作者：艾聞（情感自媒體人）
每個(gè)人生活在這個(gè)世界上，其實(shí)都不容易，如果按照佛家的觀點(diǎn)來(lái)看，眾生皆苦，諸行皆苦，所以，“痛苦”大概真的是生活的本源——佛家的解語(yǔ)，對(duì)我們是有開(kāi)示的。
心安，才是我們這一生，最后要尋找的真正的歸宿！
如果我們關(guān)注點(diǎn)放到“心安”的時(shí)候，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，我們的痛苦、煩惱等等諸多負(fù)面的情緒，大多來(lái)自于內(nèi)心的不安寧，或是煩心事不斷，或是內(nèi)心沒(méi)有安全感，總是心神不寧，惴惴不安，各種擔(dān)驚受怕，各種患得患失……
如果我們能夠解決“心安”，那么，這輩子，真的就一定能夠過(guò)得幸福。
我們通常的思維會(huì)認(rèn)為，是外界的人和事造成了我們的各種不安，按照這樣的思維，我們通常也會(huì)把解決不安，或者說(shuō)讓自己心安，寄托在外事外物上，指望自己各方面都順順利利，指望別人能夠?qū)ξ覀兒谩绕涫悄切┪覀冊(cè)谝獾娜耍切└覀冇H密度很高的人。
但是，命運(yùn)使然，人生無(wú)常，我們未必能夠有足夠讓我們“心安”的外部條件和環(huán)境，甚至，當(dāng)我們與外界發(fā)生連接的時(shí)候，反而導(dǎo)致我們各種不安。
我們今生最大的心魔，就是不安，這種不安可能是一種現(xiàn)實(shí)的不安，也可能是一種虛無(wú)的不安，可能是明意識(shí)的，也可能是潛意識(shí)的……心若是不安，便是煎熬、折磨、精疲力盡。
想要自己生活安穩(wěn)、內(nèi)心安定，這是一個(gè)深刻、極度困難的功課，每個(gè)人都在跌跌撞撞、支離破碎中，嘗試去救贖自己，對(duì)很多人而言，終其一生，大概都很難完成這樣的一個(gè)“涅槃重生”的蛻變。
首先，要學(xué)會(huì)擺脫外物——無(wú)論是外界的人，還是外界的事，降低外物對(duì)自己內(nèi)心安寧的“依賴度”。
我們內(nèi)心的安寧，最終是需要我們自我供給的，越早明白這個(gè)道理，你便越是能夠更早地讓自己進(jìn)入“心安”的人生階段。
你對(duì)外物的依賴程度太多，以外物的“安”來(lái)支撐自己的“安”，那么，說(shuō)到底你其實(shí)還是“不安”的，因?yàn)檫@種“安”實(shí)則是控制在外物手里，他人或環(huán)境對(duì)你友好則以，一旦反之，自己必將陷入無(wú)盡痛苦。
所以，學(xué)會(huì)依賴自己，學(xué)會(huì)依靠自己，靠自己來(lái)保證自己的心安，這是首義精要。
其次，活在當(dāng)下，既不要糾結(jié)過(guò)往，也不要畏懼將來(lái)。
這是一句高頻率見(jiàn)諸各種場(chǎng)合的話，然而，真正能夠悟透這句話，并且知行合一的人，真的不多，我也如此，但至少我們得懂這個(gè)道理。
不安的人，很多時(shí)候，其實(shí)思維就是停留在兩端，要么過(guò)去，要么未來(lái)，或是糾結(jié)于過(guò)去的種種，或是隱憂于未來(lái)的種種——能夠讓你糾結(jié)的過(guò)往，基本都不是什么好的回憶；能夠造成你隱憂的未來(lái)，八成也不是什么美麗的憧憬，所以，你等于是自己在折磨自己，因?yàn)檫^(guò)去的已經(jīng)發(fā)生，回不去了；將來(lái)的沒(méi)有發(fā)生，你各種想象無(wú)非就是嚇唬自己。
我們真正能夠把握的，只是當(dāng)下，這一分這一秒，那么，這一秒“控制”好，則大部分時(shí)間，我們的心，就能控制好。比如，這一秒你的身邊正好有鮮花盛開(kāi)，你本來(lái)應(yīng)該滿心歡喜，但是你的內(nèi)心卻還想著昨天的枯藤老樹昏鴉，明天的大雪狂沙，你的心，又怎么能夠快樂(lè)起來(lái)呢。
活在當(dāng)下，是很多過(guò)來(lái)人的金玉良言，尚需我們自己參悟。
第三，破除思維，停止內(nèi)耗，重建自己。
內(nèi)心不安，是一種極度的自我內(nèi)耗，而這樣的一種內(nèi)耗，往往是性格使然，性格說(shuō)到底是一種習(xí)慣，是一種思維和行為的根深蒂固的習(xí)慣，所以，解決內(nèi)心安寧的根本，就是打破自己慣有的思維和行為模式，重建自己，最終形成好的反饋。
我最近也在思考這樣一個(gè)問(wèn)題：為什么有的人身上，總是有很多的情緒垃圾，總是會(huì)有大量的自我內(nèi)耗，這當(dāng)中既有原生的問(wèn)題，也有后天的經(jīng)歷——比如那些遭遇過(guò)傷害的人，往往就有這方面的典型特征。
在我的解讀里，根本上，還是因?yàn)閼?yīng)對(duì)外界的反饋機(jī)制導(dǎo)致的，當(dāng)我們碰到一些事情的時(shí)候，我們不好的反饋機(jī)制造成了極端的情緒內(nèi)耗，雖然我們也知道這樣對(duì)自己不好，雖然我們也明白要看淡放下，但是我們做不到，因?yàn)槲覀儍?nèi)在有一個(gè)強(qiáng)大的“慣犯”在控制著我們，這個(gè)“慣犯”就是我們長(zhǎng)久以來(lái)形成的“習(xí)慣”。
所以，我們要重建自己，要讓自己建立新的、好的、良性健康的反饋機(jī)制，碰到事情的時(shí)候，學(xué)會(huì)淡然，學(xué)會(huì)沖銷，學(xué)會(huì)釋懷，學(xué)會(huì)盡快清除負(fù)面垃圾，等等。這是一個(gè)艱難的改變自己的過(guò)程，但，只要堅(jiān)持，一定會(huì)有一天形成新的習(xí)慣，完成自我重建。
關(guān)于此，等有空的時(shí)候，我再專門寫一篇這個(gè)話題的文章，與大家做更細(xì)致的分享。
最后，分享一點(diǎn)生活，從七八年前開(kāi)始，我形成了每天幾乎都要寫寫字的習(xí)慣，尤其是寫《心經(jīng)》，迄今而至，當(dāng)我坐下來(lái)寫字的時(shí)候，我的內(nèi)心就是空前安定的，一篇《心經(jīng)》大約半小時(shí)書寫完成，而在這半小時(shí)內(nèi)，再無(wú)煩惱，一切空靈。大家也可以培養(yǎng)一個(gè)習(xí)慣，讓自己能夠身心放空的習(xí)慣，無(wú)論對(duì)于療愈自己，或是尋找內(nèi)心的安寧，都是大有裨益的。
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