大家有沒有因為處于月經期間，因為腹痛、疲倦、情緒波動等問題而感到無法正常工作或生活呢？其實，這一周對于女性來說是非常重要的，因為這是身體內激素水平變化最大的時期。
在這一周里，女性身體需要特別的呵護，以保持身體和心理健康，一定要遵守很多禁忌，才能確保身體安然度過抵抗力比較弱的階段。因此，美玲提醒你：“大姨媽”來了，這6件事千萬別做！
● 不要受涼
經期是每位女性最脆弱的時候，也是最好的養生黃金期。在月經期間，一定要注意腹部保暖。盡量少接觸涼水、食用生冷或寒性的食物，如冰激凌、芒果、西瓜等，以免影響身體內分泌的平衡，加重痛經的狀況。
● 不要進行劇烈的運動或體力勞動
在例假期間要多注意休息，避免劇烈運動，如：游泳、騎車、沖刺跑等，以免引起身體不適。但是，適宜進行運動也是有好處的，比如可以在晚間做一些簡單的瑜伽動作、散步等來促進身體循環系統的新陳代謝。
● 不要拔牙
例假期間，女性因為本身有出血的情況，此時凝血機制是比較弱的，而月經期間拔牙可能會導致出血過多且不好愈合。
● 不要性生活
月經期間，子宮內膜脫落造成出血，子宮宮口開放，且由于經血的中和作用，此時陰道的防御能力減弱。假如此時進行性生活，很容易將病菌帶入體內，造成宮內感染。
● 不要盆浴
例假時間一般為3-7天，有的女生愛干凈就會想要洗個澡。但是，一定要注意清潔方式。首先不能用盆浴，會很容易使病菌入侵，只需要簡單沖一下就好。其次不要用沐浴露清洗私密處，很容易引起私密處感染。
● 不要穿緊身褲
緊身褲本身是為了收臀收腰腹。但是例假期間如果穿的話，會使局部毛細血管受壓迫，進而影響血液循環，更重要的是，它不能讓陰部的濕氣及時蒸發掉，很容易造成細菌滋生，極易引起生殖道感染。
總之，女性在這一周里一定要保護好自己，除了以上6點禁忌，還需要保證充足的睡眠和好的心情狀態。
希望女性朋友們能夠在這一周里多加注意，好好愛護自己。如果你有任何問題或不適，建議及時咨詢醫生或專業人士的意見。讓自己在這個特殊的養生黃金時期得到良好的修養調息。
