俗話說：“十病九寒”，寒是導致疾病與早衰的重要原因之一。
近年來，在臨床上，見到寒性體質的人越來越多，與寒邪有關的病癥也越來越多。
現代生活條件這么優越，為什么寒性體質的人卻還很多呢？這跟人們的生活習慣有很大關系。
關于寒體的形成，主要有以下幾種原因：
1、夏季長期使用空調。夏天人體腠理疏松，易于出汗，在溫度比較低的空調房里容易受到寒邪的侵犯。尤其是女人天生屬陰，對外界寒氣的抵抗能力是弱于男性的。相比于男人，女人更易受到寒邪的侵襲。現代，宮寒是導致女性不孕的重要原因之一。
2、大量吃各種寒涼的瓜果，冰鎮飲料，傷及腸胃，損傷陽氣。有些食物，本身的溫度并不像冰塊、冷飲一樣低，但卻是涼性甚至是大寒的，比如，螃蟹、梨、西瓜以及所謂的涼茶等。
3、為了顯示身材盡量少穿衣服，尤其是秋冬季節露臍、露腳腕，夏天雖熱但是在空調環境里穿裙子，都會導致寒邪入侵損傷人體陽氣。
4、現代西醫的輸液治病，讓冰冷的液體直接進入血管和心臟，特別是小孩和陽氣不足的人，輸液更容易導致體寒。
5、熬夜。我們都知道熬夜的危害是很大的，所以說熬夜也是造成我們體寒的原因之一，因為在晚上11點之后就到了子時，在子時是陰氣最盛的的時候，而且這個時間一般是陰陽交替的時間，如果這時候不睡覺的話，很有可能會導致我們體內的陰陽平衡發生紊亂，從而就會引起陰盛陽虛的現象，這種現象是很容易引發寒氣的。
6、不運動。有一句話是生命在于運動，動則生陽。只有經常運動我們的身體，才能夠一直處于健康的狀態，對于那些不愛運動的人來說，經常不運動就會導致人體的氣血減弱，從而導致體力下降，這種現象是最容易引起體寒的，而且也會影響我們的身體健康情況。
那么寒邪對身體有什么影響呢？
中醫認為，寒為陰邪，易傷陽氣，寒主凝滯收引。寒邪非常容易損陽氣，讓整個人變得倦怠無力、新陳代謝緩慢、有汗排不出、身體畏寒、四肢冰冷、容易感冒、腹瀉胃疼等。當然風濕性疾病都由寒邪引起的。
女人的生殖系統最怕冷，女性的痛經大多數是由于受寒引起的。寒還可以導月經不調、帶下量多、習慣性流產、不孕等婦科病。另外最容易得的就是呼吸系統疾病，特別是哮喘、慢性支氣管炎、反復感冒。
臨床上，每到寒冷季節，住院的病人就特別多，證明很多疾病跟寒邪直接有關。如冠心病、腦中風等。
體內寒氣直接導致腎虛早衰。因腎為先天之本，屬水，性寒。如果寒氣入腎，兩寒相遇，如同雪上加霜，腎陽最先受損。一旦腎陽受損，就動搖了先天之本，腎虛的人必定早衰。
日本著名的健康養生專家石原結實指出，近50年中，我們的體溫降低了近1℃。體溫的降低，妨礙體內脂肪酸、尿酸等廢棄物的燃燒、排泄，引起高血脂、糖尿病、痛風和高血壓的發生。如果在正常體溫的基礎上，想辦法讓體溫提高1℃，我們的免疫力就會增強5～6倍，許多疾病將離我們遠去。
具體到現在被西醫檢測出來的動脈粥樣硬化，歸根結底也是身體寒氣重。
打個比方，一個鍋里盛滿了豬油，如果鍋是熱的，油倒出來的過程是很順暢的，鍋面也不會沾太多油。但是只要鍋一涼，油也凝成塊了，再把豬油倒出來，鍋面就會沾上一層油脂。
動脈硬化就可以這么理解，身體寒重，動脈管壁增厚變硬，失去彈性，局部的脂質、復合糖類等積聚、鈣質沉著等就形成了斑塊。
大自然也可以告訴我們這個道理：小河里的水到冬天寒冷季節結冰不在流動，到天氣暖和時河水則嘩嘩地流淌。我們體內的氣血也一樣，氣血流通需要溫度，只有氣血暢通，才能保證各個臟器的血氧供應，我們的體質才能強大，面容才能靚麗。
那么預防和改善寒性體質，我們該怎么做呢？
首先要去除誘因，不熬夜，多運動，使用空調時要注意溫度、盡量不用空調，不喝冷飲、喝溫水不喝冷水，隨著氣溫的升降增減衣服。尤其是出汗時不能吹風。
除了這些一般調理外，介紹幾種易行有效的方法：
一、艾灸
艾灸是中醫傳統的外治法，艾灸是最好的補充陽氣、驅除寒氣的方法，艾灸神闕穴、關元穴、命門穴，不僅可以溫陽散寒，還能美容養顏、延年益壽。
二、吃姜和羊肉
中醫自古就有：“男子不可百日無姜”，姜能發汗解表，驅風散寒，男女均可食用。古代就有一個著名的驅寒的藥膳方---當歸生姜羊肉湯，用當歸三兩，生姜五兩，羊肉一斤。其中當歸、生姜溫血散寒，羊肉補虛益血。
三、泡腳
花椒、艾葉泡腳能驅寒除濕。
四、三伏貼和三九貼
“三伏貼”和“三九貼”是根據中醫“天人相應”、“內病外治”“冬病夏治”“冬病冬防”的觀念，通過中藥穴位貼敷，由中藥對穴位產生溫熱的刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。“三伏貼”和“三九貼”能防治因寒引起的多種疾病。
五、中藥膏方
膏方是一種特殊的中藥劑型，具有口感好，服用、攜帶方面的特點。而且針對性強，一人一方，辨證施治。能夠調理多種慢性病和亞健康狀態，增強體質，美容養顏，延緩衰老。一料好膏方，勝過吃千萬種名貴補品，這是我們老祖宗留下的寶貝。
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