菠菜粥
菠菜250克，粳米250克，食鹽適量。將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；粳米放鍋內，加水適量，待粳米煮熟時，將菠菜放入鍋中，繼續煮直至成粥時停火；再放入食鹽即成。此品對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助療效。
菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗凈，粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火煮至成粥即可。此品散風熱、清肝火、降血壓，適用于目赤、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。
芹菜粥
芹菜150克，粳米100克。將芹菜連根洗凈，加水煮熟，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動，常使人眩暈目赤，中老年人常吃些芹菜粥，對調養肝臟、降低血壓有一定好處。
桑椹粥
桑椹30克，糯米60克，冰糖適量。將桑椹洗干凈，與糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。此品可以滋補肝陰、養血明目，適用于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸。
決明子粥
決明子10克，大米60克，冰糖少量。先將決明子加水煎煮，取汁適量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。此品清肝、明目、通便，適用于目赤紅腫、畏光多淚、高血脂、習慣性便秘等。 （愛美網）
