風寒感冒是因風吹受涼而引起的感冒，秋冬發生較多。其癥狀為渾身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。采用食療的效果最好，不但祛病，而且保健。平時注意保暖，加強體育鍛煉，提高免疫力，可以起到預防的效果。
云游四方，為大家學到一款療愈風寒感冒的好茶 — 感冒通鼻飲
原料：
1.蔥白連須3根 — 具有散風寒、通鼻塞、消炎殺菌、抗病毒、預防感冒等功效。
蔥
2.生姜3片 — 促進胃腸蠕動、美容養顏、抗衰老、寧神安眠。
姜
3.陳皮1個 — 檸檬可以抵御病毒入侵，抵抗壞血病，預防感冒等，而且檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，愛美的女士建議多食用呦。
陳皮
4.紅糖適量 — 養顏、補脾益氣、潤肺止咳、緩急止痛、滋潤內臟、開胃除煩、通便秘等效果。
紅糖
制作方法：
1.把蔥的蔥白部分連同下面的根須一起切下來，用加面粉的清水泡洗10分鐘，用手抓住蔥白，把根須的部分在水盆中順時針轉動幾次，再逆時針轉動，這樣可以充分地把根須上的泥沙刷洗干凈。洗干凈后將蔥白連須曬干。
2.陳皮用清水泡軟。生姜去皮，削成片。
3.把蔥白連須、姜片、陳皮、紅糖一起放入隨身杯中，用沸水沖泡，燜10分鐘后，一次喝完。
4.飲用后會微微出汗，注意避風、防寒。
感冒通鼻飲的保健功效：
祛風寒、通鼻塞、調理風寒感冒。
風寒感冒調理的重點是讓人出汗，通過發汗把風寒散出去。所以，蔥姜水只要喝一兩次，最多3次，出了汗、散了寒，感覺好轉就可以了。剩下的事情，就是多休息，吃點泡菜，用清淡的飲食慢慢調養，讓身體自己恢復
蔥白連須可以用新鮮的，也可以用干品。平時家里吃蔥的時候，蔥須不要扔掉了，可以切下來晾干收藏備用。喝了蔥姜水，人會出汗。記住這時候一定不能受風，否則寒氣又會進去。
