減掉大肚腩，他堅持了70天。甩掉的是脂肪，增加的卻是魅力&自信，其實每個人都可以擁有這樣鮮明的變化，問題只在于你有沒有踏出開始的那一步。

大肚腩vs六塊肌

真的是兩個完全不同的人生：

@ 阿朕

瘦下來的人生就像開了掛，不知疲憊

@ Charles

這是我健身8年的變化，初三最胖的時候150多斤，然后有人惡意的嘲笑我。從那以后我就開始健身減肥，我這算逆襲不[奸笑]

@ Tracy

不堅持上一兩年，永遠不知道自己有多牛X

@ 曼荼羅

三個月六十斤，我從沒想過自己也能有這樣的堅持

@ 你管呢

從一百八十斤到體脂率低于10%，鬼知道我經(jīng)歷了什么

@ 洛克

擼鐵一年半的成果

@ 男人簡單就好

啤酒肚變腹肌，人如果連自己的身材都控制不了，那和條咸魚有什么分別？必須要翻身才行啊！

@ 高冷.

從這么胖練下去的，真心不容易啊

@ 梟哥哥

五個月的變化

@ Roy

時間可以是把殺豬刀、也可以是把雕刻刀，取決于你自己！

為了不讓這把用于雕刻的刀化身殺豬刀，

器械、有氧、飲食控制缺一不可。

哪怕時間少、條件有限，

我們至少可以做到飲食上少油少鹽戒垃圾食品；

有氧至少用跑步、跳繩、游泳來燃燃脂肪；

器械不夠，在家也是一樣可以鍛煉...

日復一日的堅持才是最最重要的！

對于別人的勵志雞湯

不堅持不行動

永遠是個看客

根本輪不到你去懷疑！

你已經(jīng)輸在了起跑線！