胃部是身體最大的一個消化器官，只有保證胃部的健康才能夠為身體提供足夠的營養成分來保證身體的消化和吸收，而且在近幾年得胃病的人群越來越多，我們經常會看到這些患有胃病的人，飲食都非常的不規律，經常是饑一頓飽一頓。時間久了之后就會容易出現消化不良。而且也會容易讓胃黏膜受到損傷，使食物殘渣堆積，導致胃的消化能力下降，那么如果想要養胃的話，飯后的半個小時是最佳的時間做好，這些事情，胃或許也會感激你。
飯后半小時，是養胃黃金期，記住養胃口訣，胃可能會對你說謝謝
早餐后半小時：敲小腿
早上7：00～9：00是主胃經，味精又經過膝關節，所以說在吃飽早餐后的半個小時，可以適當的對膝關節和小腿進行按摩和敲打，抽出幾分鐘的時間即可。在小腿外側有一個非常重要的穴位叫足三里，每天早上吃飽飯后的半個小時對這個穴位進行一定的敲打，可以幫助疏通胃部的經絡，也有利于促進消化。是有利于緩解脾濕的癥狀。
午餐后半小時：喝杯酸奶，促消化
經過一上午的緊張高度工作，很多人到了中午吃飯的時候，神經依舊會處于一個高度緊張并且比較的焦慮狀態中，這樣的話也會容易給胃部增加一定的負擔，也是不利于腸胃消化的，那么在飯后的半個小時不發貨，一杯酸奶來幫助促進消化和吸收，并且在飯后漱口，也有利于保持口腔內良好的濕潤度。同時適當的伸伸懶腰，踮腳深呼吸一下，既能夠提神醒腦也有利于緩解壓力。
晚餐后半小時：按揉腹部，強身健體
有很多的人在吃過晚飯之后可能會比較的放松，所以第一時間就會躺在沙發或者是床上刷手機看電視。是這樣只會容易增加腸胃的負擔，那么建議大家在晚餐后的半個小時坐一下適當的活動，比如說按揉一下自己的腹部，也有利于促進胃部的消化和吸收，能夠幫助強身健體也能夠促進腸胃的消化。
養胃口訣
而且胃要三分治七分養，所以說養胃是非常重要的，一定要記住一句養胃口訣“三寒兩倒七分飽，健健康康活到老”，兩倒是指倒下睡覺，中午要養成午休的好習慣，在晚上的時候也要好好的睡眠能夠促進胃的消化和吸收。7分飽則是說每頓吃七八分飽即可，如果吃太多會容易給腸胃增加負擔。
