科幻網10月13日訊（徐名揚） 據星視頻報道，10月12日，湖南常德。一女子68歲的母親患有阿爾茨海默病，老人經常往外跑，自己都不知道自己在干什么。出于擔心母親安全，女子便想出一個妙招。女子將黃豆、綠豆、紅豆混合在一起，讓母親一粒粒挑出來分類。母親認真挑選還吐槽太難選了，1個多小時后成功將豆類分類。
阿爾茲海默癥是我們常說的老年癡呆，其臨床表現為記憶減退、人格和行為障礙、認知功能和精神障礙等，是一種不可逆的中樞神經系統退化性疾病。2018年阿爾茲海默癥國際聯合組織數據公布，全球共有5000多萬癡呆癥患者，每個三秒，就新增一人。我國的阿爾茲海默癥患者超一千萬人，數量居世界之首。
如何預防這種可怕的疾病呢？
保持規律的睡眠。每天的最佳睡眠時間為晚上九點至次日早晨七點，在良好的睡眠過程中，大腦可以有效地清除腦內的老年斑，保持健康。
堅持鍛煉身體。每天進行30～40分鐘中等強度的運動，特別是有氧運動，可以加速血液循環，有助于提高大腦的代謝及功能。
將體重控制在正常范圍內。有研究表明，高血壓、糖尿病等慢性疾病也是導致癡呆的風險因素，因此管理飲食、控制體重也是預防癡呆的手段。
保持營養均衡。魚、肉、雞蛋、牛奶等優質蛋白對大腦機能具有強化作用，蔬菜、水果等可以補充維生素，防止因營養不足引起智能障礙。
經常刺激大腦。經常閱讀書籍、走不同的路回家、還可以學習一項新技能，如繪畫、攝影等，這些行為都能夠起到激發大腦獲利的作用。
保持愉悅的心情。有研究發現，每天大笑一次能夠抗擊心理衰老。
