雖然現(xiàn)在的醫(yī)療技術(shù)非常的發(fā)達(dá)，能夠幫助我們治療很多疾病，有一些病人通過服用藥物、輸液甚至手術(shù)能夠徹底根除。但是身體當(dāng)中有一個(gè)非常重要的器官，就是胃，如果患上了胃病只通過治療，并沒有明顯的效果，胃病重在養(yǎng)。如果想要擁有好胃口，養(yǎng)胃是關(guān)鍵，尤其是飯后半小時(shí)被稱為養(yǎng)胃黃金期，千萬不要錯(cuò)失良機(jī)。
飯后半小時(shí)，是養(yǎng)胃黃金期，謹(jǐn)記養(yǎng)胃口訣，胃或許一天比一天好
早餐半小時(shí)，敲敲小腿，疏通胃經(jīng)
很多胃病是由于不規(guī)律的飲食以及飲食結(jié)構(gòu)不合理而引起的，想要使胃保持健康，一日三餐要按時(shí)進(jìn)行。吃完早飯稍作休息，在半個(gè)小時(shí)后不妨拿出幾分鐘的時(shí)間敲打敲打小腿外側(cè)。小腿外側(cè)屬于胃經(jīng)，并且還有一個(gè)重要的穴位叫足三里，每天敲打小腿，可以起到疏通胃經(jīng)的作用，能夠提高胃動(dòng)力，促進(jìn)消化吸收。
午餐半小時(shí)，喝杯酸奶，促進(jìn)消化吸收
我們的早餐要有豐富的營養(yǎng)，然而吃午餐就像是為身體加油，午餐吃飽才能夠使身體得到充足的能量。但是對(duì)于大部分的人來說，由于上午緊張的工作會(huì)導(dǎo)致精神和身體都處于緊張的狀態(tài)。在這種情況下吃午餐就會(huì)使胃的負(fù)擔(dān)加重，而影響正常的消化和吸收。為了能夠促進(jìn)消化吸收，不妨在午餐半小時(shí)后喝一杯酸奶，能夠維持腸道菌群平衡，同時(shí)還能夠在腸胃形成保護(hù)膜。
晚餐半小時(shí)，按摩腹部，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)
很多人勞累了一天，在吃完飯以后根本不愿意去運(yùn)動(dòng)，就會(huì)坐在沙發(fā)或者躺在床上看手機(jī)、看電視等等。這種習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致胃動(dòng)力不足，而影響食物的消化和吸收，同時(shí)還會(huì)引起肥胖。所以晚餐半個(gè)小時(shí)以后不妨躺下來對(duì)腹部進(jìn)行按摩，可以以順時(shí)針的方式以肚臍為中心對(duì)肚子進(jìn)行按揉，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于食物消化吸收腸胃的負(fù)擔(dān)。
養(yǎng)胃口訣：三寒兩倒七分飽
三寒：我們?cè)诤涞募竟?jié)當(dāng)中會(huì)注意保暖，與此同時(shí)，倒春寒，五月寒，秋寒，這三個(gè)時(shí)期一定要注意做好保暖，尤其是腹部的保暖，并且還要少吃生冷的食物，減少對(duì)胃的刺激。
兩倒：人們?cè)诔酝晡顼堃院罂倳?huì)覺得非常困，是由于血液會(huì)進(jìn)入胃部幫助為進(jìn)行消化和吸收。中午進(jìn)行適量的午休，可以使胃以及大腦都得到充分的休息。并且晚上睡好覺，這樣才更有利于為保持正常的功能。
七分飽：胃的彈性非常大，但是我們每一頓飯吃到7分飽的時(shí)候已經(jīng)沒有了饑餓感，胃此時(shí)也處于充盈的狀態(tài)，此時(shí)如果繼續(xù)吃胃仍然可以容納。但如果吃得太飽就會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，長期以往就會(huì)對(duì)胃造成損傷，所以每頓飯七八分飽即可，不會(huì)產(chǎn)生饑餓感，而且其中的營養(yǎng)能夠滿足身體的需要。
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