大暑到了，這是一年里最熱的節氣。《管子》中說“大暑至，萬物榮華?！贝藭r雖然最熱，卻是萬物生長最繁華的時節。有朋友說，我可受不了那份悶熱，真盼著天氣反反常。我說你可別這么想，大暑若不逢酷熱，必定三冬多雨雪。大暑不熱，就會打亂接下來的氣候，所以為了能享受到春暖秋涼，您就要耐心過大暑。
其實，您細心去感受就會發現除高溫外，這個節氣更給我們帶來了生機和活力。
大暑將以它至盛的陽熱之氣來溫通您的每一條經絡，驅除長久以來困擾您的寒濕邪氣。所以一到冬天就手腳冰涼、怕冷的朋友要趕緊加入我們過大暑節的行列，因為這正是“冬病夏治”的最好時機。
一、大暑節氣經絡溝通內外中醫外法系統調理灸正堂健康會館系統調理:
以頤陽套+補陽扶正隔藥灸進行。
灸正堂中醫館三伏灸調理選穴:
以大椎、至陽、心俞、身柱、勞宮、涌泉等溫補陽氣。
經絡調養--在大暑用“朱砂掌”治關節炎，想不好都難
周末回家，媽媽說大娘的關節炎毛病又犯了，大娘的關節炎很多年了，一到陰天就犯病，吃什么藥都不管用。現在正是大暑，“冬病夏治”的好時機，于是我專門去看望了大娘。見著大娘，問她關節炎好點沒?大娘說“好不了了，老毛病了，下雨總是疼!”
我給大娘說“這次就是專門來給您治病的”，大娘很驚訝的看著我說“治好了，給你送錦旗”我讓大娘把雙膝關節露出來，運用“朱砂掌”在大娘膝關節的內外兩側用手掌連續拍打。不出5分鐘，她的膝關節上就凸起一個個紫黑色的痧包。我說“大娘您看到沒，這就是您關節里的寒濕呀?！?/p>
接下來，我在大娘兩個膝關節上各拍了10分鐘，又出了很多的痧點、痧包。大娘唏噓不已。沒過一會兒，大娘就說關節部位熱熱的，她感覺兩條腿好久沒這么舒服過了。大娘笑著問過，這個是什么絕招，其實，這一招是中醫的拍痧療法，專門活血化瘀通經絡。大暑天氣熱，氣血循環最快，利用這時的陽氣來祛寒，那是想不好都難。
臨走時叮囑大娘等痧包下去以后，每周拍打一次。堅持下來，把關節內淤積的寒氣排干凈了，腿腳自然就靈活了。
二、大暑節氣食療內調大暑是一年中最熱的節氣，這個時候，陽氣最盛。雖然此時的高溫讓人難以忍受，但是，有些一到冬天就容易發作的慢性疾病可以在這個時候得到很好的治療。比如說慢性支氣管炎、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹癥等陽虛證。這就是大家都很熟悉的“冬病夏治”一說。在大暑節氣里高溫和潮濕是主要的氣候特點，人在高溫環境中，體溫調節容易失去平衡，肌體大量蓄熱，水電解質代謝也常紊亂。同時食物容易腐敗變質，而且各種蚊蟲的繁殖加快，成為傳播疾病的渠道。大暑時最容易出現中暑、熱中風、肩周炎、水中毒、腸道傳染病等疾病。因此這時大家可多吃消暑清熱、化濕健脾的食物，還要謹防食物變質等問題。
大暑飲食七字訣:吃苦，吃肉、吃瓜果大暑飲食七字訣:吃苦，吃肉、吃瓜果
對于大暑期間出汗多，我們要重視補水，平時多喝開水就好，必要時，還應該適當補充鹽分和礦物質，以維持身體所必需。氣候炎熱，易傷津耗氣，還應重視以粥養生。
苦味食物養心，多吃苦味食物，不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節。適當吃點苦瓜、苦菜、萵筍等苦味食物，可健脾開胃、增進食欲，不僅讓濕熱之邪無法侵入，還可預防中暑，可謂一舉兩得。
人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質的供應必需酌量增加，每日攝入量應在100-120克，還應適當吃點肉，如雞肉、鴨肉、瘦豬肉等。
另外，這時要多吃生菜，黃瓜、西紅柿、桃子、甜瓜等水分含量較高的蔬菜和水果，但要注意飲食衛生。乳制品既能補水又能滿足身體的營養之需，因此在夏季也可多食。
所以我在這里也不多說了，直接提供給大家兩種大暑時節的保養方案:
食療推薦蜜姜茶:
適量生姜+蜂蜜適量
做法:
做蜜姜茶的時候，您一定要把姜絲切得細細的，用開水悶泡。等水溫了以后再兌入蜂蜜，而且要在早晨喝。
俗語講“上床蘿卜下床姜”。利用早晨的陽氣升發之力來祛寒，效果會更好。要注意的是，您如果火氣很大，就可以不喝，或者在大暑上喝一次做為常規保養就可以。
三、大暑節氣的運動外養為大家分享了食療內養，現在我們來看看以運動怎么樣外調?
有這么一句話:“大暑練腿腳，走路一身輕”。在大暑節氣里是我們調理腿腳的好時機。俗話說，人老腿先老。這人一上了年紀，無一例外的，腿腳都有些毛病。其中，膝關節酸痛就是最常見的老年病。腿腳的力量是靠我們五臟六腑的營養供給的。這人老了，五臟六腑的“歲數”也大了，氣血也虛了，提供的營養不足，我們的腿腳就會沒力氣了。肝藏血，腿腳有了血的供應就能走路;足為腎之根，腎經充足，腿腳就靈活;脾主肌肉，脾胃功能好，腿腳自然就有勁。要想腿腳永遠有勁，您就要加強下肢這幾條經絡的鍛煉。
在我們灸正堂養生會館建議大家做的就是針對腿部膝部保養的追風祛濕腿療灸。
幻椅式
在這里要教給大家一招“幻椅式”，很適合老年人練習。就是在站立的狀態下，雙腿打開一肩寬，然后慢慢向下彎曲。
想象著臀部下面有一張椅子，而您正坐在上面。每次練到腿部發熱，腿上的經絡和肌群就能得到刺激。大腿上側是股四頭肌，這塊肌肉強壯，就能很好地保護膝關節。而且膝蓋這里也是胃經經過的位置，所以胃經強壯了，關節就有勁了，像這樣的動作，您每天堅持練習5-10分鐘就可以了。
這個體式每個人都能做，您也不妨全家總動員一下。而且，它還很適合年輕人，尤其是那些追求美腿的女性。
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