在孩子的生長發(fā)育過程中，我們往往更關(guān)注的是健康問題，而對于身高，恐怕很多家長都停留在父母個(gè)子高孩子個(gè)頭肯定沒問題的誤區(qū)里，不可否認(rèn)，孩子的身高大部分取決于父母的遺傳，但凡事沒有絕對，不能因?yàn)檫@種慣性思維，成了孩子長高路上的絆腳石。
附圖：兒童身高標(biāo)準(zhǔn)表
一、身高的正常發(fā)育過程是什么呢？
少小不長個(gè)，老大徒傷悲。
我們往往只關(guān)心孩子的身高，卻不了解孩子的生長發(fā)育規(guī)律，如果問孩子從小到大是怎么長得?一年能長多少？相信大多數(shù)家長都不清楚。那身高的增長規(guī)律是什么呢？
出生第一年增長最快，約長25-27厘米
第二年增長10-12厘米
兩歲后到青春期前，每年增長5-8厘米
一般女孩10歲，男孩12歲進(jìn)入青春期快速增高階段，一般可持續(xù)三年左右。男孩每年增長7-9厘米，最多可達(dá)10-12厘米，整個(gè)青春期平均長高28厘米。女孩每年增長6-8厘米，整個(gè)青春期平均長高25厘米。
完成這個(gè)階段，一般正常發(fā)育的孩子生長空間剩余3-5厘米。
生長是一個(gè)連續(xù)漸進(jìn)的過程，應(yīng)該在孩子成長的整個(gè)年齡階段定期檢測身高及發(fā)育變化，及早發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)干預(yù)治療。
二、影響身高的因素有哪些，我們又該如何應(yīng)對呢？
主要有五點(diǎn)分別是：遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠、和情緒，接下來給大家一一進(jìn)行講解。
1、遺傳：也就是我們的基因，這個(gè)我們是改變不了的，這個(gè)比例占到了60%-70% 。
2、營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是關(guān)鍵，現(xiàn)在因?yàn)槌圆伙栵埗绊懥松砀叩暮⒆右呀?jīng)很少了，主要是營養(yǎng)攝入的不均衡，導(dǎo)致維生素A、D攝入不足。很多孩子葷菜吃得多，素菜吃得少甚至不吃，還有的孩子愛喝甜飲料，愛吃油炸食品，高糖高油會(huì)抑制生長激素的分泌，影響到孩子的身高。很多父母給孩子買補(bǔ)品，盲目給孩子食用保健品和補(bǔ)品，不僅可能導(dǎo)致兒童肥胖，還可能促使性腺提前發(fā)育，容易造成孩子性早熟，還有的家長覺得補(bǔ)鈣就能促進(jìn)身高，豈不知過度“補(bǔ)鈣”也會(huì)使骨骺提前閉合，從而縮短長個(gè)的時(shí)間，直接影響最終身高。
3、運(yùn)動(dòng)：明確指出運(yùn)動(dòng)是可以促進(jìn)生長激素的分泌的，而且還可以全面的促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)。還有利于平衡骨骼以及全身營養(yǎng)的代謝，加速了礦物質(zhì)鈣鎂在骨骼內(nèi)的沉積，使骨密度增加。所以呢，不要讓孩子每天在家總是打游戲呀，看電視呀，適當(dāng)?shù)脑黾討敉膺\(yùn)動(dòng)和孩子的運(yùn)動(dòng)樂趣。
4、睡眠
孩子的身高長成絕大部分是在睡眠的過程中完成的，很多家長喜歡熬夜，孩子也跟著大人去熬夜，另外孩子的學(xué)習(xí)壓力也大，通常寫作業(yè)都到很晚，但是我們知道這個(gè)生長激素，它是有一個(gè)分泌的時(shí)間段，在九點(diǎn)鐘左右就開始，然后一直持續(xù)到早上凌晨五點(diǎn)鐘的時(shí)候，而且只有睡后1小時(shí)左右進(jìn)入深度睡眠的時(shí)候才開始達(dá)到分泌高峰，所以建議孩子們9點(diǎn)-10點(diǎn)就上床睡覺。此外，較低的血糖也能促進(jìn)生長激素的分泌。因此，建議孩子三歲后睡前不要飲食，盡量空腹入睡。
5、情緒
情緒的分水嶺大多在孩子上學(xué)以后，兒童的時(shí)期應(yīng)該是無憂無慮的時(shí)期。而開始上學(xué)的孩子便開始面臨很多的煩惱，這是生活的現(xiàn)實(shí)。因?yàn)樗麄儾粌H面臨學(xué)業(yè)壓力，而且跟大人一樣也要處理矛盾，學(xué)校就是一個(gè)小社會(huì)，只要社會(huì)存在，矛盾就會(huì)不斷地出現(xiàn)，孩子和孩子之間，孩子和老師、家長之間，就會(huì)有很多問題。
當(dāng)孩子悶悶不樂的時(shí)候，家長要及時(shí)疏導(dǎo)孩子，讓孩子說出來．舒緩孩子的不良情緒，心情不好壓抑會(huì)影響孩子的生長。爸爸媽媽要學(xué)會(huì)做孩子的朋友，孩子有什么問題，遇到什么困難，就會(huì)主動(dòng)和家長交流，從而解決掉“生長的煩惱”。
三、發(fā)現(xiàn)孩子身材矮小，我該怎么辦？
很多家長在孩子青春發(fā)育中后期才發(fā)現(xiàn)身高問題，這與“父母身高沒問題，孩子長得完”這樣的謠言有很大關(guān)系，這時(shí)候檢查，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子骨骺已經(jīng)閉合或接近閉合，雖然家長們不惜代價(jià)要求治療，但卻為時(shí)已晚。
正確的做法是：
1、關(guān)注孩子身高問題，當(dāng)孩子身材矮小（身高低于標(biāo)準(zhǔn)值3個(gè)百分位）或生長緩慢（每年身高增長小于5厘米）時(shí)，需要排除可能的疾病因素：內(nèi)分泌疾病、慢性疾病（如肝炎、哮喘、心臟病）、遺傳代謝性疾病、染色體遺傳等。
2、不要隨便聽信謠言，盲目相信“增高產(chǎn)品”和自我診斷加治療，不要隨便給孩子吃營養(yǎng)品和保健品。新生兒期便應(yīng)咨詢醫(yī)生，合理補(bǔ)充維生素AD。因?yàn)?/strong>維生素A和維生素D在寶寶的身高增長過程中扮演著不同的角色。維生素D負(fù)責(zé)幫助鈣質(zhì)進(jìn)入骨骼，增加骨礦物質(zhì)含量，保證骨骼的強(qiáng)度，維生素A負(fù)責(zé)骨骼生長和塑性，以及促進(jìn)生長激素分泌，是身高增長最直接的影響因素。維生素AD對寶寶身高增長同樣重要，缺一不可，需要注意的是，維生素A過度使用會(huì)引起中毒，所以一定要咨詢專業(yè)醫(yī)生，合理使用。
3、發(fā)現(xiàn)以下問題及早就醫(yī)：
a、女孩8歲前、男孩10歲前出現(xiàn)性征發(fā)育，身高生長速度明顯加快。（對，你沒有看錯(cuò)，就是明顯加快）
b、父母身高偏矮，學(xué)齡期孩子身高偏高，較同齡孩子發(fā)育早，需生長評估。
C、女孩月經(jīng)初潮早于10歲，或月經(jīng)初潮時(shí)身高低于145厘米
D、男童12歲前變聲，身高中等或以下，需要生長評估。
