導(dǎo)致“媽媽手”的原因有哪些？
在大拇指的根部有兩條肌腱，在豎起大拇指時(shí)，可以在大拇指的根部手腕處，摸到這兩條肌腱。如果這兩條肌腱活動(dòng)的太頻繁，或者超過(guò)負(fù)荷的力量、不正確的姿勢(shì)下使用，肌腱就會(huì)受傷，引起疼痛。有時(shí)這種疼痛還可能牽連到近端的前臂或者大拇指。
剛剛生完寶的新媽媽看著懷中的小人兒不忍心放下，就想這么一直抱著，殊不知這種表達(dá)愛(ài)的方式就有可能導(dǎo)致“媽媽手”，學(xué)名是狹窄性腱鞘炎。因?yàn)閯倓偨?jīng)歷了分娩洗禮的媽媽，肌腱、韌帶均較為脆弱，容易受傷。一直抱著寶寶、用手拿較重的東西或者多次重復(fù)某一動(dòng)作，這些都是不可取的，稍不注意就有可能讓“媽媽手”找上門。月子?jì)寢屖且谆茧烨恃椎母呶ｋU(xiǎn)人群。
如何確定得了“媽媽手”？
確定“媽媽手”的方法，可以用大拇指握住，并且將手腕彎向小指一側(cè)時(shí)發(fā)炎的肌腱受到拉力牽引就會(huì)引發(fā)疼痛，這就有可能得了“媽媽手”。
“媽媽手”的防治
1、預(yù)防“媽媽手”從孕期開(kāi)始
“媽媽手”從孕期就可以開(kāi)始預(yù)防啦。孕期要避免高重復(fù)性的手指運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度用力，不要長(zhǎng)時(shí)間用拇指抓握東西，工作中要適當(dāng)休息，休息時(shí)把手臂抬高至頭頂，可以讓靜脈及淋巴液回流。或?qū)⑹滞笈e過(guò)頭頂后，做輕輕甩手的動(dòng)作，可以有效緩解疼痛與腫脹。
2、熱敷、藥膏減輕炎癥
通過(guò)熱敷、藥水泡手，局部涂抹解熱鎮(zhèn)痛藥膏等方法可緩解疼痛癥狀，減輕炎癥，佩戴一個(gè)腕部的護(hù)具是很有用的，有利于減少腕部的不良應(yīng)力，有利于炎癥消退。
患上“媽媽手”的新媽媽們往往清晨醒來(lái)時(shí)感覺(jué)手指僵直，伸展不開(kāi)，這時(shí)可把雙臂抬高，讓血液快速回流，緩解癥狀。夜間如癥狀明顯可在胳膊下墊一個(gè)小枕頭，將手腕適當(dāng)墊高。
4、減少家務(wù)和抱孩子
短期內(nèi)最好少做或不做家務(wù)和抱孩子，至少是少用疼的那一側(cè)手腕用力。抱孩子是也有技巧，就是用另一側(cè)手為主，疼痛側(cè)改為用肘部用力，讓手腕和手指都空出來(lái)，保持放松狀態(tài)，不使勁。很多人通過(guò)保守治療都能好，不用太擔(dān)心的。
如果一直還是不能讓手和腕部得到休息，有的時(shí)候疼痛癥狀會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，影響手用力和進(jìn)行工作，嚴(yán)重的還需要手術(shù)進(jìn)行治療。
以上就是為您總結(jié)的關(guān)于月子期間“媽媽手”的知識(shí)啦，希望各位新媽媽在月子期間都能得到充分的休息，遠(yuǎn)離一切月子病。
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