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檸檬心理&QQ音樂/ 5分鐘心理學
檸檬心理丨作者
檸檬心理&QQ音樂丨音頻
Pexels、Pixabay、網絡丨圖源
近年來，很多人都會發現，辭職后長時間找不到新的工作，裸辭一時爽，面試火葬場，這句話無疑是最形象的描述。
找工作的這段時間可以稱作空窗期，這段時間的遭遇很容易讓人產生焦慮和壓力，嚴重的可能還會產生對自己的嚴重否定。
在這種情況下，打工人該如何跳脫困境呢？
首先你需要找到原因，你在離職后長時間找不到工作，可能與這些因素有關。
1. 缺乏職業規劃和定位。
很多朋友在裸辭以及找下一份工作時：
缺乏清晰的職業規劃和定位，不知道自己想要從事什么樣的工作，無法清晰地給到自己一個需求定位，也不知道自己的優勢和劣勢在哪里。
這樣就很難在求職過程中找到適合自己的職位，也容易被拒絕或者失去信心。
2. 沒有正確的求職方法和技巧。
有些朋友在求職過程中沒有掌握正確的求職方法和技巧，比如：
簡歷不夠優秀、面試著裝出現問題、回答面試官的問題時緊張、說話磕磕絆絆、缺乏邏輯等。
這些問題都會影響到求職的效果，讓你難以獲得理想的工作。
3. 心態和情緒不穩定。
長時間找不到工作會讓你產生焦慮、失落、沮喪等負面情緒，這些情緒如果沒有得到及時的察覺以及調節，會很大程度上影響到你的求職效果和心態。
有時候，你甚至可能會因為情緒不穩定而放棄一些機會，或者在面試中表現不佳。
那么原因分析出來之后，你便可以對癥下藥，這里我也給到大家一些建議。
第一，明確需求，合理規劃。
針對上面提到的第一個原因，我們可以為自己制定職業規劃和定位，來達到了解自己的優勢和劣勢的目的，明確自己的職業目標和方向。
比如，可以通過職業測評、職業咨詢等方式來幫助正處在空檔期的自己找到適合自身需求的職業方向。
第二， 找對方法，事半功倍。
針對上面提到的第二個原因，我們可以幫助勉勵自己學習正確的求職方法和技巧。
比如如何寫優秀的簡歷、如何準備面試、如何進行職業規劃等。
這些技巧可以通過培訓、課程、書籍等方式來學習。
最主要的核心關鍵點，就是需要多加練習，把方法應用到實踐中。
在每次面試完后可以復盤一下：
面試官問了什么問題？當時自己怎么回答的？是不是有更好的回答？
這樣下次面試遇到相似的問題，你就會有更好的表現了。
第三，保持良好的情緒和精神狀態。
針對上面提到的第三個原因，我們可以通過建立積極的心態和情緒管理能力，來幫助自己度過這段難熬的空窗期，同時也能更加有勇氣地應對求職過程中的挫折和困難。
比如：
可以通過心理咨詢、心理疏導等方式來幫助自己調整心態和情緒。
另外，還可以尋找曾經離職的同事以及行業領域內的前輩進行探討和請教，都能收獲意想不到的效果。
愛笑的人運氣不會太差，這句話放在求職過程中一樣適用。
總之，長時間找不到工作，會有壓力和焦慮是難免的。
但是請你一定要調整心態放輕松，只要你能夠找到問題的原因，并采取有效的措施來解決，就能夠早日找到理想的工作。
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