【運(yùn)動(dòng)健身上官】溫馨提示您 ！今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生！
一般上體育課前老師讓學(xué)生做熱身運(yùn)動(dòng)中就包括拉筋，電視中出現(xiàn)的習(xí)武之人在練武之前也是從拉筋做起。俗話說(shuō)，筋越長(zhǎng)，壽命越長(zhǎng)，實(shí)際上反映的是經(jīng)常拉筋具有延年益壽的功效。
經(jīng)過(guò)證明，拉筋確實(shí)對(duì)身體有好處，但是要保持正確的姿勢(shì)，如果在做的過(guò)程中，姿勢(shì)不正確，那反而會(huì)造成肌肉拉傷這樣損傷肌肉的情況。
那么，經(jīng)常拉筋會(huì)我們的身體有什么好處呢？?
1.促進(jìn)代謝，緩解疲勞
在進(jìn)行拉筋運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體下半身處于緊繃狀態(tài)，而經(jīng)常性的拉筋有益于疏通血管，促進(jìn)機(jī)體新陳代謝，加速血液循環(huán)，緩解身體疲勞而且有些人工作比較繁忙，平時(shí)很難抽出時(shí)間去鍛煉，但是也想擁有健康的體魄，那么，拉筋運(yùn)動(dòng)就特別適合。無(wú)論在上班地點(diǎn)，還是排隊(duì)等車過(guò)程中，拉筋運(yùn)動(dòng)并不會(huì)消耗多長(zhǎng)時(shí)間。
2.疏通經(jīng)絡(luò)，養(yǎng)生健身
人體腿部分布著六條經(jīng)絡(luò)，分別對(duì)應(yīng)著我們的內(nèi)臟。如果堅(jiān)持長(zhǎng)期做拉筋，在拉筋的過(guò)程中，會(huì)使腿部肌肉得到一定的拉伸與鍛煉，從而消除經(jīng)絡(luò)中不通暢的部位，進(jìn)而達(dá)到疏通筋絡(luò)，養(yǎng)身保健的功效。
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