右腿伸直,左膝提起,腳尖下垂。同時左手握鞭,小臂前平舉,肘貼于腰間,使鞭平倒于左小臂上,左手松握鞭,手心向下,便梢端在前;右手扶左小臂。目視梢端。(圖84)
②左腳向前落地屈膝,右腿伸直成左弓步。同時左臂向前伸直,用鞭梢端向前輟。目視梢端。(圖85)
③承上式不停,用左手中指、食指下壓鞭,然后將手握緊,使鞭把端由肩上向前平倒劈于身前,右手仍扶左小臂不動。目視把端。(圖86)
要點:第一動作出后可稍停,獨立要穩定,上身不要搖擺。左膝盡量高提,左小臂抬起稍后抽帶。②③兩動要連續作出,③動除在左手及鞭外其余各部都不動。
八、 轉身左虛步攔
①體重心移于右腳屈膝,左腿伸直,腳尖里扣,向右轉體180度,體重心再移于左腳,左膝屈,右腳伸至,腳尖外敞。同時左手握鞭,由體左側翻臂上舉向里繞至體右下落,手心向下,使鞭經頭上平落于體右側;右臂屈,手心轉向上,沿腹前抽至右腰間,隨即翻轉手心向下,握鞭把端,鞭梢端向前。目視梢端。(圖87)
②左腳前進,腳尖點地,膝稍屈;右膝屈,體重心在右腳,成左虛步。同時兩手握鞭,右臂胸前屈,手心向前;左臂前斜下伸,手心向右,松握鞭,使鞭直立于身前。目視前方。(圖88)
第七段
一、 左弓步平撥
左腳前進半步,屈膝,右腿伸直成左弓步。同時兩手握鞭,左手換把,由體左側上繞經肩上至胸前,然后將臂伸直,手心向下,右手由體右下放,然后將右臂屈于胸前,小臂緊貼胸部,手心向上,置于左腋下,使鞭梢端由左,上經體右再平撥于體前左側。目視鞭梢端。(圖89)
要點:前段第①動從轉身至兩手握鞭,要始終保持衡平,動作柔和協調。第七段移動撥鞭玉成弓步同時完成,換手要圓活。
二、 轉身右虛步下挑
向右轉體180度,左膝屈,右腿微屈,腳尖點地成右虛步,同時兩手握鞭,屈左臂置于右肩上,手心向下;右手由下擺于右腿前,右臂伸直,手心向下松握鞭,使鞭緊貼右臂上,用把端挑于右腿前斜下方,目視把端。(圖90)
三、 右弓步下撥
右腳向前半步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同時兩手握鞭,右手翻轉握鞭上抬,由右肩外側經身前繞至前斜下,直伸于右大腿前外側,手心向后;左臂屈于身前,小臂緊貼腹部,手心向上置于右臂下。使鞭把端在體右側由上經前下撥于右腿外側,鞭梢端緊貼于右肩后。目視把端。(圖91)
要點:第二動轉體時,現將體重心移于右腳,屈膝,左腳尖里扣;然后再將體重心移于左腳成右虛步,挑鞭要上體正直。第三動右手翻轉換握,必須在鞭繞動中進行,手直立求靈活自然,不要顯出停滯現象,撥鞭要迅速有力,在鞭上繞是上體稍后仰,目隨鞭轉,右手上滑握鞭中段,兩手靠近。
四、 轉身把挑虛步下壓
①向左轉體180度,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同時兩手握鞭,右臂屈于胸前,手心向下置于左小臂上;左小臂向前平抬,肘貼腰間,手心向右,松握鞭中段。使鞭把端經身前斜上挑于左肩外側,目視把端。(圖92)
②右小臂翻轉,手心向上;左臂深屈緊貼左胸前,手腕彎曲緊握鞭。使鞭把端經頭前下扣于身前,鞭梢端緊貼左小臂外側,目視把端。(圖93)
③體重心后移于右腿,屈膝;左腳稍后撤,腳尖點地成左虛步。同時右手換翻在鞭上面握鞭,并立即將右臂屈于腰間,手心轉向里;左手前下按,臂伸直,手心向左。目視鞭梢端。(圖94)
要點:轉身以腳跟為軸,要穩定自然,挑扣兩動要連續作出,動作要清楚利落。扣鞭高與腰平,換手按鞭要迅速有力。虛步上身不前傾。
五、 虛步絞弓步挑
兩手握鞭,左臂屈于胸前,隨即斜下伸,同時右臂下伸,再屈于胸前。兩手絞繞,使鞭梢端在左肩外側由上經后,下繞環一周,然后左腳向前半步屈膝,右腿伸直成左弓步。同時左臂胸前屈,右手下放置于腰間,手心向里,將鞭斜上挑于左耳外側,梢端高與眉齊。目視梢端。(圖95)
要點:絞鞭要圓活有力,下肢保持虛步。挑鞭要與弓步同時完成,力貫鞭梢端。右手握鞭緊貼腰間。
六、 左右劃馬步把戳
①兩手松握鞭,左臂由前伸,經下方再屈于腹前;同時屈右臂,小臂直上伸,手心向前。使鞭梢端經頭右下劃至體前,鞭緊貼右臂,目視前方。(圖96)
②承上式不停,右臂下垂于體右側,使鞭把端在體前劃至體右側,鞭直立于右臂后,左手松開變掌置于右肩前。同時體重心后移,右膝屈,左腳后撤至右腳里側,腳尖點地。目視前方。(圖97)
③向右轉體90度,左腳向左一步,腳尖向前,兩膝屈做馬步。同時右手握鞭上提至腰間。再向前平戳,右臂伸直,手心向下,鞭把端在前,梢端緊貼右腋下,左手由下經體左上架于頭左前上方,掌心向上,指端向右。目視便把端。(圖98)
要點:三動要連續不斷,動作要迅速有力。左臂要自然彎曲,馬步要腳尖向前,挺胸松肩,大腿蹲平。
預備式
①右手持鞭,面南立正,目視前方。(圖1)
②上體左轉,右手持鞭屈腕,使鞭梢端經兩腿前向左翹起,左手隨即抬起松握鞭,手心向下。目視左前方。(圖2)
要點:直立要挺胸縮腹,轉身翹鞭要動作柔和,精神貫注,呼吸自然,兩臂微屈,鞭梢端略高于把端。
第一段
一、 撤步左右劃虛步提鞭
①上體左轉,左腳后撤一步,左膝屈;右腿伸直。同時兩手握鞭,左手屈臂置于腰間,手心向里;右手屈臂上舉前繞,使鞭把端經頭上,下劃于身前,手心向下。目視把端。(圖3)
②上動不停。上體右轉,右腿后退一步,右膝屈;左腳稍后移,膝微屈,腳尖點地成左虛步。同時兩手握鞭,左手屈臂上舉前繞下伸,手心向右松握,使鞭梢端經頭上向前,下劃于左腿前;右手由前、下再平屈于左肩前,手心向前,虎口向下,是鞭把端在上直立于身前。目視前方。(圖4)
要點:兩動要連續不停,動作迅速有力,上下協調一致,撤步要大,架勢要低,鞭要緊貼身體。
二、 左上步挑鞭
①左腳向左前上一步,左膝屈,右腿伸直。同時兩手握鞭,右手下放至腰間,屈臂,手心向上;左手松握鞭,直臂抬起向前平挑。目視鞭梢端。(圖5)
②上式不停。左手握鞭上舉,經頭前向左后劃,微臂屈,手心向下,右手握鞭,手略前伸,肘貼腰間,使鞭平抱于體左側。同時體重心前移于左腳,右腳跟進半步在左腳里側用腳尖點地,兩膝屈成丁步。目視右前方。(圖6)
三、 右上步挑
①右腳向右前方上一步,右膝屈,左腿伸直。同時兩手握鞭,右臂伸直,手心向下,將鞭上挑于體前。目視把端。(圖7)
②上式不停。右手握鞭上舉經頭前向右、后劃,臂微屈,手心向下;左手握鞭,手略前伸,肘貼腰間,使鞭平抱于體右側。同時體重心前移于右腿,左腳向前跟半步,腳尖在右腳內側點地。目視左前方。(圖8)
四、 左上步挑鞭
同一①②。(圖5、6)
五、 右上步把挑鞭
同二①②。(圖7-9)
要點:左挑要向東北方向上步,右挑要向東南方向前進,跟步身體不要高起,挑鞭要迅速有力,鞭不離身。動作要圓活、協調,目隨鞭轉視。
六、 左弓步戳
左腳向正東前方上一步,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同時兩手握鞭向前平戳,左臂伸直,左手松握,手心向下;右臂屈,手心向里,目視鞭梢端。(圖10)
七、 右弓步斜上擊
向右轉體,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同時兩手握鞭由左經頭上向右斜上擊,右臂屈,手心向上;左手翻轉沿鞭下滑握于右手前,手心向下,目視鞭梢端。(圖11)
要點:六、七兩動連續作出,戳鞭要平面有利。回身要快而穩,左腳尖里扣。斜上擊時左臂伸直,右臂稍屈。
八、 左插步把下戳
左膝屈,右腳插于左腳后,腳掌著地。同時左臂、右手換握鞭梢端,兩臂做下伸,使鞭把端經身前向左下戳。左臂伸直,右臂屈貼于胸前,目視鞭把端。(圖12)
要點:插步與戳鞭要協調一致,上體保持正直。
第二段
一、 轉身歇步下戳
①左臂屈于胸前,手心向前,虎口向下緊握鞭,右手下垂,手心向左松握鞭,使鞭直立于身前。同時以左腳跟,右腳掌為軸向右轉體270度。(圖13)
②上式不停。上體略右轉,兩膝深屈成歇步。同時兩手握鞭,倒把左手上下互換,仍用鞭把端向身右下戳。右臂伸直,左臂屈于腹前,目視鞭把端。(圖14)
要點:兩動要連續作出,轉身換手要快而穩,歇步姿勢要低。
二、 左繞右弓步把上撥
①身體略高起,左腳向右前外繞上一步,左膝屈,腳尖外敞;右膝稍屈,腳跟提起,同時右手換握鞭下面。兩手翻轉,小臂交叉,右手在上,手心向下;左手心向上,使鞭平橫于胸前。目視把端。(圖15)
②上動不停。右腳向右前跨上一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同時兩手握鞭,右臂向右斜上伸,手心向外;左臂屈于胸前,左手在右臂下,手心向上,使鞭把端上撥于頭右上方,目視把端。(圖16)
三、 右繞左弓步上撥
①上體左轉,右腳向左腳前繞上一步,右膝屈,腳尖外敞;左膝略屈,腳跟提起。同時兩手握鞭,兩臂屈于胸前交叉,右手在上,手心向下;左手松握,手心向上,使鞭平橫于胸前,目視鞭把端。(圖17)
②上動不停,左腳再向左前跨一步,左膝屈,右腿伸直成弓步。同時兩手握鞭在頭上由左經后、右平繞一圈,在繞動中兩手右先左換握鞭,隨即使鞭梢端上撥于頭左斜上方。左臂伸直手心向外;右臂屈于胸前,手心向上在左臂下緊握鞭把端。目視鞭梢端。(圖18)
四、 轉身左繞右弓步把上戳
①兩腳跟為軸,由右向后轉身,左腳向右腳前繞上一步。兩臂屈于胸前,左手在上,手心向下;右手松握鞭。目視右手。(圖19)
②上動不停。上體繼續右轉,同時兩手握鞭,在頭上由右經后,左繞一平圓。在繞動中兩后握鞭,兩臂交叉平屈于胸前,右手在上,手心向下。目視右手。(圖20)
③上動不停。右腳向右前跨一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同時兩手握鞭,用把端向右斜上撥于頭右上方,目視鞭把端。(圖21)
五、 右繞左弓步上撥
動作同三,唯完成后方向不同,三向東北,此動向西南。(圖22、23)
要點:以上四次左右上撥要走向四角。動作要連貫,上下協調一致,目隨便轉。撥鞭換手要及時。
六、 舞花轉身左丁步提鞭
①兩手握鞭,左臂胸前屈,左手直于右肩前;右臂在左臂下伸直,手心向左松握,使鞭平撥于兩臂中間。同時體重心移于右腳,右屈膝;左臂伸直,腳尖里扣。(圖24)
②上動不停,體重心移于左腳,向右轉體,右腳尖外場,隨即繼續向右轉體,體重心移于右腳,右腿直立,做習題起,腳尖下垂。同時兩手握鞭,右手由下、右經頭前繞一立圓平伸于體前,手心向下松握鞭把端;左手上抬經頭前,體左在繞至右肋下,左臂屈貼胸前,手心向上。隨即左手松開變掌兩臂斜下垂于體左右兩側,左手掌心向前;右手持鞭,手心鄉后,使鞭直立于右肩后。目視前方。(圖25)
③兩臂上提,兩肘稍高抬隨即下垂,兩手緊貼兩腿外側。同時右膝深屈,左腳尖在右腳里點地成左丁步。目視前方。(圖26)
七、 左震腳右弓步挑把
左腳稍上提立即用力跺地;右腳向右前斜向上一步,右膝屈;左腿伸直成右弓步。同時兩臂向內繞環一周,經腹前交叉然后平舉于體兩側。右手持鞭時把端平挑,鞭在右臂下;左手掌心向上。目視把端。(圖27、28)
要點:以上兩動要連續不停,動作要圓活有力,轉身時左腳高抬,獨立要穩,丁步上體要正直,臀部不要突出。震腳要屈膝全腳落地,體重心盡量降低,右腳同時提起。左手五指大張,兩臂交叉內饒時,左臂在內。挑鞭與弓步要同時完成,用暴力發。掄劈要猛而有力,上下協調一致。
八、 右弓步掄劈
體重心移于左腿,左膝屈,右腿伸直,隨即還原仍成右弓步。同時兩手下擺經腹前,左手背貼右小臂內側。右手握鞭由左經頭上掄劈于體右,手心向下;左手向左平推,掌心向左,指端向上,目視鞭梢端。(圖29、30)
第三段
一、 提膝反點
體重心再左移,左膝屈;右腿伸直,腳尖里扣。隨即將體重心再右移,,右腿直立;左膝提起,腳尖下垂。同時右手握鞭,小臂屈于胸前;左手屈臂拍扶右腕。隨即右手翻轉手心向上,使鞭在頭前經左,上反點于體右側,目視鞭梢端。(圖31、32)
要點:反點提膝要高,支撐腿要直。右肘貼緊右肋。目隨鞭轉。
二、 轉身掛獨立藏鞭
①左腳落地腳尖外敞,兩膝屈,上體左轉向左前彎。同時右手持鞭,使鞭經頭前,上向體左,后、下掛;左手仍扶右腕。目視鞭梢端。(圖33)
②上動不停。左腳掌為軸,右腳提起向左轉體160度。同時右手持鞭,右小臂屈經頭上縣里繞至體右再屈于背后,手心向后,使鞭沿體左,背后纏繞至體右后再提藏于左腿和身后;同時左手由身前經左、下、上按于右大腿上,掌心向下,指端向右。目視前方。(圖34、35)
要點:兩動連續不停。鞭向左下掛時上體要向左前彎,轉身要快穩,鞭繞至右后時要翻轉右腕,藏鞭要盡量不使鞭外露,獨立右膝盡量提高,左手掌下按臂要微屈。
三、 右弓步崩鞭
右腳向前落地,屈膝;左腿伸直成右弓步。同時右手握鞭,由體右向前斜下伸直,隨即用力塌腕使鞭梢端向上崩起;左手扶右小臂。目視梢端。(圖36)
要點:弓步崩鞭要有抖勁,兩臂伸直上身稍前傾,鞭梢端與眉同高。
四、 蹲步劈鞭
右腳后撤跺地,并于左腳,兩膝深屈。同時右手持鞭,屈臂轉腕,使鞭在體右由下經后,上繞一立圓下劈于身前;左手同時分開,由左而上向內繞環一周仍扶在右小臂上,兩臂伸直,目視鞭梢端。(圖37)
要點:蹲步右腳要用力跺地,震腳與劈鞭要協調一致,劈鞭要用猛力。
五、 提膝舉鞭
左腿直立,右膝高提,腳尖下垂。同時右手持鞭,左手扶右腕,兩臂高舉手心均向前,使鞭經頭上后倒于背后。目視前方。(圖38)
要點:舉鞭兩臂在耳旁稍屈,使鞭盡量靠背,獨立要穩。
六、 弓步斜下劈
右腳前伸下落,右膝屈;左腿伸直成右弓步。同時右手持鞭,兩手分開向前斜下放,由手心向下;左手心向左,指端向前,使鞭斜劈于體右前方。目視鞭梢端。(圖39)
要點:弓步與斜劈要同時完成,上體略前傾,鞭梢端高與膝平。
七、 右弓步抽戳鞭
①上體略后仰,左膝略屈,隨退回原右弓步,同時右手持鞭旋腕,使鞭在體右由下經后、上至身前繞一立圓,然后向后抽與右腿外側。右臂在身后微屈;左手先扶右腕,隨右手抽鞭再向前伸,掌心向前,指端向上。目視左手。(圖40)
②右弓步不動。右手持鞭向前平戳。左手扶右小臂,目視鞭梢端。(圖41)
要點:鞭在體右繞環時,右手要放松,使鞭靠近右臂。戳鞭要快速有力。
八、 左、右弓步掄把戳
①左膝屈,右腿伸直,上體左轉成左弓步。同時右手持鞭、屈臂,轉腕經頭前向左后劈,手心向下;左手仍扶右小臂。目視鞭梢端。(圖42)
②上式不停。右膝屈,左腿伸直,上體右轉成右弓步。同時右手握鞭,用把端向前平戳;左臂屈,手心向里在腰間握鞭梢端。目視把端。(圖43)
要點:兩動要連續作出,戳鞭時左手先松握鞭,使鞭在手內前抽,至右臂伸開時再握緊。
第四段
一、 右弓步斜下擊
體重心移于左腿,左膝屈,右腿伸直;隨即屈右膝,左腿伸直,回原右弓步。同時兩手握鞭,兩臂由身前擺至體左,左手翻轉,手心向上托鞭上舉,經頭前上沿鞭下滑握在靠近右手處;右臂屈于胸前,右手翻轉,手心向上握鞭,使鞭梢端斜擊于右斜上方。目使鞭梢端。(圖44、45)
二、 左插步把下戳
上動不停,體重心移于左腳,左膝屈;右腳插于左腳后,腳掌著地。同時右手換握鞭梢端,兩臂左斜下伸,使鞭把端向左斜下戳。目視鞭把端。(圖46)
要點:以上兩動連貫自然,換手要迅速靈活,插步戳鞭要協調有力。
三、 馬步把掄劈
①向右轉體,左腳后退一步,腿伸直,右膝屈成右弓步。同時右手持鞭,經頭上向右掄劈于身前,左手隨便繞至身前,靠右手處松握鞭。目視鞭把端。(圖47)
②上式不停。右手持鞭轉腕,使鞭在體右由下經后、上,前繞一立圓,再在身前右下經左、上掄劈于體右。在掄劈同時,體重心移于左腿,右腳提起,隨即下落,兩膝屈成馬步。左臂屈,手心向上,肘置左腰間,頭向右轉,目視鞭把端。(圖48、49)
要點:兩動要連續不停,掄鞭要貼近身體,在臂外繞環時手要放松,腕要靈活,左手仍扶右小臂,目隨鞭轉,右腿提起下落要大于馬步,成馬步時左腿略向右拉,馬步大腿要平,,腳尖向前,挺胸塌腰垂臀,劈鞭與抽左手、成馬步要協調一致,同時完成。
四、 左虛步栽捶
右手持鞭不動,上體左轉,左膝屈,右腿伸直成左弓步。左手向左前伸,掌心向上,目視左掌。上動不停,體重心移于右腿,右膝屈;左腳略后移,腳尖點地,膝略屈成左虛步。同時左小臂在體左前內繞握拳下栽于左大腿上,拳心向后;右手仍持鞭不動。目視左前方。(圖50)
要點:栽捶與虛步要同時完成,要保持挺胸,左臂微屈。
五、 提膝托掌
右手仍持鞭不動,左手鞭掌,用小臂向外繞一小立圓,再屈臂上托,掌心向上。同時右腿直立,左膝提起,腳尖下垂。目視前方。(圖51)
要點:提膝托掌要協調一致,膝要提高,掌要托平,上體要正直,動作要圓柔有力。
六、 墊步把撩
①兩手不動。左腳用力前蹬。目視前方。(圖52)
②兩手不動。左腳前落屈膝,體重心前移;右腳屈膝前進半步在左腳后用力踏地;左腳同時向前抬起,右膝屈,左腿伸直,腳尖翹起。目視前方。(圖53)
③左腳落地,右腳再向前一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同時右手持鞭由后經下向前用把端向前平撩。目視鞭把端。(圖54)
要點:動作連續不停,蹬腳要高于腰,墊步要快,鞭要撩平。
七、 左插步反撩把
體重心移于左腳,左膝屈,右腳插于左腿后,右腿伸直,腳掌著地,同時右手持鞭翻腕,使鞭把端經頭前、體左,腿前反撩于體右上,手心反向上;左手上架于頭左前上方,掌心向前,目視把端。(圖55)
要點:反撩手要握緊,臂要伸直,上身左傾右轉,動作迅速有力。
八、 右弓步把掄劈
右腳向前一步,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同時右手持變,屈臂在體前外繞,使鞭把端由下經左,上掄劈于體前,左手扶右手腕。目視鞭把端。(圖56)
要點:劈鞭臂要伸直,鞭要劈平。
第五段
一、 轉身掛右步把戳
①左膝提起,腳尖外敞,隨即落地,上體向左扭轉。同時右手握鞭翹鞭屈臂上舉于頭前,使鞭把端經頭上下垂于體左側,左手仍扶右小臂。目視鞭把端。(圖57)
②上動不停,提起右腳,以左腳掌為軸繼續向左轉體180度,右腳落于左腳前,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同時右手持鞭轉腕,使鞭把端在頭上繞一平圓,左手分開向左斜下伸,手心向外。隨即右手持鞭屈臂下落,經腰間向前平戳,左手扶右小臂,目視鞭把端。(圖58)
要點:兩動要連續作出,動作協調穩定,向左扭轉下掛時上體要隨鞭向左前彎曲,目隨鞭轉動。
二、 翻身左弓步蓋把
兩腳跟為軸,向左轉體180度,左膝屈,右腿伸直,成左弓步。同時右手持鞭上舉,,經頭上下按于腹前,手心向下,使鞭經頭上橫壓于腹前,鞭把端向左;左手仍扶右小臂。目視鞭把端。(圖59)
要點:向左轉身先轉左腳,再轉右腳。蓋鞭右手上舉時,先經手心翻向上,至頭上再翻向下,弓步上體保持正直。鞭兩端要平。
三、 轉身提膝把下截
重心移于右腿屈膝,左腿伸直腳尖里扣;隨將體重心再移于左腳,右膝高提起,左腿直立上體向后轉。同時右手持鞭,由體前向右下截擊,手心向下,使鞭停于右小腿外側;左手上架于頭左前上方,掌心向前,臂微屈,目視把端。(圖60)
要點:轉身提膝動作要快,腳尖下垂,腳面靠在左膝后,下截上體略向右傾,左腿挺直,腳趾用力抓地。
四、 提膝纏頭攔腰抱鞭
右腳向右前落地,右膝屈,體重心先移于右腳;隨即再移于左腳,左腿直立,右膝提起,腳尖下垂。同時右手持鞭,屈臂上舉于頭上翻轉手腕再收小臂屈于胸前,使鞭由左臂上經頭背后、體右、身前橫掃于左肱上;左手由身前下放經體左、上再屈于胸前扶右上臂。目視右前方。(圖61)
要點:提膝要高,足尖下垂。
五、 跳歇步把掄劈
右腳落地、屈膝,用力蹬地躍起在空中向右體轉90度;左腳落地、膝身軀,腳掌著地,膝蓋外側緊貼右小腿外側成歇步。同時右手持鞭,右臂由體前、下、右、上向內繞環一周,使鞭把端掄劈于體前,手心向下,左手扶右小臂。目視鞭把端。(圖62、63)
要點:兩動要連貫迅速,協調一致。跳步要高遠,落地要輕穩。劈鞭要接近地面。歇步亦可改用坐盤,上身要盡量正直。
六、 翻身右弓步掄劈
身體起立,左腳跟、右腳掌為軸,向右后轉體180度;右腳向前半步,屈膝,左腳伸直成右弓步。同時右手持鞭由左經頭上掄鞭于身前,左手仍扶右小臂。目視鞭把端。(圖64)
七、 背花拍腳探海把掄劈
①右手松握鞭旋腕,使鞭在右臂外由下、后、上繞一小立圓,然后屈臂抬肘,手心翻向后松握鞭置于腰間,使鞭由身前、下背于右臂后,左臂屈,左手掌立于右胸前,掌心向右,目視右前方。(圖65)
②上動下停,右臂在體前向外繞一立圓,使鞭由左經頭上、體右掄置于左肩后,同時右腳踢起里合左手拍擊右腳掌。目視左手。(圖66、67)
③右腳落地,左腿屈膝向左抬起,身體右前傾。同時右手持鞭經頭上向右掄劈,手心向下;左手掌心向下,指端向前,按于左大腿外側上,臂微屈。目視鞭把端。(圖68)
要點:以上四動要連續不停,背花要上體轉動,手指松活,拍腳要響亮,探海平衡要穩定,右腿挺直,左膝深屈,腳尖勾起,大小腿與腳外側平行。
八、 翻身蹬腳掛虛步把劈
①上體向左扭轉,左腿伸直,腳跟落地,腳尖外敞,兩膝屈,右腳跟提起,同時右手持鞭塌腕,將鞭把端翹起,由右上舉再下落于腹前,手心向里,使鞭經頭上下掛于左腿外側,左手扶右小臂。目視鞭把端。(圖69)
②上動下停。左膝屈,右腳向前一步,腿伸直,全腳落地。同時右手持鞭屈臂上舉,經頭前下放,手心向下,使鞭沿左側掛起,下臂于身前;左手仍扶右小臂。目視鞭把端。(圖70)
要點:兩動連續不停,在翻身同時左腳向左前蹬,掛鞭在上體扭轉的同時右腳掌要隨之轉動,上體稍前傾。劈鞭與落右腳要協調一致,體重心在左腳。
第六段
一、 轉身左弓步云抱鞭
①右腳尖里扣,左腳后撤一步,向左轉體180度,右膝屈,左腿伸直,同時右手持鞭前上舉,臂屈、轉腕、手心向上;左手向左伸開,用手背架鞭。(圖71)
②上動下停。左腳掌、右腳跟為軸向左轉體180度,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同時右手持鞭,屈鞭、轉腕,使鞭在頭上平云一周,再經身前平放于左臂上;左手先分開隨即握住右腕,兩臂前平伸。目視右手。(圖72)
要點:兩動要連續不停,轉身云鞭要上下協調一致,上體始終保持正直。
二、 轉身右弓步攔截
兩腳跟為軸向右轉體180度,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同時右手持鞭,向右平展,使鞭橫截于體右前方,手心向前;左手向左分開,掌心向左,指端向上,目視鞭中段。(圖73)
三、 右弓步云戳
體重心移于左腳,左膝屈,右腿伸直,上體略后仰,隨即回右弓步。同時右手持鞭向外轉腕,手心翻向上,屈臂上舉,由體右經背后、體左下放至胸前向右平伸,使鞭由右經身后繞至體左,向右用梢端平截;同時左臂屈于胸前在靠近右手處松握鞭,滑至左腰間握緊,手心向里。目視鞭梢段。(圖74)
要點:以上兩動連續不停,轉身先轉右腳后轉左腳,截臂兩臂展開要平,著力點在鞭中段,云鞭主要用手腕轉動,使鞭在頭前上劃一平圓。目隨鞭轉視。
四、右弓步劃左歇步背鞭
①體重心移于左腳,左膝屈,右腿伸直,隨即回原右弓步。同時右手換握,在鞭下沿鞭劃至靠近左手處屈臂胸前握鞭翻手與左手交叉,再下伸于有腿前,使鞭梢端由頭上經左肩外側,身前平劃于體右;左手握鞭手心轉向上貼于右小臂下,鞭把端緊貼右臂下,目視梢端。(圖75)
②上動不停。左手放開屈臂舉于左耳下,掌心向前,指端向上;右手握鞭,屈臂后劃,將手背于腰后,手心向后,使鞭梢端在背后翹起斜背于身后;左手在左耳外側握鞭梢端。同時體重心移于左腳,左膝深屈,右腳插于左腳后,腳掌著地,屈膝成歇步。目視右前方。(圖76)
要點:兩動連續作出,動作要迅速有力,兩膝要深屈,上體要正直。
五、 轉身馬步左把掄劈
右腳掌、左腳跟為軸,向右后轉體180度,右腳稍向右移,兩膝屈成馬步。同時右手放開在身后不動,左手握鞭向左平放,使鞭由背后平劈于體左側,目視鞭把端。(圖77)
要點:轉身劈鞭要穩定有力,身體不要高起,左臂伸直于變成直線,馬步要腳尖向前,挺胸塌腰。
六、 左虛步滾壓把
①體重心移于右腿,左腿伸直,同時左手持鞭下放,臂稍屈,手心轉向里使鞭把端有兩腿前向右翹起;右手在右胯前接握鞭,手心向下,目視左前方。(圖78)
②上動不停,體重心移于左腿,左膝屈,右腿伸直,隨即將體重心再移于右腿,右膝屈,左膝微屈,腳尖點地成左虛步,同時右手松握鞭,屈臂上舉于頭前,然后直臂下放于右大腿前,手心向里,使鞭把端在身前劃一立圓,將鞭梢端貼于右肋下、肩后;左手在右肋下放開,在身前繞一立圓置于右小臂上,手心向上。目視左前方。(圖79)
要點:兩動連續作出,虛步要挺胸縮腹,上體稍前傾,滾壓鞭要用暗勁。
七、 蓋步掄戳鞭
①右手持鞭,右臂伸直向前抬起,上體右轉,經頭上下放至身后,手心向前,左手向左平舉,掌心向前,指端向上。目視鞭梢端。(圖80)
②右腳向前一步,右膝屈,腳尖外敞;左腳跟抬起,左膝屈。同時右手持鞭轉腕,手心向后隨右腳向前平舉。手心向下,使鞭在右腿外側向前戳出,左手扶右小臂,目視鞭梢端。(圖81)
八、 左弓步掄戳鞭
上動不停,左腳向前一步,左膝屈,右腿伸直成左弓步。同時右手持鞭臂上舉,經頭上、右、后由腰間向前平戳,左臂向左展開,然后再將左手扶右小臂。目視鞭梢端。(圖82)
要點:動作要連貫、柔和協調,再翻腕后輪時,上體和頭要隨鞭轉動。
第七段
一、 回身弓步把戳
兩腳跟為軸向右轉體180度,右膝屈,左腿伸直成右弓步。同時右手握鞭由腰間向前平伸,手心向下;左手沿鞭滑至左腰間握鞭,手心向里,使鞭把端向前平戳。目視鞭把端。(圖83)
要點:動作要快速有力,鞭要貼要平戳。
二、 弓步把下撥
體重心后移于左腿,右腳提起隨即回原右弓步。同時右手換握鞭下面,屈臂由右肩外側,經身前繞至前斜下伸直于大腿前外側,手心向后;左手握鞭,左臂屈于身前,小臂緊貼腹部,手心向上置于右臂下,使鞭把端在體側由上經前下撥于右腿外側。目視鞭把端。(圖84)
要點:撥鞭要兩手靠近握鞭中段。
三、 提膝把撩
體重心后移于左腿,左腿直立,右腳提膝腳尖下垂。同時兩手握鞭,左臂深屈于左胸前緊貼胸,手心向下;右手前伸,手心向上,使鞭把端平撩于身前。目視鞭把端。(圖85)
四、 上步跪架
上式不停。右腳前落,左腳再前上一步,左膝深屈,右腿下跪,膝蓋和腳尖著地。同時右手屈臂沿鞭下滑握在靠左手處,手心翻向下,使鞭把端由身前經頭上繞指身后;同時左手放開換握鞭把端,兩手由左下經胸前上舉于頭上,手心向前,使鞭橫架于頭前上方。目視鞭中段。(圖86)
要點:以上兩動要連續不停,動作要協調圓活。換手要迅速自然。跪勢要挺胸抬頭,上架時兩臂要有屈而伸。
五、 震腳跪架
①右腳提起,腳尖外敞,在左腳前用力跺地。同時兩手握鞭,屈臂由胸前下伸,手心向里,目視前方。(圖87)
②上動不停。左腳向前一步,左膝深屈;右膝下跪與地上。同時兩手握鞭翻腕屈臂由胸前上舉于頭前上方,手心向前,使鞭橫架于頭前上方。目視鞭中段。(圖88)
要點:兩動連續不停,震腳時兩膝要屈,上體要直,右腳全腳落地,左腳同時提起。
六、 上步左右打鞭
①右腳向前一步,右膝屈,左腳伸直向前伸。同時左腳松開鞭扶右腕;右手持鞭轉腕。右臂下放屈于胸前,手心向右,使鞭把端經右臂外側向前撩起。目視把端。(圖89)
②上動不停,體重心后移,左膝屈,右腿伸直,隨即回原右弓步。同時右手持鞭轉腕,手心翻向上,使鞭經頭上,體左,下反撩于頭前;左手仍扶右腕。目視鞭把端。(圖90)
③上動不停,體重心再后移,隨即還原成右弓步。同時右手持鞭繼續轉腕,手心翻向后,使鞭再由右臂外劃一立圓;左手不動;目視鞭把端。(圖91)
④同②。(圖90)
⑤同③。(圖91)
七、 右弓步左上擊鞭
上動不停,上體右轉,右手持鞭翻手屈臂下放于右腹前,手心向里;左手屈臂抬肘,手心向下在胸前接握鞭中段,使鞭把端經頭前向左斜放于左肘下。目視把端。(圖92)
八、 回身左虛步提鞭
體重心移于左腳,左膝屈,右腿伸直,右腳尖里扣,向左轉體180度;隨即將體重心移于右腳,右膝屈,左腳尖點地成左虛步。同時右手握鞭屈臂上舉至身旁,換手翻托鞭滑至鞭中間握緊下放與右腿外側,手心向后,使鞭梢端經頭上,身前繞一立圓下垂于右腿外側,鞭把端在右肩后;左臂屈于胸前,左手立于右肩前,掌心向右,指端向上。目視前方。(圖93)
要點:以上三動要連續完成,左右撩鞭可做三至五次,手腕要松活,迅速有力,上體略前后隨鞭擺動。轉身倒鞭換手要上下協調一致,動作要靈活自然,虛步姿勢要低。
第八段
一、 左上步右跟步挑擊
①左腳向前斜進半步,左腿屈,右膝伸直。同時右手握鞭,屈臂于胸前,手心向下,左手屈臂靠近右手下接握鞭,手心向右松握,使鞭梢端斜向上挑于左肩外側,鞭緊貼左上臂。目視前方。(圖94)
②上式不停,右腳向左腳跟步,腳掌著地,兩腿直立。同時兩手握鞭,左臂屈,左肘抬起,左手緊貼左胸,手心翻向上,右小臂翻轉,手心向上,使鞭梢端經頭左側向前平擊,把鞭至于左腋下。目視鞭梢端。(圖95)
二、 右上步左跟步挑擊
①左腳向右前斜進一步,左膝略屈。同時兩手握鞭,右臂深屈,手心向下松握鞭;左臂前伸,手心向下,使鞭梢端斜向上挑于右肩外側,把端向前。目視把端。(圖96)
②上式不停,左腳向右腳跟步,腳掌著地,兩腿直立。同時兩手握鞭,右臂前伸,手心翻向下緊握鞭;左臂平屈于胸前,手心翻向上置于右小臂下,使鞭梢端經頭右側下擊于體前,把端置于右腋下。目視鞭梢端。(圖97)
要點:腳前斜進時腳跟先落地,跟步要快,兩動連續作出,上下協調一致,挑擊鞭要用抖勁,鞭兩端要平。
三、 左右進步挑擊
①右腳前進半步,兩膝稍屈,同時兩手握鞭,右臂屈于胸前,右手置于左小臂上,手心向下;左臂前平伸,手心向下松握鞭,使鞭梢端斜向上挑于左肩外側。目視把端。(圖98)
②左腳前進一步。同時兩手握鞭,左臂屈,左肘抬起,左手貼緊左胸,手心翻向上;右小臂翻轉,手心向上,使鞭梢端經頭左側向前平擊,把端置于左腋下。目視鞭梢端。(圖99)
四、 右上步挑擊
①右腳再前進一步。同時兩手提鞭,右臂深屈,手心向左松握鞭,左臂前伸,手心向下,使鞭梢端斜向上挑于右肩外側,把端向前。目視把端。(圖100)
②兩腳不動。兩手握鞭,右臂前伸,手心翻向下緊握鞭;左臂平屈于胸前,手心翻向上置于右小臂下,使鞭梢端經頭右側下擊于體前。把端置于右腋下。目視鞭梢端。(圖101)
要點:前進要腳跟先落地,兩膝微屈,挑擊兩手靠近握鞭中段,上下迅速、連貫,上下協調。
五、 倒手左弓步把壓
上動不停,右手握鞭在左臂側,向前劃一立圓,將手放開,換握鞭上面再屈臂置于腰間,手心向左;左手握鞭屈臂向內繞一小立圓向身前斜下按,手心向下,虎口向里,使鞭梢端由身前下經左肩外側繞置右臂后,鞭把端由右小臂下,左耳外側繞壓身前,同時左腳向前一步,左膝屈,右腳伸直成左弓步。目視鞭把端。(圖102、103)
要點:壓鞭與弓步同時完成,把端與膝同高,上體稍前傾。
六、 倒手左弓步肩上把挑
左弓步不動。右手滑握鞭中段,屈臂上抬,是右肘緊靠右肋,右手置于右肩前,手心向左;左手放開屈臂胸前,在右手前握鞭梢端,手心向下,使鞭把端挑于右肩上,目視前方。(圖104)
七、 左弓步把左下擊
上動不停,兩手握鞭兩臂向體左下伸,右臂伸直,左臂屈,手心均向上,使鞭把端由肩上向左腿外側斜下擊,鞭梢端在左肋下。目視把端。(圖105)
八、 左弓步把右下擊
兩手握鞭,右臂向里翻轉,手心向下,左臂前伸屈于胸前,手心向上置于右小臂下,使鞭把端經頭前,體左向右斜下擊于左腿里側,鞭梢端緊貼于右臂下。目視鞭把端。(圖106)
要點:以上三動作要連貫,迅速有力,肩上挑左手在肩前握鞭要拍擊有聲,鞭在肩上兩端要平,下擊兩手靠近握在鞭中段。
第九段
一、 左撤步把挑擊
①左腳后撤一步,左膝屈,右腿伸直。同時兩手握鞭,右臂屈于胸前,右手置于左小臂上,手心向下;左臂前平伸,手心向下松握鞭,使鞭把端斜向上挑于左肩外側,目視鞭把端。(圖107)
②體重心后移于左腳,左膝屈;右腳后撤半步,膝微屈,腳尖墊底,同時兩手握鞭,左臂屈,左肘抬起,左手緊貼左胸,手心翻向上,右小臂翻轉,手心向上,使鞭把端經頭左側向前平擊,梢端置于左腋下。目視鞭把端。(圖108)
甲方(淺色上衣)、乙方(深色上衣)右手持鞭桿把段,鞭梢端住地,與右腳外側相距約10厘米,兩人相互距離2-3步,頭正、身直、目正視前方(圖1)。
1、起式:甲乙雙方同時向左側抬左手臂,五指張開,手心向上,目視左手(圖2);上動不停甲乙雙方左手先向頭上推起,隨即經面前下按于腹前,手指向右,同時腳尖并攏屈膝下蹲,兩人轉頭互視(圖3、4)。
2、甲獨立掄劈、乙弓步上架
甲方右腳向右側跨一大步,成右獨立式,同時右手持鞭向乙方頭上掄劈,左手按在左膝蓋上。目視乙方。
乙方右腳向右側后撤一步,成左弓步。同時兩手舉鞭上架于頭上。目視甲鞭。
3、乙上步左右橫擊、甲撤步左右攔
乙方右腳向前跨進一步,隨即左腳跟進半步,兩腿成直立式。同時右手持鞭在頭前上舉云轉,擊打甲方左耳側,左手扶于右手腕,目視甲方。
甲方在乙方向前進攻時,左腳先向后撤半步,隨即右腳也跟隨后撤半步,成右虛步。同時兩手握鞭,右手臂上舉于頭前上方,左手臂向下推于腹前左側。兩手虎口相對,使鞭攔住乙方鞭的橫擊。目視鞭桿。(圖7)
乙方動作不停,身體右轉,左腳向前一步,成直立式。同時右手持鞭上舉在頭上水平云轉橫擊甲方右耳部,左手扶于右腕,目視甲方。
甲方向右轉體,右腳后退一步,成左虛步,同時兩手握鞭,左手臂向上舉于頭前上方,右手臂向下推于腹前右側,虎口相對,使鞭攔住乙方鞭的橫擊。(圖8)
4、甲插步把下擊、乙提膝把下撥
甲方左腳尖外擺,身體向左轉,右腳向前一步,隨即左腳插于右腳腿后,前腳掌著地成插步,同時右手變反握鞭滑向左手處,左手松開,右手持鞭斜下擊乙方的右腿。
乙方在甲方進攻進右腳時左腳先退一步,隨即右膝提起,腳尖下垂。同時兩手握鞭,右手握鞭中段,向下攔住甲方的擊腿。目視鞭桿。(圖9)
5、乙上步左右劈,甲撤步上架
乙方右腳前落成弓步,同時右手握鞭向左手滑動,鞭把經身體左側向甲方頭部掄劈。目視甲方。
甲方左腳后撤一步,成右弓步,同時兩手握鞭向上迎架住乙方的劈鞭。目視上方。(圖10)
乙方動作不停,左腳上步,同時右手換成正握鞭并向前滑握,左手松握鞭桿經身體左側向甲方頭部蓋劈。目視前方。
甲方右腳后退,同時兩手握鞭略下放,再舉起上架乙方的蓋劈。目視上方。(圖11)
6、乙上步左右戳、甲退步左右撥
乙方右腳上步,同時兩手握鞭,以鞭把戳向甲方腹部。目視甲方。
甲方右腳后撤半步成虛步,同時兩手握鞭,左手握梢段下撥乙鞭,右手在左臂下。目視鞭桿。(圖12)
乙方動作不停,左腳上步,同時左手握鞭梢段向甲方腹部戳去,目視甲方。
甲方左腳后退一步,同時兩手握鞭旋轉,使右手握鞭把段下撥乙鞭,左手在右臂下。目視鞭桿。(圖13)
7、乙弓步把劈、甲退步上架
乙方左腳向前跨步,同時右手握鞭把段使鞭經身體右側掄起向甲方頭部劈擊,目視甲方。
甲方右腳后退,同時兩手握鞭上架,迎住乙鞭。目視上方。(圖14)
8、甲上步左右橫擊、乙退步左右攔
甲方右腳向前跨步,同時右手持鞭,鞭在頭上云轉向乙方頭部左側橫擊,左手扶在右手腕部,目視乙方。
乙方左腳后撤一大步,右腳跟著撤半步成虛步,同時兩手握鞭,右臂屈于頭前上,左臂伸于腹前,兩手虎口相對,使鞭身攔住甲方的橫擊。目視鞭桿。(圖15)
甲方左腳向前跨步,身體右轉,同時右手持鞭,鞭在頭上云轉向乙方頭部右側橫擊,左手扶在右手腕部,目視乙方。
乙方右腳后撤一大步,左腳跟著撤半步成虛步,同時兩手握鞭,左臂屈于頭前上,右臂伸于腹前,兩手虎口相對,使鞭身攔住甲方的橫擊。目視鞭桿。(圖16)
9、乙插步把下擊、甲退步提膝把下撥
乙方左腳尖外擺,身體向左轉,右腳向前一步,隨即左腳插于右腳腿后,前腳掌著地成插步,同時右手變反握鞭滑向左手處,左手松開,右手持鞭斜下擊乙方的右腿。
甲方在乙方進攻進右腳時左腳先退一步,隨即右膝提起,腳尖下垂。同時兩手握鞭,右手握鞭中段,向下攔住乙方的擊腿。目視鞭桿。(圖17)
10、甲上步左右上擊、乙撤步上架
甲方右腳前落成弓步,同時右手握鞭向左手滑動,鞭把經身體左側向乙方頭部掄劈。目視乙方。
乙方左腳后撤一步,成右弓步,同時兩手握鞭向上迎架住甲方的劈鞭。目視上方。(圖18)
甲方動作不停,左腳上步,同時右手換成正握鞭并向前滑握,左手松握鞭桿經身體左側向乙方頭部蓋劈。目視前方。
乙方右腳后退,同時兩手握鞭略下放,再舉起上架甲方的蓋劈。目視上方。(圖19)
11、甲上步左右戳、乙退步左右撥
甲方右腳上步,同時兩手握鞭,以鞭把戳向乙方腹部。目視乙方。
乙方右腳后撤半步成虛步,同時兩手握鞭,左手握梢段下撥甲鞭,右手在左臂下。目視鞭桿。(圖20)
甲方動作不停,左腳上步,同時左手握鞭梢段向乙方腹部戳去,目視乙方。
乙方左腳后退一步,同時兩手握鞭旋轉,使右手握鞭把段下撥甲鞭,左手在右臂下。目視鞭桿。(圖21)
甲方右腳上步,同時兩手握鞭,以鞭把戳向乙方腹部。目視乙方。
乙方右腳后撤半步成虛步,同時兩手握鞭,左手握梢段下撥甲鞭,右手在左臂下。目視鞭桿。(圖22)
12、乙倒把上擊、甲退步上架
乙方右手由左腋下松開鞭桿,迅速握在左手前,兩虎口相對,使鞭在左肩后向前劈擊甲方頭部,同時左腳前跨成弓步,目視前方。
甲方右腳后退一步,同時兩手握鞭上舉,架住乙方的劈擊,目視前上方。(圖23)
13、甲上步撩劈、乙后繞步壓鞭
甲方右腳上步成弓步,同時右手持鞭屈臂以肩關節為軸向前撩鞭,撩擊乙方手腕。左手扶于右手腕部。目視前方。
乙方左腳向右腳后繞步成高歇步,閃開甲方的撩擊,同時兩手握鞭換把劈擊甲方腕部。目視鞭桿。(圖24)
甲方有手腕外旋一周,使鞭桿在身體右側繞立園一周,劈擊乙方頭部,目視前方。
乙方左腳向左挪移成右虛步,同時身體右轉,兩手握鞭順著甲方鞭的劈落繞壓在甲方的鞭上。目視鞭桿。(圖25)
14、甲上步把擊、乙撤步上架
甲方左腳上步成弓步,同時兩手握鞭,以鞭把掄劈乙方頭部。目視前方。
乙方右腳后退一步成左弓步,同時兩手握鞭上架,架住甲鞭的劈擊。目視鞭桿。(圖26)
15、甲上步下戳、乙撤步下撥
甲方右腳向前一步,腳尖略外擺,同時兩手握鞭,右手滑握鞭把端,屈臂收于右腰間,左手滑握鞭中段,隨即兩手臂向前斜下伸,使鞭梢端下戳乙方膝部。目視鞭梢端。
乙方右腳后撤半步,右膝屈成左虛步,同時兩手握鞭,右手臂屈于胸前,手心向上;左手換把成正握向下撥攔甲鞭地戳。目視甲鞭。(圖27)
16、甲插步掄劈、乙弓步上架
甲方上體右轉,右腳插于左腳后,腳尖著地,成插步。同時右手持鞭經體左側向乙方頭部掄劈,左手臂展開,手與頭平。目視鞭梢。
乙方身體左轉,左腳尖外撇,隨即右腳進步成右弓步,同時左手松開鞭桿,扶于右手腕部,右手持鞭,屈臂上舉于頭上,使鞭中段在頭上架住甲鞭的掄劈。目視上方。(圖28)
17、甲提膝下截、乙插步下擊
乙方左腳插于右腳后,成插步。同時右手持鞭經體前掄園向甲方腿部抽擊,左手向左側展開,手與頭平。目視鞭梢
甲方左腳后撤一步,右腳提起成獨立,上體略前傾。同時右手持鞭,兩臂經胸前交叉,右手持鞭經體左側向下截擊乙鞭的下抽,左手向左后方展開。目視下方。(圖29)
18、同16。(圖30)
19、同17。(圖31)
20、同16。(圖32)
21、同17。(圖33)
22、乙弓步擊頭、甲弓步上攔
甲方右腳落地,成右弓步,同時兩手握鞭由右向左擊打乙方頭部左側,目視鞭梢。
乙方右腳向右斜前方跨出成弓步,同時兩手握鞭使鞭梢段斜上截攔甲鞭。目視甲鞭。(圖34)
23、甲弧形步外絞鞭、乙弧形步內絞鞭
甲方右腳抬起,向左弧形步走5步半個圈,乙方也右腳抬起,向左弧形步走5步半個圈,在走圈的過程中雙方鞭桿相交,乙方順時針絞,甲方逆時針絞,共絞兩圈,兩鞭桿不離。第五步時雙方均落成右弓步,乙方以鞭梢段劈擊甲方頭部,甲方雙手握鞭上架,迎住乙鞭的劈擊。雙方均注視上方鞭桿。(圖34~39)
24、乙弓步上擊、甲弓步上架
雙方步法不變,乙方雙手握鞭滑于梢段,把端經體左側,劈擊甲方頭部,目視甲方。
甲方略松兩臂,隨即再上架乙方的劈擊。目視上方。(圖40)
25、甲右弓步橫擊、乙弓步挎攔
甲方右腳向前進半步,仍成弓步。同時兩手握鞭,左臂屈于胸前,手心翻向上,右手翻轉換把,使鞭梢在頭上繞一平園,橫擊乙方。目視鞭梢。
乙方右腳向右側橫跨,成弓步。同時右手腕放松外旋,使鞭桿由右臂內側向上穿出,鞭位于右手臂背側部,隨即外挎,左手滑于鞭下部,兩手臂有外挎旋推之勁,攔住甲方橫擊。目視甲方。(圖41)
26、乙弓步左下擊、甲退步提膝左下截
乙方左腳前進半步成左弓步,同時右手松開鞭變掌上架于頭右上方,掌心向前,指端向左,左手握鞭直臂左下甩,手心向下,使鞭梢端下擊甲腿部。目視鞭梢端。
甲方右腳后撤至左腳里側,上體右轉,左膝提起。同時左手握鞭內旋,手心翻向下,使鞭梢端在頭前由左經上、右繞一小立圓,向下在左腿外側截擊乙鞭。(圖42)
27、甲左弓步上架,乙左弓步左掄劈
乙方左弓步不變。左手持鞭,屈臂旋腕,使鞭梢端由下經后,上向前在左肩外側繞一立圓掄劈甲頭部,右手扶左腕。目視鞭梢端。
甲方兩手握鞭上舉,迎架乙鞭。同時左腳向前落地成左弓步。目視乙鞭。(圖43)
28、甲上步下掃轉身提膝下撥,乙跳轉身弓步平戳
甲方右腳前上一步,隨即左腳再上一步,同時上體前俯左手松開鞭,右手持鞭,經體右下落至右腿外側掃向對方小腿部,目視鞭把端。
乙方左腳蹬地,右腳向前高抬跳起,兩腳騰空越過甲鞭,右腳落地,左腳后抬;同時右手接握鞭梢端,兩手握鞭經頭上下放于體左側。左腳向前落地,腳尖里扣,上體右后轉成右弓步。同時兩手握鞭前伸,使鞭梢端平戳甲腹部。
甲方左手握住鞭把端左腳尖里扣,向右后轉身,右腳提起,腳尖下垂,左腿直立。同時,右手換握鞭,使鞭梢端由右經前,左在右腿外側向斜下撥擊乙鞭,目視乙鞭。(圖44、45、46、46)
29、甲右左上擊、乙右弓步上架
甲方右腳落地雙手握鞭滑于梢段,把端經體左側,劈擊乙方頭部,目視乙方。乙方雙手握鞭上架,迎住甲鞭的劈擊。雙方步法不變,甲方再以左手握鞭段劈擊乙方頭部,乙方略松兩臂,隨即再上架乙方的劈擊。目視上方。(圖47、48)
30、甲弓步挎攔、乙右弓步橫擊
乙方右腳向前進半步,仍成弓步。同時兩手握鞭,左臂屈于胸前,手心翻向上,右手翻轉換把,使鞭梢在頭上繞一平園,橫擊甲方。目視鞭梢。
甲方右腳向右側橫跨,成弓步。同時右手腕放松外旋,使鞭桿由右臂內側向上穿出,鞭位于右手臂背側部,隨即外挎,左手滑于鞭下部,兩手臂有外挎旋推之勁,攔住乙方橫擊。目視乙方。(圖49)
31、甲左弓步左下擊、乙腿步提膝左下截
甲方左腳前進半步成左弓步,同時右手松開鞭變掌上架于頭右上方,掌心向前,指端向左,左手握鞭直臂左下甩,手心向下,使鞭梢端下擊乙腿部。目視鞭梢端。
乙方右腳后撤至左腳里側,上體右轉,左膝提起。同時左手握鞭內旋,手心翻向下,使鞭梢端在頭前由左經上、右繞一小立圓,向下在左腿外側截擊甲鞭。目視鞭桿(圖50)
32、甲左弓步左掄劈,乙左弓步上架
甲方左弓步不變。左手持鞭,屈臂旋腕,使鞭梢端由下經后,上向前在左肩外側繞一立圓掄劈乙頭部,右手扶左腕。目視鞭梢端。(圖51)
乙方兩手握鞭上舉,迎架甲鞭。同時左腳向前落地成左弓步。目視甲鞭。
33、甲跳轉身右弓步平戳、乙上步下掃轉身提膝下撥
乙方右腳前上一步,隨即左腳再上一步,同時上體前俯左手松開鞭,右手持鞭,經體右下落至右腿外側掃向對方小腿部,目視鞭把端。
甲方左腳蹬地,右腳向前高抬跳起,兩腳騰空越過乙鞭,右腳落地,左腳后抬;同時右手接握鞭梢端,兩手握鞭經頭上下放于體左側。左腳向前落地,腳尖里扣,上體右后轉成右弓步。同時兩手握鞭前伸,使鞭梢端平戳乙腹部。
乙方左手握住鞭把端左腳尖里扣,向右后轉身,右腳提起,腳尖下垂,左腿直立。同時,右手換握鞭,使鞭梢端由右經前,左在右腿外側向斜下撥擊甲鞭,目視甲鞭。(圖52~55)
34、甲探海把掄劈、乙退步跪架
甲方右腿直立,左腿屈膝向左側抬起,腳尖向前勾緊,腳外側與大小腿平行,上體右傾。同時右手持鞭外繞環,使鞭把端由左經頭上掄劈乙頭部,左手按在左大腿上,虎口向里,目視鞭把端。
乙方右腳后退一步,屈膝跪在地上,上體略后仰,兩手握鞭上舉架住甲鞭的劈擊,目視甲鞭。(圖56)
35、甲提膝弓步下戳、乙上步下掃虛步下壓
乙方右腳向前一步成弓步,同時右手持鞭由右上向左下掃擊甲方的右腿脛部,左手扶于右腕部,目視鞭前端。
甲方右腿提起,同時鞭前端向后擺左手接握,目視乙鞭。
甲方右腳前落成弓步,同時兩手握鞭前伸,使鞭戳擊乙方腹部,目視鞭前端。
乙方身體后移成右虛步,同時兩手握鞭下壓甲鞭,目視鞭身。(圖57-58)
36、甲弓步上擊、乙弓步上架
甲方右腳在前仍為弓步。右手變為松握鞭向前滑握隨即握實,左手也松握在身體左側推鞭并下滑,接近右手,使鞭前端劈擊乙方頭部。目視乙方。
乙方軀干直起成弓步,同時兩手舉鞭上架,接住甲方的劈擊。目視上方。(圖59)
37、乙進步橫掃、甲撤步左攔
乙方右腳向前進步,成右弓步,同時右手持鞭,鞭在頭上平旋,由左而右橫擊甲方頭部,左手護于右腕部,目視前方。
甲方左腳向后撤步,成右虛步,上體微向左轉,兩手握鞭,右手在上,左手在下,虎口相對,向左外側推鞭,攔住乙方的橫擊。目視鞭桿。(圖60)
38、甲弓步把上擊、乙撤步托架
甲方右腳前進半步成右弓步,同時右手持鞭轉腕使鞭經身體左側劈擊乙方頭部,左手推鞭同時滑近右手,護于右腕處,目視前方。
乙方左腳向后撤步,右腳隨之后撤成虛步,同時右手持鞭上托向上架住甲方的劈擊,乙方鞭與甲方鞭成十字形。目視鞭桿。(圖61)
39、甲回身退步拉鞭、乙擺鞭虛步栽捶
乙方右腳后退一步成左虛步,上體右轉,同時右手持鞭向右后拉開,使鞭立于身體右后側,左手成拳,栽立于左膝上。目視前方。
甲方右腳后退一步成右弓步,同時右手向右肩外拉鞭,左手握鞭壓于左腿外側,使鞭斜置于身前。目視后方。(圖62)
40、甲躍步換把丁步下截、乙擊步撩鞭
乙方左腳前進半步隨即跳起,在空中右腳擊左腳,擊步落地后,右腳前進一步成右弓步,同時右手持鞭,向前撩擊甲方。目視前方。
甲方躍步完成后左腳收回成丁虛步,同時換把成左手握鞭,使鞭把端下截乙鞭的撩擊。目視鞭桿。(圖63-64)
41、甲上步劈擊、乙插步反架
甲方左腳上步成弓步,同時兩手握鞭劈擊乙方頭部。目視前方。
乙方右腳插于左腿后,前腳掌著的,同時右手持鞭,由下而上架住甲方的劈擊。目視鞭桿。(圖65)
42、乙弓步掄劈、甲退步架攔
乙方右腳向前一步成弓步,同時右手持鞭在身體左側由下而上掄一圈劈擊甲方頭部,左手護于右腕部,目視前方。
甲方左腳后退一步成虛步,同時右手持鞭向上托起架住乙方的劈擊。目視前方。(圖66)
43、乙進步下戳、甲虛步下壓
乙方右腳略向前進步,同時兩手持鞭使鞭在身體左側繞園后戳向甲方膝部,目視前方。
甲方稍后側成虛步,同時兩手握鞭屈身下壓乙方的下戳,目視前下方。(圖67)
44、乙蓋步反點、甲退步跪架
乙方左腳向前蓋步,同時右手翻腕上提,使鞭在身體左側轉圈,反點甲方頭部,左手護于右腕部,目視前方。
甲方右腳后退一大步成跪式,同時兩手握鞭上舉架住乙方的點擊。目視上方。(圖68)
45、甲下掃提膝下擊、乙跳步回身提膝下截
甲方左手松開鞭桿,右手持鞭下掃乙方腿部,目視前方。
乙方輕輕跳起越過鞭桿,右腳先落地,回頭目視甲方。圖(69)
甲方動作不停,右腳上前一步隨即左腳并與右腳旁,右腳提起,回身甩鞭擊打乙方腿部,目視鞭桿。
乙方左腳落地后,隨即右腳提起,右手持鞭下截甲方的下擊。目視鞭桿。(圖70-71)
46、乙換步掄劈、甲換步托架
乙方右腳落地,隨即左腳向前成弓步,同時右手持鞭掄劈甲方頭部。目視前方。
甲方右腳落地,隨即左腳向左橫跨一步成橫襠步,同時右手持鞭,向上托架迎住乙方的掄劈。目視鞭桿。(圖72)
47、甲上不下擊、乙退步下截
甲方右腳向前一步,同時右手持鞭左手護與右腕部下擊乙方腿部。目視鞭桿。
乙方左腳后退一步,同時右手持鞭下截甲方的下擊。目視鞭桿。(圖73)
48、甲提膝下擊、乙提膝下截
甲方右腳提起,同時右手持鞭,由左向右抽擊乙方腿部,目視鞭桿。
乙方右腳提起,同時右手持鞭,由左向右截擊甲方的抽擊,目視鞭桿。(圖74)
49、乙換步掄劈、甲換步托架
乙方右腳落地,隨即左腳向前成弓步,同時右手持鞭掄劈甲方頭部。目視前方。
甲方右腳落地,隨即左腳向左橫跨一步成橫襠步,同時右手持鞭,向上托架迎住乙方的掄劈。目視鞭桿。(圖75)
50、乙上步撩鞭、甲退步劈鞭
乙方右腳向前一步,同時右手持鞭,使鞭在身體右側繞一立園,然后順勢撩擊甲方襠部,左手護于右腕部,目視前方。
甲方左腳后撤一步,同時右手持鞭向下劈擊一方鞭桿左手護于右腕部,目視鞭桿、(圖76)
51、乙掄劈、甲托架
乙方右手持鞭,使鞭桿在身體左側繞一立園,順勢劈擊甲方頭部,目視前方。
甲方左腳向前一步,右手持鞭向上托起,迎架乙方的劈擊,左手護于右腕部。目視鞭桿。(圖77)
52、甲提膝下擊、乙蓋步下截
甲方右腳提起,同時右手持鞭擊打乙方右腿,左手臂向左后上方展開,目視鞭桿。
乙方右腳向前蓋步,同時右手持鞭向下截擊,左手臂向左展開,目視后下方。(圖78)
53、乙翻身掄劈、甲橫檔步上架
乙方向左后轉身,隨即左腳略向前跨步,右手持鞭掄劈甲方頭部,左手收于左腰側手心向上。目視前方。
甲方右腳落地,左腳向前跨步成橫檔步,同時右手持鞭向上托起,架住乙方的劈擊,左手護于右腕部,目視鞭桿。(圖80)
54、收式
乙方重心后移成左虛步,同時右手持鞭后拉,鞭梢部貼于右膝部,左手立掌前推,目視前方。
甲方右腳后撤一步成左需步,同時右手持鞭后拉,鞭梢部貼于右膝部,左手立掌前推,目視前方。(圖81)
乙方身體右轉起立,右腳并與左腳,鞭梢立于右腳旁,左手下落于身體左側,目視前方。
甲方身體左轉起立,右腳并與左腳,鞭梢立于右腳旁,左手下落于身體左側,目視前方。(圖82)(完)
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