背絲扣基本功的公開培訓，是前無古人的，整個教學過程，也可以說是，在摸著石頭過河。現(xiàn)在回過頭來總結10個月的培訓，由于缺乏經(jīng)驗，存在三個問題：
一、教的動作有點多，如單側的加手擰腳練習。
二、強調大腳趾后的大肉球用力，糾纏時間過長，如強調把注意力重點放在腳后跟的外旋上就更合適了。
三、對尾閭的認識高度不夠：
1、實腿擰，要把注意力的重點，放在尾閭的擺動上，即尾閭去找腳后跟，而不是大轉子。
2、最近，我看了一段話：“無論練架與推手，皆須注意尾閭以及脊梁的中正，不偏不倚，所有動作發(fā)源于此。動作必從尾閭發(fā)端，方是以身體運動四肢，不是以四肢牽動身體”。這段話，千金難買！判斷一個人，入門不入門，就看他會不會用尾閭。移動重心，步法轉換，只要動，就必先動尾閭。
3、從交作業(yè)的情況看：
①、有擰腹股溝的；
②、有擰大轉子的；
③、有把注意力放在尾閭擺動上的。這是對的，要朝著這個方向去練！道理很簡單，尾閭動，上下軸都在轉，動作的發(fā)端在尾閭！
四、今后大家要區(qū)別不同情況，分健身的和練功的兩種練法，或叫“普及班”和“提高班”，分別進行學練。
1、普及班三個練習：
①、踩螞蟻或踩煙頭；
②、小步的擰腳；
③、大步，虛實步的擰腳；
要求把注意力放在腳后跟上，臀部不要用力，膝不可打軟。對身法要求不高，能把胯松下來，把重心沉下去即可。
2、提高班也是三個練習：
①、尾閭前卷后翹；
②、搖臀蕩胯；
③、臀部發(fā)力。
提高班，在練好普及班三個動作的基礎上，加大了練習難度，對身法要求更高了，不僅要把胯松下來，把重心沉下去，還特別要求丹田微微下翻，尾閭微微后翹，否則，腰、臀、胯不可能圓活自如，也難于找到尾閭存在的感覺！
提高班的三個練習，其主要目的，是要把腰、臀、胯充分的拉抻開，使腰、臀、胯圓活自如，這對成年人，尤其是中老年拳友來說并非易事！
再進一步提高，就是移動重心，步法轉換的相關練習。
五、大家思考一個問題，骨盆是怎樣做到左右都能內旋的？
六、今年春節(jié)后(具體時間待定)，打算辦兩個班，即老架一路和小架一路兩個班。把背絲扣的基本功，進一步帶到套路中去。
七、最后送給大家?guī)拙湓挘?/div>
1、背絲扣是個好東西！希望大家珍惜它。過去是不外傳他人的，現(xiàn)在有人說我們哪，哪，練的不對。陳吉老師說：“陳家溝里也沒有幾個人會”。
“書法有點睛之筆，拳法有精髓之處，每門東西都有一個關鍵點，掌握了它，就是掌握了變化之道，沒有它則終歸空洞，這就是核心功法。核心功法就是基本功”。背絲扣的基本功，就是太極拳的精髓和核心功法！希望大家能牢記這段話！
各種感覺出來的順序：
①、重心轉換能熟練到位，腰勁就出來了；
②、此后，身體會發(fā)出一個信號，動作需要與呼吸配合了(所指基本功練習)；
③、之后，有了丹田動的感覺了。
即所謂以意領氣，以氣運身，以內動帶外動。
陳照丕老師講三節(jié)是腰、肩、手三節(jié)，即腰催肩，肩催手。
前提是要把重心轉換的基礎打好！打不好，一切都不可能出現(xiàn)，說出現(xiàn)了也是假的！
陳吉老師說，我所知道的，我都給你說了……
陳伯祥老師說，先有襠，再有腰，然后有丹田。
以上這些掌握了，就有了識別能力，就不能再被忽悠了！
2、身法要求，首先要把胯松下來，把重心沉下去，特別要求丹田微微下翻，尾閭微微后翹。尾閭不后翹，就不會有脊柱象一根棍子一樣的挺立，就不會知道尾閭存在的感覺。脊柱要挺直，上下要成為一個整體，脊柱豎直是非常重要的！豎直的同時，又要求上身是放松的！
3、要有恒心，不要浮燥。始而免強，久而自然。把基本功練扎實，把變化之道的精髓和核心功法掌握了，把重心轉換練好了，步法轉換也就簡單了。總之練好基本功，該有的都會有，該耒的都會來。為此，勤奮！悟性！眼光！缺一不可！
本人，為了學練和記憶的方便，特突出要點，將張老師的總結，加以條理化整理，并與大家分享，但全部內容要以張老師講課視頻為準，如個人理解有誤，請老師和拳友們指正。
山東煙臺 曲學延
2020.1.31
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