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午飯后要坐，晚飯后要走
    中醫講究，午飯后到下午1點間，靜坐一刻鐘，對養生很有好處。
    晚飯后先短暫休息一下再散步。
    飯后休息10—15分鐘后再開始散步有保健作用。
    飯后走動時間可以為10-30分鐘。
    平時缺乏運動、體重超標、消化不良、食欲不振的人適合多走一些。 

  
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