要知道各種營養元素對孕婦來說都是很重要的,孕婦必須要補充全面的營養元素。那如果孕婦缺鋅,應該要怎么補充鋅元素呢?那現在讓我們一起來看看吧!

補鋅的最佳途徑是食補,所以,孕產媽咪應注意多吃一些富鋅食物,如牡蠣、紫菜、蝦皮、動物內臟、蛋黃、豆類、芝麻醬、花生、核桃、蘋果等。
以下美食,可以幫孕婦補鋅:
蘿卜煲紅蟹
營養小秘訣:蘿卜能降氣、化痰、行滯;紅蟹含有豐富的蛋白質及鋅。此菜是妊娠期補充鋅的食療佳品,但必須要斬去比較濕熱的蟹爪。有過敏反應的孕婦慎食。
桂圓豬心
營養小秘訣:桂圓豬心不僅能為孕產媽咪補充豐富的鋅,還具有養血補氣、健脾開胃的功效。
桃仁燉烏雞
營養小秘訣:配合桃仁,能大大提升婦科圣品——烏雞的補鋅功效。
芙蓉雞絲
營養小秘訣:本品味道鮮香,富含優質蛋白質、鈣、磷、鐵、鋅、胡蘿卜素、維生素c等多種營養素,適宜孕婦常食。
孜然魷魚
營養小秘訣:魷魚含有豐富的蛋白質,其中的礦物質尤以鈣、磷、鐵、硒、鉀、鈉為豐富。對寶寶骨骼發育和造血十分有益。另外較之其他的產品,其鋅含量僅次于牡蠣。哪些美食可以幫助孕婦補鋅呢?
選擇順產還是剖腹產(一)
文章摘要:分娩是一種自然的生理現象。因此,當你具備了自然分娩的條件時,就應當選擇順產,因為這種自然、安全的分娩方式,對你和寶寶都有很大的好處。 1、選擇合適的年齡 滿35歲的分娩已經屬于高齡初產婦。隨著年齡的增長,妊娠與分娩的危險系數升高。 ……

一、順產的必備條件
俗話說“瓜熟蒂落”,分娩是一種自然的生理現象。因此,當你具備了自然分娩的條件時,就應當選擇順產,因為這種自然、安全的分娩方式,對你和寶寶都有很大的好處。
1、選擇合適的年齡
滿35歲的分娩已經屬于高齡初產婦。隨著年齡的增長,妊娠與分娩的危險系數升高。
大多數醫學專家認為:女性生育的最佳年齡是25~29歲左右,處于這一年齡段的女性順產可能較大。
2、定時做產前檢查
孕婦定期做產前檢查,能及時查看胎兒發育狀況和孕婦發熱健康情況,以便于及時發現問題,及早糾正和治療。
為了保證孕婦和胎兒能夠順利地渡過妊娠期和分娩,定期產檢非常重要。
3、胎位矯正
胎兒在子宮內的位置對分娩方式的選擇很重要。正常的胎位應該是“頭先露”,胎頭俯曲,枕骨在前,分娩時頭部最先伸入骨盆,這種胎位分娩一般比較順利。
除此以外的其他胎位,就是屬于胎位不正了。如果能夠能夠及時糾正不正常的胎兒就可提高順產的幾率,否則就會影響正常的分娩過程。
4、產道
產道是指寶寶分娩時的“通道”,它主要是由孕婦的骨盆大小以及形狀所決定的,它分為骨產道和軟產道。兩者中有任何一種異常,都會造成難產。
所以孕期一定要做好產前檢查,如果在產前檢查中發現產道有問題,一定要提前入院,擇期進行剖腹術。
5、產力
產力是指子宮收縮力、腹肌收縮力、提肛肌收縮。
正常的宮縮有一定的節律性,并且臨近分娩時逐漸增強,其中宮縮不論是過弱還是過強都有可能造成難產。
6、產婦的心理
產婦的心理對分娩起著非常重要的作用。如果在事先沒有心理準備的情況下生產,就不能很好地和醫生配合,也很難利于分娩的順利進行。
因此,產婦在生之前就應當做好“順產”或者“剖腹產”的準備。
二、順產的優缺點
1、順產的優點:
從陰道分娩的寶寶在經歷過子宮收縮和產道的擠壓后,呼吸道和肺內的羊水與黏液將會流出,從而減少了吸入性肺炎的發生;
順產的寶寶不受藥物產生的副作用的影響,不會出現手術生產時器械損傷的情況;
順產避免了剖腹產帶來的許多并發癥、后遺癥及麻醉意外對孕婦和胎兒造成的危害;
順產的孕婦可以較早起床活動,有利于惡露的排出,還有利于產后身體的恢復,可以有更多的體力和精力來照顧新生兒;
順產后,由于營養飲食能夠及時得到補充,有利于乳汁的分泌,保證母乳喂養的順利進行;
在經濟成本上,順產比剖腹產住院時間短,用藥治療少,成本較低。
2、順產的缺點:
順產的生產時間較難安排;
產婦必須承受從待產到生產時的陣痛,以及嬰兒從陰道娩出的產痛;
順產的產程較長,大約需8~15個小時,有的更長;
會造成產婦的會陰與陰道裂傷,以后陰道會較為松弛;