2017有首歌很流行，叫：
「消愁」
大人的世界里總有許多煩惱和焦慮
壓力與負(fù)擔(dān)
為了生活負(fù)重前行
壞情緒涌上來(lái)的時(shí)候想去喝酒
或是找老友去說(shuō)一說(shuō)
可是孩子們?nèi)绾蜗钅兀?/p>
他們也有自己的情緒…
“ 想要讓孩子更快樂(lè)一些
就從教他消愁開(kāi)始吧~?? ”
我從事了很多年的兒童青少年心理健康和孩子情商培養(yǎng)的工作。在這段時(shí)間里面，我接觸到的很多孩子往往都是非常優(yōu)秀、智商很高。但是他的「情緒處理 」上卻存在著很大的困難。往往他可能會(huì)因?yàn)樽约旱那榫w控制不好而失去很多朋友。或者是讓自己越來(lái)越自卑，對(duì)學(xué)習(xí)越來(lái)越不感興趣，使他本身這種高智商得不到很好的發(fā)展。
在我的情緒密碼這本書(shū)里面就寫了很多關(guān)于孩子產(chǎn)生的各種各樣的情緒的內(nèi)容。我們今天分享的內(nèi)容是關(guān)于強(qiáng)烈的情緒。這些強(qiáng)烈的情緒往往是圍繞著憤怒。所謂的憤怒就是我們家長(zhǎng)看到孩子平時(shí)會(huì)表現(xiàn)出來(lái)的發(fā)脾氣、鬧情緒等等。其實(shí)孩子在發(fā)脾氣鬧情緒背后，他有他自己的原因。但是很多家長(zhǎng)會(huì)反應(yīng)「哎呀，我越來(lái)越難以，摸清楚孩子的脾氣了，越來(lái)越難以跟孩子溝通了 」。
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孩子產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒的背后是有哪些原因？
首先我們來(lái)看看有哪些情況下使孩子產(chǎn)生了強(qiáng)烈的情緒。比如說(shuō)憤怒、比如說(shuō)焦慮。其實(shí)有的時(shí)候孩子在產(chǎn)生強(qiáng)烈情緒之前，有很長(zhǎng)時(shí)間壓抑情緒的過(guò)程。就是我們看到孩子開(kāi)始他顯得很平靜，但是稍微有一點(diǎn)小事，卻突然爆發(fā)出來(lái)，有時(shí)可能還會(huì)有過(guò)激的行為。所以家長(zhǎng)就會(huì)覺(jué)得很迷惑，到底是怎么回事兒呢？明明你表現(xiàn)得很好很平靜啊，為什么會(huì)突然變成這樣呢？其實(shí)孩子產(chǎn)生強(qiáng)烈情緒的表現(xiàn)是各種各樣的。我大概分成了外顯和內(nèi)隱兩種強(qiáng)烈情緒的表現(xiàn)形式。
外顯就是孩子表現(xiàn)出來(lái)的、大家都有目共睹的都能看到的。
比如說(shuō)孩子遇到事情哭鬧、打滾、容易去打別人等。這些都是孩子比較小的時(shí)候他會(huì)出現(xiàn)的表現(xiàn)，他們可能會(huì)不分場(chǎng)合的哇地就哭了。
孩子再長(zhǎng)大一點(diǎn)就會(huì)表現(xiàn)出來(lái)發(fā)脾氣。有一種孩子是在家里發(fā)脾氣，但是在外面表現(xiàn)得很好，也就是所謂的“窩里橫”。但是在外面孩子會(huì)表現(xiàn)得會(huì)非常的溫和。
嚴(yán)重一些的就是砸東西。我們看到孩子外顯的這些憤怒情緒，它已經(jīng)隨著孩子逐漸的長(zhǎng)大。他不會(huì)用哭這種形式，而是更多地發(fā)脾氣，比如說(shuō)吵架、攻擊別人。那么這些是孩子表現(xiàn)出來(lái)的憤怒情緒。
但是在表現(xiàn)這些情緒的背后，我們家長(zhǎng)看到的是孩子的行為問(wèn)題。比如說(shuō)接到老師通知，孩子在學(xué)校打同學(xué)了。那么這個(gè)時(shí)候，我們家長(zhǎng)往往針對(duì)孩子“打同學(xué)”這個(gè)事情給孩子嚴(yán)厲的批評(píng)、懲罰。
實(shí)際上在孩子攻擊行為的背后他跟同學(xué)之間產(chǎn)生的矛盾內(nèi)容，往往被父母、老師給忽略了。然而這部分內(nèi)容是恰恰是需要深深的去挖掘的。要了解孩子為什么會(huì)跟同學(xué)發(fā)生沖突？在發(fā)生沖突的時(shí)候是哪些細(xì)節(jié)讓孩子的情緒爆發(fā)了？
所以當(dāng)孩子表現(xiàn)出來(lái)這些明顯看得到的發(fā)脾氣情況時(shí)，是很容易被家長(zhǎng)觀察到了解到的。那么后面的處理，就是等到孩子情緒平穩(wěn)的時(shí)候要跟孩子詳細(xì)地去了解情況發(fā)生的原因。到底是哪些細(xì)節(jié)需要我們家長(zhǎng)幫助孩子去處理的。
還有另外一種形式，孩子產(chǎn)生強(qiáng)烈的情緒是內(nèi)隱的。內(nèi)隱的情緒往往也不亞于外顯的情緒強(qiáng)度。就是說(shuō)有的孩子雖然外表上看起來(lái)只是有點(diǎn)傷心，有點(diǎn)生氣，但是每個(gè)孩子的性格不同，有的孩子他就不愿意表現(xiàn)出來(lái)，或者是外在表現(xiàn)不明顯，但是他的內(nèi)心卻是波濤洶涌的。
這樣的情況下，我們家長(zhǎng)往往難以觀察到捕捉到。然后也就失去了很多和孩子交流，幫助孩子這樣的機(jī)會(huì)。
比如有的孩子被父母批評(píng)或者被老師批評(píng)之后，他只是感覺(jué)到有點(diǎn)傷心、有點(diǎn)沉悶，或者是掉幾滴眼淚。但是他沒(méi)有過(guò)多的傷心表現(xiàn)，有的孩子可能會(huì)變得更加封閉自己。比如說(shuō)被父母批評(píng)了之后，他就不說(shuō)話了，很長(zhǎng)一段時(shí)間他都沉浸在自己的世界里面，跟外界交流非常少。
有的孩子是生悶氣。生悶氣的表現(xiàn)就是孩子雖然不跟家長(zhǎng)理論、爭(zhēng)執(zhí)，但是他卻會(huì)在自己的本子上、桌子上狠狠地滑來(lái)滑去，或者是蒙頭躺在床上誰(shuí)也不理。
還有的孩子他會(huì)把這種憤怒的情緒轉(zhuǎn)變成一種強(qiáng)烈的焦慮感。比如說(shuō)有的孩子他心里經(jīng)常會(huì)有這種憤怒的感覺(jué)，但是這種憤怒的情緒他又疏導(dǎo)不出來(lái)。當(dāng)他遇到一些小事的時(shí)候，比如說(shuō)身邊的人講一些自己不開(kāi)心的事兒，或者是講一些稍微有點(diǎn)讓人害怕的事情的時(shí)候，他就可能會(huì)容易受到刺激。
有的孩子不吵不鬧，但是總是看到他身上、胳膊上會(huì)有一些傷痕，他們會(huì)用小刀鉛筆等物品來(lái)劃傷自己。這也是孩子內(nèi)在的憤怒疏導(dǎo)不出去的一些表現(xiàn)。還有的孩子甚至?xí)a(chǎn)生極端的情緒，并且付諸行動(dòng)，比如自殺。
當(dāng)孩子有強(qiáng)烈的內(nèi)隱情緒，家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)時(shí)往往會(huì)措手不及。還有的孩子外在會(huì)表現(xiàn)的很開(kāi)朗、很活潑，但是心里面卻有很多不好的情緒，被隱藏起來(lái)只能自己慢慢消化。這樣的孩子很容易出現(xiàn)突然的傷害自己或者是產(chǎn)生一些極端的行為。
所以我們從以上孩子兩大類強(qiáng)烈情緒的表現(xiàn)可以看到，其實(shí)孩子的情緒波動(dòng)在成長(zhǎng)的過(guò)程當(dāng)中會(huì)很大程度地隨著年齡的變化而變化。
尤其是孩子到了青春期的時(shí)候，他內(nèi)在自我的成長(zhǎng)會(huì)突飛猛進(jìn)，然而他和外界父母、管束自己的這些環(huán)境的沖突會(huì)越來(lái)越多。所以孩子強(qiáng)烈的情緒表現(xiàn)會(huì)以不同的形式呈現(xiàn)出來(lái)。
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為什么孩子會(huì)有強(qiáng)烈的情緒？
為什么孩子會(huì)有這么多的憤怒和不高興呢？這也是很多家長(zhǎng)迫切想知道的問(wèn)題。有家長(zhǎng)表示我們已經(jīng)為他付出了那么多為什么孩子會(huì)這樣呢？這個(gè)問(wèn)題原因多種多樣，很難從單一的方面來(lái)闡述清楚。我將其中原因大致歸納了一下幾個(gè)情況。
第一是孩子受到了委屈，但是這個(gè)委屈有的孩子說(shuō)不出來(lái)，然后他會(huì)把委屈這種情緒轉(zhuǎn)化成內(nèi)在憤怒，去產(chǎn)生攻擊行為。比如說(shuō)班級(jí)里你同學(xué)丟東西了，而這個(gè)孩子知道是其他的同學(xué)偷的，但是卻被誤會(huì)是他偷的，還受到了懲罰批評(píng)這樣的不公正待遇。這個(gè)時(shí)候孩子在委屈的同時(shí)可能會(huì)爆發(fā)不好的情緒，有的是在學(xué)校就爆發(fā)，有的則是回到家里去爆發(fā)。
第二是因?yàn)樵诩依锩媸艿搅颂嗟姆穸ǎ还芩鍪裁矗倳?huì)有很多聲音來(lái)指責(zé)他批評(píng)他。“你不該這樣”，“你不該那樣不努力學(xué)習(xí)”，種種類似的全部都是否定評(píng)價(jià)。這種行為對(duì)孩子的自尊影響是非常非常大的，父母從支持方變成了孩子心中的對(duì)抗方。
第三是有的孩子會(huì)受到嘲笑。比如說(shuō)上課回答問(wèn)題答錯(cuò)了、回答的不對(duì)題，那么周圍的同學(xué)可能會(huì)笑出來(lái)。而這個(gè)并沒(méi)有惡意的笑，卻會(huì)讓這個(gè)孩子感覺(jué)自己被嘲笑、被看不起。這個(gè)時(shí)候孩子的情緒會(huì)產(chǎn)生很大的波動(dòng)。這樣容易感覺(jué)到別人嘲笑他的孩子，他的內(nèi)心往往是非常自卑的，需要?jiǎng)e人的肯定與鼓勵(lì)。
第四是孩子的成長(zhǎng)受到阻礙。當(dāng)一個(gè)孩子想去實(shí)現(xiàn)一個(gè)他自己的想法，比如說(shuō)孩子想去構(gòu)建一個(gè)模型，但是父母覺(jué)得這是不務(wù)正業(yè)不讓他去做。孩子想跟同學(xué)出去逛街玩兒，父母又覺(jué)得他應(yīng)該用更多的時(shí)間放在學(xué)習(xí)上。他們對(duì)孩子的限制會(huì)比較的多，但是給孩子設(shè)置的阻礙比較多的話，那么孩子的情緒也會(huì)受到很強(qiáng)烈的影響。
最突出的就是打游戲。孩子玩手機(jī)，時(shí)間長(zhǎng)了，他會(huì)沉浸在里面；但是不玩手機(jī)，他又跟同學(xué)之間的交流會(huì)少很多。所以很多父母就會(huì)迷惑在這個(gè)手機(jī)使用的問(wèn)題上，到底是強(qiáng)烈地干涉還是放任自流呢？放任自流，孩子可能就會(huì)在手機(jī)里面耽誤功課。
了解到以上的原因后，在跟孩子溝通的時(shí)候我們就可以給孩子多一些肯定、鼓勵(lì)。比如說(shuō)玩兒手機(jī)的問(wèn)題。就可以反復(fù)地跟孩子去溝通，去商量這個(gè)手機(jī)使用的時(shí)間。這些是家長(zhǎng)可以做的，當(dāng)然這些說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但實(shí)際做起來(lái)確實(shí)難。
有的家長(zhǎng)反映說(shuō)：“我自己改變了很多，但是為什么我的孩子卻沒(méi)什么變化呢？”我們要知道每個(gè)人他都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，是一個(gè)有著獨(dú)特靈魂的人。你自己的這種情緒調(diào)控方式已經(jīng)基本上成型，包括在一些交流的語(yǔ)言上，因此很難達(dá)到對(duì)孩子特別有幫助的這種程度。
困惑也是自然的。其實(shí)解決這些困惑一方面要從家長(zhǎng)入手，提升自己的能力，另一方面也需要從孩子角度下手讓孩子去學(xué)習(xí)一些控制情緒的方法。這對(duì)孩子成年之后步入社會(huì)面對(duì)各種壓力的時(shí)候會(huì)有非常大的好處。從小培養(yǎng)起來(lái)會(huì)讓孩子建立起健全的人格、性格。
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孩子需要學(xué)習(xí)哪些情緒管理的方法？
首先就是要孩子能夠體察到自己是什么樣的心情，也就是我們專業(yè)上說(shuō)的要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)情緒。我在博士研究期間主要是研究述情障礙。述情障礙說(shuō)白了，就是孩子表達(dá)認(rèn)識(shí)管理自己的情緒有困難，這個(gè)包括成年人也是一樣。如果一個(gè)孩子經(jīng)常會(huì)說(shuō)肚子疼、腦袋疼啊，甚至因?yàn)檫@個(gè)無(wú)法去上學(xué)，那么這就是一個(gè)述情障礙的表現(xiàn)。
孩子其實(shí)是心里面有很多的負(fù)面不好的情緒，但是他自己表達(dá)不出來(lái)，也不知道該怎么去解決面對(duì)。這樣的孩子長(zhǎng)大之后也可能會(huì)用這種身體上不舒服的方式來(lái)逃避問(wèn)題、逃避壓力。
要孩子去了解自己的情緒，這在我們的情商課里面我們老師們都會(huì)帶孩子進(jìn)行相應(yīng)的學(xué)習(xí)和練習(xí)。我們發(fā)現(xiàn)孩子們?cè)诿鎸?duì)自己的情緒，表達(dá)自己的情緒之后呢，他們心情會(huì)舒暢很多。尤其是那些外表上看起來(lái)開(kāi)朗或者平靜的孩子，但是有很多情況下難以去用言語(yǔ)表達(dá)自己心情的孩子。在課堂上去認(rèn)識(shí)自己的情緒之后，他的心情會(huì)感覺(jué)非常的舒暢。
情緒的背后是伴隨著一定的想法的。比如說(shuō)面對(duì)同學(xué)的笑聲呢，有的孩子自尊水平比較高的孩子，自我評(píng)價(jià)還比較好的。他聽(tīng)到同學(xué)的笑聲，會(huì)覺(jué)得是友善的。她也可以跟同學(xué)一起產(chǎn)生共鳴，不會(huì)覺(jué)得害羞難過(guò)。但是自尊比較低的孩子也就是自我評(píng)價(jià)比較低的孩子，他就會(huì)把同學(xué)的笑聲理解為嘲笑、瞧不起，甚至覺(jué)得同學(xué)們可能是故意的。產(chǎn)生這樣想法的時(shí)候，孩子的情緒往往可能會(huì)很強(qiáng)烈的爆發(fā)出來(lái)。
因此在調(diào)整孩子的這些想法的時(shí)候，我們要讓孩子表達(dá)出來(lái)，在表達(dá)出來(lái)之后，我們?cè)偃椭⒆诱{(diào)整，學(xué)會(huì)看待“同學(xué)們的這些笑聲”。怎么去看待周圍的這些批評(píng)聲和壓力？怎樣用積極地心態(tài)去面對(duì)自己的環(huán)境？這些是我們需要幫助孩子學(xué)習(xí)到的東西。
我們?cè)趲椭⒆尤タ刂谱约旱那榫w的時(shí)候，一方面是需要家長(zhǎng)的配合，另一方面孩子自身也要學(xué)習(xí)到一些有用的能力，或者是從專業(yè)上給予的一些幫助。只有多方面共同努力，才會(huì)讓孩子平穩(wěn)的度過(guò)童年期。當(dāng)孩子青春期來(lái)臨的時(shí)候呢，孩子會(huì)更好的去接受更大的壓力，還有人際間的這種互動(dòng)和挑戰(zhàn)。
今天的分享就到這里，希望對(duì)家長(zhǎng)朋友們和孩子們都有所幫助。由于篇幅有限，如果有這方面疑問(wèn)的家長(zhǎng)可以給我們留言。
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