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維生素A：魚肝油、胡蘿卜、綠色蔬菜  
維生素D：魚肝油、奶油、用紫外線照射的牛奶 
維生素C：蔬菜、水果     
維生素E：谷類的胚芽及其中的油
維生素A、D、B₁、B₂、B₅、C最重要,人體最易感到缺乏。

維生素B₁：谷類、胚芽、肝臟
維生素B₂：肝臟、酵母      
維生素B₅：肝臟、花生、谷類胚芽
維生素B₆：米糠、肝臟、谷類胚芽