運動是防治高血壓的基礎手段之一
高血壓發生的危險因素主要有遺傳、超重肥胖、過量飲酒、吸煙、高鉀飲食、低鈉飲食以及體力活動不足等，長期精神緊張也會誘發高血壓。堅持健康的生活方式是防治高血壓的基礎，具體來說要日常飲食和生活習慣上入手。飲食上要堅持如合理飲食，減少鈉鹽攝入；平時要保證規律運動，維持健康體重；還要注意舒緩壓力，不要處于長期精神緊張、壓力大的狀態；還有很重要的一點就是要戒煙戒酒。
楊蕙介紹，運動是防治高血壓的基礎手段之一，規律的運動有助于預防高血壓的發生，對于已經診斷出高血壓的人，
適當的運動可以幫助維持血壓平穩，還可以消耗熱量和減脂，幫助維持健康的體重，維持健康的體型。
但是對于已經診斷出有高血壓的患者，在運動的選擇上經常會感到困難，害怕進行運動鍛煉會讓血壓波動，想進行運動鍛煉時也不知該選擇哪種運動鍛煉，鍛煉到什么程度才夠。
高血壓患者如何鍛煉才適合呢？
楊蕙表示，一般來說，適合高血壓患者的運動主要是中等強度的運動，如
慢跑、游泳、廣場舞和太極
，都是適合高血壓患者的體育鍛煉。
