二、金剛捶
基本動作
1.在一較大的樹或平直的墻前,雙掌著地,雙腳順樹倒上
莘登,直至全身倒立,雙腳繃直相并接觸樹桿,雙掌變拳觸及
地面,頭向下,面向樹,臂身伸直眼微閉。(圖117)開始以鼻
緩慢吸氣閉住,待氣滿不能再閉后以口吐氣如此呼吸3次。
2.接上動,左拳回收,變掌向上伸直,輕接左大腿,右拳獨
立支撐身體。(圖118)再以彝緩慢吸氣,待不能閉住,以口吐
氣,如此呼吸3次
3.接上動,石臂回收,左腎獨立以拳攴撐身體(圖1!9,
再以舜緩慢嘆氣·待不能氣時,以冂吐出,如此3次
圖117
圖118
圖119
4.接上動,雙拳觸地,雙腳下滑著地、起立輕柔拳面、十
指、手臂、面頭后,面樹站立,雙腳橫開略與肩寬,雙拳放于小
腹前,自然呼吸片刻收功
(二)動作要領
1.雙掌觸地,雙腳上樹時要注意安全,借手掌向樹前移動
的支撐力將身體倒立
2.閉氣時間內.可默默數字,開始練習此功一殺以數到
30為宜,隨時間功力的增加,可逐漸數到100左右,且呼吸次 數也可增加。總之開始時要量力而行,不能操之過急,以免雙
臂支撐不住身體,而摔滑地面傷身
3.單臂支撐時,拳一定要擰緊,手臂不能松軟,防止摔下。
4.身體力求伸直,臂、身、腿要求在一條直線上,僅用腳背
繃直接觸樹桿。若臂力不大,拳面難以支撐,開始練習時可將
大腿貼于樹桿,可減少拳臂的重量
(三)調息妥領
1.雙臂或單臂支撐直立時,鼻吸氣要緩慢、要細長,切勿
口氣快速吸入,否則難以支撐較長時間
2.不能進氣時,要閉氣,即不進不吐;待不能忍受時,再稍
快均勻吐出,這樣盡量使力氣充分運達拳面。
3吐氣不發聲,小腹的收鼓與腹式呼嗷法不同,基本上是
保持內收。
(四)意念要領
身體倒立時意念自己的手臂是鐵臂,拳頭是金剛捶,穩穩
立于地面,并逐漸進入地下,直至大臂進入,至頭觸地為止,這
樣能將氣集于拳面,練就鐵臂金剛捶之絕功
(五)功用
1.改善人體氣血循環,尤其是頭部,同時對促進手臂機能
也起到重要作用。
2實戰:該功法的練成可使拳臂力大無比,也可增加拳
面的攻進強度,致使在攻擊時能一棰將敵擊起,凌空跌倒或炸
擊內俯,當場喪命,威懾殺傷效果極強,是本門實戰練習中之
重要功法。
3.演示;拳臂斷木板、磚石等
4.健體:對進一步促進腦部、手臂氣血循環有神益,亦對拳臂的活動能力和強度有較大幫助。
