解鎖屬于自己的體質，幫您選擇最適合自己的調養方式，讓養生效果事半功倍！
倪誠 主任醫師
北京中醫藥大學
中醫體質與生殖醫學研究中心
體質
中醫體質學說認為，中國人體質類型可以分為九種：健康狀態的平和體質；氣虛、陽虛和陰虛3種虛性體質；痰濕、濕熱、血瘀、氣郁4種實性體質，以及特稟體質。
陽虛體質
典型特點
陽虛體質最典型的特點是怕冷喜溫！陽氣就像身體里的小太陽，能起到溫煦人體、推動血液運行的作用！陽氣不足，人體的溫煦作用會下降，會導致身體出現寒象。
簡單自測：是否怕冷
如果患者全身性怕冷，背部、腰部、腹部和膝蓋尤其怕冷，時間持續一年以上且長期存在，則該患者就有可能是陽虛體質！
專家提醒：如果身體只有單一部位怕冷，不一定是陽虛體質，有可能是陽虛癥候！比如，痛經會導致女性小腹部怕冷，就屬于沖任虛寒證型，即宮寒，屬陽虛癥候！
陽虛體質的診斷：望診
如果通過觀察，發現患者面色偏白、沒有光澤；觀察舌象，發現舌淡胖嫩，有齒痕，則該患者屬于較典型的陽虛體質。
陽虛體質的危害
陽虛體質患者長期得不到調整，就容易患感冒、類風濕關節炎、腹痛、腹瀉、習慣性便秘等疾病，女性還容易出現痛經、男性容易出現陽痿、不育。
溫補陽氣的方法
陽虛體質的人，起居要注意溫暖、避風寒，盡量選擇朝陽的房間居住；飲食進補首選熱性的羊肉，一年四季都適合食用。
較嚴重的陽虛體質患者，還可以通過桃木按摩、艾灸等兩種方法進行體質調理。
桃木按摩
艾灸
養生首先要摸清自己的體質！如果用錯了方法，不光是對養生無益，反而會生病！
