36歲華為工程師連續工作22個月在肯尼亞猝死······
事發時，他在開車，突然覺得頭痛想要休息，把車停下來后，整個人就失去了意識，然后開始嘔吐。送到最近的醫院，拼命搶救仍于事無補。
優秀的工程師撒手人寰，留下沒有工作沒有收入，獨自帶著兩個孩子的妻子和白發蒼蒼的父母。
看似偶然的意外，冥冥中早已埋下伏筆
· 2017年1月-2018年10月，22個月無休
· 直至離世，還剩余33天的年假，但他卻再也沒有機會用了
· 出事前10天，他領到了海外十年獎牌
· 出事前一周，曾發微信給妻子說，可能挺不了了
· 出事前2天，仍在通宵工作······
人生至痛，情何以堪！
華為的slogan里寫道：偉大背后，皆是苦難。
這苦難里，有民族的苦難，也有集體的苦難。
可個人的苦難，又有誰能來為其買單？
工程師妻子的文字句句戳心！
八歲和三歲半的孩子，永遠地失去了父親。
妻子永遠失去了愛人，年邁的父母永遠失去了兒子。
這些年，類似的新聞時常出現：
· 26歲的醫生加班猝死，他的朋友圈里寫著：黑 白 黑，下班啦，活著真好。
· 36歲御泥坊原董事長吳立君，因長期辛勞，突發腦部靜脈血栓去世。
· 急診醫生一晚接診38人后猝死，年僅43歲。
· 44歲春雨醫生創始人兼CEO，因突發心肌梗塞離世。
……
你還以為這樣的“不幸”是偶然?是意外?
2018年我國的健康大數據發布，數據顯示：有70%的國人有過勞死的危險，76%的白領正處于亞健康的狀態！據2017年衛計委發布的數據顯示，我國每年約有55萬人發生心臟驟停并死亡，相當于不到1分鐘就有1個人猝死。
沒有倒下之前，每個人都覺得還能堅持堅持，可當真正倒下之后，一切將毫無意義。
愛一個人，總想給他們更好的生活，而“過度付出”是中國式家庭頂梁柱的特點之一，但用透支身體去拼搏，用命換錢，是否真的值得？
當生命的紅燈亮起，倘若能重新抉擇，我們就會懂得生命中最珍貴的究竟是什么···是更好的物質條件？還是一家人整整齊齊的陪伴？
“不敢倒下，因為身后空無一人。”
這是前一陣很多人流行的口號，但你是否認真思考過，倘若有天真的倒下，年幼的孩子、許諾一生的妻子、白發蒼蒼的父母該如何面對今后的生活？
看著孩子長大成人，陪伴父母安度晚年，與愛人攜手一生…… 這才是給家人最好的禮物。
學會愛自己，才有余力愛家人，才有時間和精力享受奮斗得來的一切美好。
易猝死的8大人群
1、熬夜：容易誘發心律失常、心臟早搏而導致突然暈倒，如果沒有得到及時急救，易發生猝死。
2、過度勞累：會使人的交感神經和副交感神經處于功能失調狀態；飲食生活作息等不規律會引起低糖低鉀，造成電解質紊亂，導致心律不齊，這是引發心源性猝死的重要原因。
3、抑郁：加速心血管病的形成，尤其是心肌梗塞的一個獨立威脅因素，成為猝死的一個重要因素。
4、吸煙飲酒：吸煙的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍。酒精能讓人心率加快、血壓升高，是扣動心臟病發作的扳機，長期飲酒還可導致心臟衰竭等疾病。
5、生活壓力過大：會導致高血壓、冠心病等，增加心律失常、血管痙攣風險。
6、久坐電腦前：長期上網處于靜態性動作，血液粘稠度較高，下肢可能形成深靜脈血栓，運動時血栓脫落，可能會造成肺梗塞，嚴重時可導致猝死。
7、打呼嚕：打鼾是睡眠呼吸暫停綜合征的一個征兆，若“睡眠呼吸暫停”時間一次超過120秒，很可能發生睡眠中猝死。
8、肥胖：肥胖人群幾乎將心血管疾病危險因素占全，而且肥胖人群易發生充血性心力衰竭，合并冠心病時易發生心肌梗死和猝死。
從疲勞到猝死僅6步
如果持續疲勞超過6個月，休息后不能緩解，同時還伴有記憶力減退、頭痛、咽喉痛、關節痛、睡眠紊亂及抑郁等癥狀，就該立刻告訴自己——“該停下來好好休息了”！
預防猝死,我們該如何做？
01
重視誘因
猝死的常見誘因如抽煙、酗酒、長期通宵熬夜、壓力過大等，這些看似暫時不會造成嚴重疾病的因素，可能就是誘發猝死的催化劑。
02
定期體檢
年輕人通常覺得自己的身體熬得住，長期不做體檢，對自身健康關注度遠遠不夠。
工作壓力比較大的人群，如果在日常生活中出現胸悶、憋氣、心悸等癥狀，一定要盡快去醫院做相關檢查以明確診斷。
對于日常生活中沒有明顯不適的人，也應當保證一年至少一次體檢。
03
養成良好的作息習慣
疲勞是人體的一種生理性的預警反應，長期出現疲勞感就是提醒你是時候要休息了。
短時間的疲勞，可以通過休息而使體力得以恢復，但是長時間超負荷工作，加上經常熬夜，飲食不定時，就會使疲勞積累，出現最后的過勞。
所以，一定要養成良好的生活作息，不要長期熬夜。
04
放松身心，保持愉悅心情
工作壓力大的時候容易造成人有緊張的情緒，這時候可以嘗試控制自己波動的情緒，盡量讓自己以積極樂觀的心態迎接困難。保持輕松愉悅的心情不僅有助于身體健康，還有助于提高工作效率。
再者，日常生活中應當多培養自己的興趣，多進行戶外運動，以達到放松減壓的作用，同時也可以轉移注意力，分散大腦對工作的注意力，使大腦得到緩沖和休息。
