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做家長的，總是擔心寶寶缺這缺那，所以經(jīng)常買各種營養(yǎng)劑給寶寶「補一補」。確實，寶寶的營養(yǎng)問題必須重視，補多補少、營養(yǎng)不夠，都會影響到娃的生長發(fā)育。

那么，鈣、鐵、鋅…到底該怎么補才對？魚肝油、DHA需要給孩子補么？如何補充更科學(xué)？這么多營養(yǎng)補充劑，哪些是必須要補的？益生菌能長期吃嗎？如何給寶寶吃鹽？

很多爸爸媽媽還是很迷茫，萬一補錯了就是害了娃。今天，DrX一次性給大家掃清這些營養(yǎng)劑誤區(qū)，家長們看看自己中招了沒？

有些問題“鈣”不背這個鍋

在很多人眼中，好像寶寶出現(xiàn)什么問題，都是「缺鈣」來背鍋，「補鈣」能解決所有的問題。

寶寶枕禿、沒頭發(fā)，是缺鈣嗎？

一歲還沒長牙，是缺鈣嗎？

孩子睡覺多汗、易醒，是缺鈣嗎？

寶寶身高不達標，是缺鈣嗎？

? 多數(shù)問題和“缺鈣”并無直接關(guān)聯(lián)

就拿枕禿來說，寶寶新陳代謝快，毛囊發(fā)育慢，后腦勺部分因大部分時間躺著和被褥摩擦導(dǎo)致這一區(qū)域頭發(fā)長不出來，和缺鈣沒有關(guān)系，隨著寶寶會坐會爬，毛囊發(fā)育好了，頭發(fā)也就慢慢長出來了。

有些家長認為寶寶出牙晚是因為缺鈣，其實每個寶寶出牙時間存在差異，有的寶寶 4 個月就萌出第一顆牙齒，有的則接近一歲半才開始長牙，這些都是正常范圍內(nèi)的。

出牙早不代表不缺鈣，出牙遲也并不意味著缺鈣，補鈣對寶寶牙齒萌出并沒有什么幫助。

不僅如此，像“O”型、“X型”腿、頻繁夜醒、睡覺汗多這些問題也不都是因為“缺鈣”引起的。

? 補鈣太多有害無益

補鈣太多不但沒有好處，還會引起高鈣尿癥、"鬼臉綜合癥"、電解質(zhì)紊亂等問題，嚴重影響孩子正常的生長發(fā)育。

? 做好這3點，寶寶不缺鈣：

1、奶量充足：1 歲以內(nèi)的寶寶，每日奶量不少于 600ml；1 歲之后，每日奶量保持在 300~500ml 左右；

2、補充維 D：在2歲之前必須補充維生素D，它能促進骨骼對鈣質(zhì)的吸收，攝入不足會出現(xiàn)佝僂病。

3、合理膳食：除了奶制品以外，給孩子搭配一些含鈣量高的食物，例如泥鰍、小蝦皮、奶酪、豆干、花生等等。

維AD比單純的維D好嗎

不吃維生素D（又稱VD），補再多鈣也白搭。

那補維D到底用什么補呢？維生素D、維生素AD、維生素D3、魚肝油……這些補劑五花八門的，哪種最好呢？

? 搞懂這4種補劑成分

這4種東西其實它們都含維生素D，但所含比例不同，家長需要根據(jù)寶寶需求來選擇。

? 正常寶寶選擇維生素D/D3就可以了

維生素D是個“大家庭”，最主要的兩位就是VD3和VD2，一般認為VD3的轉(zhuǎn)化效率更高，所以很多VD滴劑也就是D3滴劑居多。

一般來說，大多數(shù)寶寶，用單純的“維生素D”或“維生素D3”的產(chǎn)品都就可以了。

? 維生素AD比單純的VD好嗎

維生素AD，既能補VA又能補VD，是不是比單純的VD好呢？

不一定。因為寶寶需要的VA，從母乳和日常的食物中就可以獲取很多了。

維生素AD也可以吃，但要注意兩個標準：一是VA和VD的比例低于3:1，二是VD的單位含量足夠。

? 用魚肝油補VD，VA過量有中毒風險

同樣含有VA和VD，維生素AD和魚肝油不一樣，魚肝油所含成分中VA占比要遠遠超出和VD，（一般為10：1），攝入大量VA存在一定的中毒風險。

另外，魚肝油中的成分相對復(fù)雜，寶寶服用有致敏風險，如果對魚過敏，那就要慎用魚肝油。

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