“生吞黑豆”引起了不少重視日常健康養生人士的興趣，也引發了不小的爭議。
每天生吞七粒黑豆，這是道家的養生方法，這個生吞法今天在一些人看來還很“另類”，但也是有典籍記載的。
黑豆很忙，用法多樣～
大家都知道感冒的時候不能吃補藥，補藥是往里面“收”的，會把病氣束在體內而使病情纏綿，那如果萬一不小心吃了咋辦？那就喝黑豆甘草湯，就是黑豆與甘草同煮后喝湯，補藥的藥性就消散了。黑豆是可以把各種各樣的能量都收進去然后都帶走。
傳說習武之人也是會用黑豆當補藥的，像啥少林派就有“少林黑豆”，就是把各種滋補的、強筋壯骨的中草藥熬好后又加入黑豆煮，再把黑豆撈出晾干，因為所有的滋補藥的精華都被黑豆吸收了，再吃這個黑豆就很補人。
中國古時候在有瘟疫的時候會吞黑豆，因為有瘟疫的時候是有邪氣彌漫在人所處的空間，邪氣又會進入人體，這時候吞幾粒黑豆，可以把邪氣封住，第二天隨著排便，這個邪氣也就隨之被排出體外了。
黑豆在我國古代也是專門收邪氣用的。比如說一個人身上長了個瘊子，有一種辦法，就是拿幾粒黑豆，在瘊子上摩擦一會兒，然后把這個黑豆種到土里，等到發芽之后，人千萬不要碰到這個黑豆芽，拿開水把這個發芽的黑豆燙死，人身上的瘊子就沒了，黑豆是可以把瘊子這個跟人相異的“氣”收走，然后讓它在別的地方發芽，那個氣隨著發芽長出來，與之合而為一，被封住、就跑不了了，再把它燙死，人身上的瘊子就消失了。啊，？聽起來是不是很玄幻？這是中醫中的祝由術，祝由在古代是治病的招數。
民間也有用黑豆驅邪“打鬼”的……
黑豆從喂馬牛、到入藥、到祝由、到養生上餐桌，給了人們無限的使用和想象空間，這個生吞法又讓一部分人感到“花樣翻新”。
雖然黑豆營養豐富，但是熟吃已經不能滿足人們對健康養生的需求。隨著經方大師張步桃先生、“針灸匠張寶旬”醫生的推薦介紹，“生吞黑豆法”又一次得到民間養生人士的效仿，本人也在此例。
我生吞黑豆至今一月有余，沒有任何不適。洗澡、梳頭時可見頭發掉的少了，排便成型順暢，最近睡眠也好了許多，晚上睡得好，第二天就不容易犯困（這個不知道是不是心理作用）至于其他人說的吃了一段時間頭發變黑了，長了小毛碎頭發、半年后老花眼、視力有改善、還沒有感覺到，畢竟人家比我吃得多時間久。如果生吞黑豆沒有引起身體不適，則會堅持，這個簡、便、廉的方法試試不虧。希望黑豆對人有益的效果隨著時間慢慢出現，我自己試用的時間短（一月有余），有的還需觀察。希望不要產生“耐豆性”。
有同好者問：
?1.黑豆生吞之前洗不洗？
我是快速搓洗了一下灰塵以解心疑，（買來的黑豆不要全洗，抓一把夠一段時間生吞的就行，每天七粒，一把能吃好長時間了）把看到的不好的或者異物撿出扔掉，然后把洗干凈的黑豆放入小筐中控水晾干，（注意不要發霉變質！不要放在太陽下曬。），這個季節晾干不難，然后裝瓶中方便每天拿取。
2.生黑豆有毒，不能生吃？
本人每晨空腹生吞黑豆7粒，至今為止沒有中毒、沒有任何不適。
“生吞黑豆法”是道家的養生方法。《本草綱目》、《冷廬醫話》等典籍有記載；我國臺灣省養生大家、經方大師張步桃先生、“針灸匠張寶旬”醫生有推薦（百度可查到資料）可見這個“生吞”法并非空穴來風。
3.“生吞黑豆”到底用黑皮綠心（青仁）的還是黑皮黃心的？哪個效果好？
張步桃先生、“針灸匠張寶旬”推薦用黑皮、綠心（青仁）、小的黑豆，至于張步桃先生講述的“吞了五十幾年”黑豆的安老先生所吞的黑豆是綠心的還黃心的，這個不好猜。根據張步桃先生介紹自己“生吞黑豆”的時間（1991年）來推算，安老先生至少從4幾年開始生吞黑豆，所用的黑豆可能是黃心小黑豆。有人說綠心黑豆為近三、四十年日本進口種，而清光緒年間《東三省調查錄》記載曰：……大黑豆，表黑而里綠……這至少說明在清光緒年間我國就有綠心黑豆，從這個記載來看安老先生生吞黑豆的時候我國黃心綠心的黑豆都有，他到底吞的是黃心的還是綠心的真不好猜，如果真如有人說的綠心黑豆為近三、四十年日本進口種，那安老先生吞的黑豆該是黃心的，后來吞沒吞綠心的就不知道了。
黃心黑豆固腎補脾，綠心補肝明目，兩者各有所長，應該都有效果：明《本草綱目》李守愚案例、清《冷廬醫話》考官案例。個人猜測，因為年代的原因，李守愚和考官用的黑豆大概率是黃心的。
關鍵應該是堅持吞黑豆的時長：“李守愚每晨水吞黑豆二七枚到老不衰”、“有個考官在四十多歲的時候視力就很差，后來生吞黑豆，到了八十幾歲，連蠅頭小楷都看得很清楚……”、張步桃先生介紹的安老先生“只有吞黑豆，吞了五十幾年”……
多么令人心動的效果！
4.“生吞黑豆”需要嚼碎或磨成粉吞嗎？用不用提前泡一泡？不消化，是不是又整個排出來了？那還有用嗎？
?根據介紹就是囫圇個就水吞下，不泡、不嚼碎不磨粉。
個人理解：黑豆遇水膨脹，囫圇個生吞進去，身體存留吸收了黑豆的精華，又隨排便排出了體內毒素。黑豆吸收了體內的毒素（邪氣），不嚼碎，不磨成粉，而使毒素邪氣不會分散在身內，一物一乾坤才收得完整，排的干凈。
生吞黑豆這個“另類的”養生方法也曾被人異議，最具代表的就是“當年美國的營養學家聽說臺灣流行生吞黑豆養生法，叫人來做研究，結果發現一天吃多少粒黑豆什么的，結果都胃出血了”
其實關于生吞黑豆，也引發了自己的思考：張步桃先生介紹他自己從1991年開始堅持每天生吞黑豆?49?粒，“至今12年了”，由此推算報道時間是2003年。先輩生于1941年，逝于2012年，那么先輩在世72虛歲……如果中途沒有停止生吞黑豆，那么理論上說先輩生吞黑豆共21年……72歲這個壽命算一般，那么生吞黑豆也沒能長壽？這個不敢揣測，人的壽命有時候是自己無法掌控的，個中的過程也許是生活質量的問題，比如《本草綱目》中李守愚到老不衰、《冷廬醫話》中考官八十多歲蠅頭小楷都看得很清楚、安老先生八十多歲還能爬十二層樓教書法……這樣的身體狀況還是令現代人羨慕的。
……一天吃多少粒黑豆，結果“都”胃出血了的、每天到底吃了幾粒？更重要的是當時被參與研究的那些人他們的腸胃都怎么樣？這些人當中有沒有患有相關的不能吃黑豆的疾病？“本來腎就不是多強的人，你每天用這種東西去剝削一點點腎氣，到后來腎會變得很慘哦。”就是噢！如果這樣的話這個生吞黑豆真的是有很大的爭議空間。但是，生吞黑豆“都”胃出血的，生吞的過程中他的身體就沒有不舒服？難道不舒服了他還會堅持生吞黑豆？他就等著吞黑豆到胃出血？呵呵了～
……很好奇，1995年臺灣省生吞黑豆的那些人后來堅持了沒有？現在怎樣了？
5.非得是七粒嗎？是不是越多越好起效越快？
未必！“少火生氣，壯火食氣”，過猶不及、欲速不達。
中醫的神奇在于“量”。每天7粒，是道家的養生方法，適合于大多數人的體質，對大多數人是安全的。如果多過這個數，自己的胃是不是受得住？當然，身體強壯、體質異稟的另當別論。如果太多，吃得胃脹，身體不舒服了，肯定會放棄，那在第一個環節上就失敗了，還談什么效果。
再說這個“七”，是道家很講究很看重的數字……所以，這個“生吞黑豆”說七粒就七粒吧，我們普通體質的人若想用生吞黑豆養生，復制粘貼就行了。有的道理，我們可以不明白，但不能不尊重～
前人留傳下來的總是有道理的，比如中藥經方，千百年也沒淘汰，加加減減那幾樣，以過去解救著未來。
好奇什么就去嘗試什么。以食材養生，是相對安全的，在可以的情況下百聞不如一試。
再次說明：1.特殊群體（小孩子、孕婦、嘌呤高等等的）不要試用；腸胃不好的不建議試用，如果實在想試，那就不要空腹生吞，那就飯后吃，如果還是胃不舒服，就堅決不要再嘗試了！
2.患有相關不宜食黑豆的人不要試用“生吞黑豆法”；
3.不要盲目試用上文所述黑豆甘草湯、黑豆擦疣等方法！有病還得上醫院找專業的醫生診治！
道法自然，順應天性。雖然這個“生吞黑豆法”的效果挺誘人，但不會適合每一個人，正所謂甲之蜜糖，乙之砒霜。生吞過程中一定要注意自己的身體感受。養生的方法很多，不一定非得用黑豆。
愿屏前的友都能找到適合自己的養生方法，祝大家都有一個健康的身體和良好的生活質量。
