俗話說“人老腿腳先老”，很多人知其然不知其所以然，或者說很多人只知其一不知其二。下面我就給大家講講這句俗話中的道理。
“人老腿腳先老”，這句話主要是從中醫角度說的，也就是俗話常說的人老了，腿腳也不好使了。用中醫的觀點來解釋，一方面是我們人體的12條經脈中，有一半是要經過我們的腿腳。當我們人體進入衰老期后，腿腳的經脈中的氣血會出現不足，腿腳得不到氣血的滋養，就會比整個人老的速度還快。
再是中醫認為，腳被稱為人體的第二心臟，身體五臟六腑的經脈都會分布在腳部，足部的氣血暢通與否，也能反映出整個機體是否健康。就像冬天的時候，腳部如果感覺寒冷，我們整個身體都會覺得寒冷，五臟六腑相應的器官也會受到影響。因此說，腿腳好不好使，能判斷一個人是否衰老。也就是俗話說的“人老腿腳先衰，養生先養腿腳。”
然而腿腳好不好使，有兩項重要的指標，可以判斷，而且還是預期是否長壽的依據。說到這點上，估計很多人就有所不知了吧。
腿腳的好壞，會直接表現在我們走路的速度和姿勢上
就像我前文提到的，腳是人體的第二心臟，那么如果走路速度快，可以反映出人體的心肺功能是比較好的，同時肌肉和膝關節，腳踝都是比較健康的，人體的大腦的運動中樞也是比較正常的。如果說這些功能有一個出問題，都會影響到我們腿腳的行走。尤其是老人，如果步速較快，身體平衡能力良好，那么他身體的健康程度就高，可以預期的壽命就長。反之，步態遲緩的人，說明身體的多個機能都會開始出現老化，身體健康難以保障，就不易長壽。
除了速度外，走路姿勢也能反映出人體的健康程度
就像有些小孩走路呈內外八字，是一種“鴨子步態”，從醫生角度說，這可能說明這個小孩有先天性髖關節脫位，屬于先天畸形的一種病態。
而老人的走路姿勢，正常與否，則會說明健康的好快。如果老人出現“鴨子步態”，可能是神經和肌肉出現問題。
若是老人走路步態總是往前沖，看上去慌慌張張，剎不住腳，那可能就與帕金森綜合癥有關。
若是老人走上一會就出現跛行，一瘸一瘸的，那可能與靜脈血栓、動脈硬化等心血管疾病有關。
可見，走路姿勢不正常，也能看出健康程度與否，進一步影響到人體的健康長壽。現在回頭再看這句話，是不是“人老腿腳先衰，養生先養腿腳。”就很有道理呢。
那么我們平時該如何保養好自己的腿腳呢？
首先要堅持按摩、泡腳、走路健身，這是保養腿腳的三大法寶
按摩：我們每天晚上可以按摩下腳，重點可以按摩足三里穴、足太陰脾經上的三陰交穴、足太陽膀胱經上的至陰穴等穴位。
泡腳：身體若是沒有糖尿病等疾病，可以堅持一年四季晚上泡泡腳，這樣可以促進血液循環，加速新陳代謝，甚至改善心臟的供血功能。
走路健身：堅持每天走路健身，尤其對老人來說，根據身體情況，適度的走路，不要走得太久，也不要走的太快太猛。每次走路時間控制到60-70分鐘，至少保證持續走路的時間在30分鐘左右。
再是腿腳出現問題，要提高警惕！
比如腿腳沒有以前靈便了，干點活就出現腰酸腿疼，走路過慢，腿部抽筋的現象增多，髖膝關節疼痛，靜脈曲張，腿腳冰冷，腿腳水腫等，這些情況都是健康問題的表現，大家一定要多加注意。
