東方人體質大多偏寒，經期時候全身的氣血都被調集起來去排子宮里的淤血，身體處于一種空虛狀態，防御失守，寒氣很容易進入體內。落下關節炎還是輕的，重者長驅直入子宮，造成嚴重痛經、宮寒、子宮肌瘤、不孕不育，加速衰老。子宮是女人身體里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪氣侵襲而出現宮寒---
引起宮寒的因素是體質本身的原因。腎虛、脾虛、血虛、血瘀、肝郁、濕熱等體質都有可能伴有宮寒癥。也有些偏寒體質的女性容易宮寒，她們天生畏寒，夏天耐熱，冬天四肢冰涼，容易腹瀉……也有一部分是遺傳因素，比如父母體質偏寒，或者生育年齡偏大，父母身體陽氣不足，這樣一來，孩子也有可能體質偏寒。
其實，寒性體質大多是由后天因素造成的，比如，居住環境寒冷等外在因素、嗜好寒涼食物等等生活習慣因素、過勞或易怒損等可能傷身體陽氣等等個人的情緒因素等，這些都會引起宮寒。不管你是由先天因素還是后天因素，體質的偏性和宮寒都是可以通過治療或調理來改善的。有虛癥實癥之分
在中醫中，首先要分清宮寒的類型，是實癥的宮寒，還是虛癥的宮寒。
實癥的宮寒是由于氣血運行不暢，氣滯血瘀所致，也即是“不通則痛”，這種情況需要活血化瘀來調理。
虛癥的宮寒癥是由于氣血虛弱或肝腎虛弱造成的，可謂是“不榮則痛”。這種情況需要通過補氣養血，滋補肝腎來調理。
如有經前或經期小腹脹痛、行經量少、行經不暢、乳頭觸痛、心煩易怒等癥狀，應懷疑為實癥，應注意理氣化瘀。如果經期小腹綿綿作痛，月經量少，色淡質薄，臉色蒼白無血色、大便淌泄、疲勞乏力等癥狀，應懷疑為虛癥，應養氣補血。生活中注意調理，多運動、防寒保暖、多喝熱飲、少吃寒涼食物、養成良好的作息習慣。
看了以上癥狀，親們是否對宮寒的表現有了新的認識，究竟什么是宮寒呢？所謂宮寒是指女性腎陽不足，中醫上是指女性子宮（包括輸卵管、卵巢等）的寒冷癥。
據悉，近些年，宮寒已愈漸成為了可以“匹敵”陰道炎的又一女性健康殺手！一項在全國范圍內的女性健康調查發現，患有宮寒的女性數量相當龐大。可以說，十個女人，就有六個宮寒。
有專家指出宮寒嚴重的可能造成不孕，或妊娠后胎兒發育遲緩等。但并不是說宮寒就一定不孕。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產。此外宮寒也會引發50%以上的婦科病。
OMG，看完調查，聽了專家的話，怎么突然覺得小腹涼涼的，難不成也有輕微的“宮寒”？重視！一定要重視起來！
宮寒，一直是子宮健康的一大殺手。寒氣侵蝕女性子宮，會引起女性身體各種不適，更為嚴重的是，還可能導致不孕。下面來詳解一下宮寒有哪些危害吧！
宮寒的危害
1、宮寒會導致女性手腳冰涼，特別是冬季，手腳冰涼讓女性難以入睡。
2、宮寒會致使女性夜尿頻多，并且愛遺尿。
3、宮寒會讓女性臉上長上黃褐斑、黑眼圈，并且反復發作，難以解決，對于愛美的女性來說，確實是一大打擊。
4、宮寒會使女人肥胖，身材走形。
5、宮寒會讓女人性欲冷淡，房事不和諧。
6、宮寒亦會導致女人出現月經紊亂、痛經多的現象。
7、宮寒會使女人更易流產。
8、宮寒還可能讓女性難以受孕，感受不了當母親的幸福。
當你了解宮寒的危害了，你是不是想知道自己有沒有宮寒呢？如果你出現經血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑；白帶有腥味；痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫；小腹溫度較低等現象，那就可能患有宮寒。
最易宮寒的4類女性
氣血兩虛的女性：氣血兩虛的女性容易受到寒氣的侵蝕，一到秋冬季節就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性欲減退，提早衰老，容易惹上宮寒。
頻繁人流的女性：人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規范人流，可導致子宮內膜損傷過度，造成宮寒。
宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者：婦科炎癥會造成子宮損傷，引發寒邪入侵，導致宮寒，也使炎癥難以根治。
子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者：女性患有婦科腫瘤，機體會被腫瘤細胞侵害，體內陽氣被損耗，導致寒邪內生，造成宮寒，加重病情。
絕大多數女性朋友都有宮寒的問題，這也就是為什么很多女性朋友在冬天會手腳冰冷，月經不調的原因，也或許就在那時女性朋友才能體會到宮寒帶給自身的痛苦，既然宮寒令人如此難受，為什么不把它扼殺在搖籃里呢?將宮寒扼殺在搖籃中還是從根本上著手。
下面就說說極易導致宮寒的幾大原因：
1衣著太單薄
一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當其沖，宮寒不遠了。
防寒妙招：注意小腹保暖
在辦公室備件外套或披肩，比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。
2喜歡趴著桌子睡覺
趴在桌上睡覺會無意中露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。
小妙招：午休外出走動，散寒氣
別一直在空調房呆滿8小時，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。
3快速瘦身
快速減肥無論采取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多余的水分和脂肪，等于身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
專家支招：別對脂肪太苛刻，減肥目標須合理
健康專家提出：“體重指數(體重公斤數除以身高米數平方)為20.85的女性最性感”，別對腹部脂肪太苛刻，它們有保護子宮的作用。
確實需要減肥時，給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃，以少食多動為原則，目標定為一個月減重1～2斤。子宮溫暖，體內氣血運行通暢按時盈虧，經期如常;如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結。
4愛吃冷飲、貪涼
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用于女性。
中醫推薦，最好只在盛夏季節吃冷食，而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。體燥、火氣大的人可以多吃一點，別超過太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超過兩個。
有涼、熱兩種東西要吃時，最好先吃熱的，后吃涼的，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害。
除了從冰箱里拿出來的食物之外，有很多食品，雖然在常溫下食用，但它的本質卻是寒性的，例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，即使是加熱后，也要分季節、適可而食。
5過度疲勞或情緒變化大
經常加班加點工作，很容易導致身體過度疲勞，損傷身體陽氣，免疫力下降，尤其是熬夜工作時，寒風夜致，邪風就此“入宮”。
專家介紹：熬夜工作時，每工作1小時就適當地放松一下繃緊的神經，起身走動走動，泡杯熱茶，穿夠衣服，以免讓下身受寒。
6沒有按自己的體質選擇飲食
有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。可這類女性在選擇飲食時卻沒有因為自己體質寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。因此這類人更需注意自己的飲食，別讓子宮“雪上加霜”。
溫馨提示：多吃補氣暖身的食物
例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。白領女性在午餐中多注意攝入這些暖身食物。
7缺少運動
“宮寒”的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
妙招：快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
著涼易引婦科病癥
受涼以后，人體的抵抗力下降，經期的女性本來就處在免疫力較低的狀態，這時病菌乘虛而入，極易誘發陰道炎、盆腔炎等各種不易根治的婦科疾病。
如何調理宮寒
1、注意飲食
調理宮寒，要少吃生冷食物。中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。
2、注意保暖避寒
有的女性喜歡把空調溫度調得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害著你的子宮。所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，上衣盡量穿長一點的，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
3、注意體育鍛煉
所謂“動則升陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
4、用熱水泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位至少要沒過腳踝，旁邊放一壺水，感覺水溫下降了就倒點熱水進去，持續泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質量。同時對寒性體質又很好的調理作用。
5、多做做暖宮操
雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃！
最后，要提醒家人們，月經期間、產后、哺乳期要注意避免過多接觸寒涼，更不要冒雨涉水，愛護自己，呵護子宮，生活中的小細節都要注意哦！
