很多人，尤其是中老年人，在日常生活中都有過抽筋的經(jīng)歷。抽筋在醫(yī)學(xué)上稱為腓腸肌痙攣，是指小腿后側(cè)的腓腸肌發(fā)生自發(fā)性的持續(xù)性收縮痙攣，這種收縮痙攣可持續(xù)數(shù)秒甚至數(shù)十秒，發(fā)作時(shí)，小腿后側(cè)的肌肉群常疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時(shí)往往把人痛醒，痙攣消失后疼痛變?yōu)樗嵬矗⒖沙掷m(xù)1～2天。
提到抽筋，可能人們首先想到的就是缺鈣，不少人單純地認(rèn)為，經(jīng)常抽筋就要補(bǔ)鈣。其實(shí)，這種認(rèn)識(shí)是非常片面的，引起小腿抽筋的原因有很多，缺鈣只是其中之一。特別是對(duì)于中老年人來說，多數(shù)老年人腿抽筋與缺鈣無關(guān)，盲目補(bǔ)鈣只會(huì)加重病情。那么，除缺鈣外，還有哪些原因會(huì)導(dǎo)致腿抽筋呢？
1.下肢動(dòng)脈硬化
隨著年齡的增大，動(dòng)脈會(huì)出現(xiàn)不同程度的硬化，使得血管腔變窄，因而供血不足的情況較為普遍。當(dāng)人在活動(dòng)時(shí)，腿部肌肉的收縮和舒張會(huì)擠壓血管，加快血液流動(dòng)，使腿部血液循環(huán)能維持正常，代謝產(chǎn)物能及時(shí)被血液帶走，而當(dāng)人在休息或睡眠時(shí)，腿部血流減慢，代謝產(chǎn)物不能及時(shí)被血液帶走，這些代謝產(chǎn)物積聚于肌肉中達(dá)到一定濃度時(shí)，就會(huì)刺激肌肉產(chǎn)生收縮，發(fā)生腿抽筋的現(xiàn)象。因此，中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病病史者，當(dāng)出現(xiàn)下肢酸痛、腿抽筋時(shí)，要首先排除是否有動(dòng)脈硬化，如下肢動(dòng)脈閉塞癥。一旦確診為下肢動(dòng)脈硬化性閉塞癥，應(yīng)停止補(bǔ)鈣，防止動(dòng)脈硬化或鈣化斑塊加重、斑塊破裂。
2.過度疲勞
運(yùn)動(dòng)中經(jīng)常會(huì)看到有人出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過度特別是無氧運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉短時(shí)間內(nèi)持續(xù)收縮，使體內(nèi)產(chǎn)生大量的酸性代謝產(chǎn)物（如乳酸），而過多的乳酸堆積在肌肉中可刺激肌肉痙攣，從而出現(xiàn)抽筋。此外，運(yùn)動(dòng)中大量出汗，特別是在炎熱的氣候下，會(huì)有大量的電解質(zhì)流失。汗的主要成分是水和鹽，而鹽和肌肉收縮有關(guān)，流失過多的鹽會(huì)使肌肉興奮造成抽筋。
3.寒冷刺激
寒冷是導(dǎo)致抽筋的最常見誘因，會(huì)引起局部肌肉的興奮性增高，可直接刺激腿部肌肉，引起強(qiáng)烈收縮和血管突然痙攣。
4.局部壓迫
睡眠姿勢(shì)不對(duì)，如長時(shí)間仰臥，使被子壓在腳面，或長時(shí)間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時(shí)間處于壓迫狀態(tài)，引起肌肉血供不足和“被動(dòng)攣縮”。
因此，經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋的人，應(yīng)首先去醫(yī)院進(jìn)行全面的身體檢查，查清病因，切不可盲目補(bǔ)鈣。
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