在口才訓練中，即興發言是最難的形式，也比寫作難。因為寫作還可以修改，即使是快速寫作，也還有思考的時間。而即興發言留給你的時間是很少的，要想在這短短的時間內做好，沒有經過長期的、專業的訓練，是很難完成的。
一、心理素質的培養：你若吸足了氣，你便能支撐住自己。
心理素質差，就會緊張，手和腿還會顫抖，影響現場發揮。
平時就要積極在各種場合中發言，讓自己不僅坐著能邏輯地歸納自己的觀點，就是站起來時也能隨心所欲地進行思考。
重要的是發言前要輕松而樂觀；發言時保持自信與泰然自若；這樣當你站起來說話時，便能夠不卑不亢、從容不迫、侃侃而談。
常見的毛病中：不自在、害怕，不能清晰地思考、不知道要說些什么。
更不要有消極的自我暗示：他們問的我可能會不懂，怎么辦？
發言時，不過多地分析你自己的感覺（因為經常都是不好的感覺），要把注意力放在別人身上。
有效說話的前提：克服畏懼，建立自信。要知道一個人不自信，并不是他真的不如人，而是他自認為如此。
把熱情和共鳴注入你的嗓音及外表打扮中，內心與外表充滿積極的思想，你就會表現出：歡樂、輕松、熱情、誠懇、關心和權威。
二、在頭腦中建立資料庫。
說話看似動嘴，其實是動腦，說話的內容就是從自己腦子里而來。
平時就要多學習，多讀書，多看一些新聞，多接觸社會，讓自己的資料庫逐漸豐富起來。
最關鍵的是：資料庫要經常整理，而不是雜亂無章，要用時不好找。
最好是資料能形成一個個模塊，用時組裝起來就可以了。
平時設想好各種場合要說的話題，特別是進行一個場合，都要想想：如果讓我說，我應該說些什么？自然的交談都是事先認真準備的結果。
三、發言前寫下要點、大綱，甚至是關鍵詞。
盡管是即興發言，也不能隨口胡說。
發言前如有時間就寫下要點、大綱，如果實在沒有時間，寫下幾個關鍵詞也是可以的，圍繞這幾個關鍵詞展開就可以了，如果能運用資料庫里的故事、笑話、段子，就更好了。
一般講話，要三段以上，有邏輯，發言太少或不知所云會讓人感覺不好。
臺上一刻鐘，臺下十年功，對于即興發言來說，沒有人隨隨便便就能成功，需要長期不懈的訓練：強化心理素質、日常知識儲備與整理以及和掌握適合自己的方法，假以時日，就能脫胎換骨而進入更完美的人生。
