脂肪肝是目前生活中非常常見的疾病，但很多人對脂肪肝的了解還不夠深入，存在很多誤區??。
認為脂肪肝只是亞健康，因為脂肪肝在早期沒有明顯的癥狀，所以導致大部分的人會忽略這種疾病。
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??但如果不及時對脂肪肝進行干預，后期病情加重了，會演變成中度、重度脂肪肝，甚至是肝纖維化、肝硬化......
??脂肪肝會容易引發糖尿病、高血壓和動脈硬化等并發癥！危害身體健康。
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脂肪肝多吃這4種食物，看圖???? 有利于脂肪肝的恢復。
除了飲食外，還應該重視運動、內調和生活作息對脂肪肝的影響。
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?運動：有氧運動可以促進身體的新陳代謝，消耗體內多余的脂肪，建議根據自身情況，選擇中等強度的有氧運動，每周3-5次，每周運動時間累計≥150min。
?內調：補充足量的膽堿，膽堿可以促進肝臟脂肪的代謝，阻止脂肪在肝臟中的堆積。
?生活作息：調整生活作息，早睡早起，晚上11點后肝臟進入自我修復的階段，所以晚上11點前入睡對肝好。
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