李真陽所著的《話說功譜》一文寫道：“武林脈系的傳承，是通過口傳心授與秘本所刊、秘而不宣的口訣相結合而傳世的……“功譜”是橫跨于口傳與不宣兩者間的真憑實據。”
功譜在修持功夫的過程中， 有著特殊的作用。這里僅只以其在指導功夫修煉方面的作用敘說一二吧（以小煉形“金鋒抖肘”為例）！
“金鋒抖肘”是小煉形第一洞天神功的第一式，作用極其重大。雖然它動作簡單，但是從我目前了解的情況來看，很多人修習起來也遇到了很多困難，比如：
1.練到一定時候，感到兩手氣感很強烈，象有一團氣包裹著，但是練著練著就沒力了；
2.兩只手很脹很緊，感覺動不了，練得很累；
3.兩只手臂一抬高就覺得肩膀累，酸脹；
4.雙手用力前插，很快覺得累；
5練完后腰腿酸痛、麻木；
……
這些感受其實是一個通病，就是太執著。因為常人的日常行為習慣，就是用力、用意過猛。很多人練的時候呢，意念就執著手部的動作。神為氣之帥，意念一注重手，氣機就集中在手上了。
但是這樣一來，真氣就不能流轉周身，而手部的經絡又沒疏通，于是手就像有一團氣包裹，聽起來好像很厲害，其實這是真氣外游，浮于表面了。隨著時間過去，這團氣開始流失，于是就沒力氣了（人的元氣消耗掉了）。
兩只手感覺很脹很緊的，也是這原因。因為執念重，氣血太過于集中，堵塞在手臂，所以感覺到脹、痛。“兩只手臂一抬高就覺得肩膀累，酸脹”也是因為執著，這多是因為聽人說，“金鋒抖肘不能把手放低， 要高與肩平，向后抖動的時候，兩手（小臂）要與地面平行”，然后自己強行按這個標準去練。
其實真正的習練金鋒抖肘，如果功夫不到一定水平，手伸出去時肯定達不到與肩齊平的（除非刻意用力），因為你氣力不足，等功夫火候到了，自然達成，前期不必執著。
至于“向后抖動的時候，兩手（小臂）要與地面平行”的問題，我聽到很多人說，也看到很多人練，一看過去，沒一個能達到這樣的。為什么？
其實這是個誤區，兩手往后抖動，收回來時，兩手要與地面平行其實是針對兩大臂與身體成一條直線時的情況，這時大臂和小臂會形成90%角。手再往后走，手大臂是有一個向地面傾斜的角度，這時小臂自然會稍微指向斜下了。在這種情況下，不可能達到小臂平等于地面。如果勉強為之，就失去了自然之義。
據我反復試驗分析，向后抖動到極點的時候，兩個手臂之間的夾角是小于90%角的，近于40%角左右。如果這時刻意的要求小臂平行于地面，則兩臂之間的夾角約近于30%。作為教導新生，開始這樣慢慢練習和體會，以感受“后擊肩背前展胸”，讓膻中和夾脊穴得到充分的震動，是可以的。
但是等到了真正練習的時候，只要進入氣推形動的階段，也就是“反復抖動應神化”的時候，必然會有一點看起來微微向下的感覺。如果此時強行要求平行于地面，那么就會出現兩手僵硬，肩膀上提，這就得不償失了。
“雙手用力前插，很快覺得累”，刻意的用穿掌前插，神為氣之帥，久了真氣就會流失，人體的元氣就會消耗掉，沒氣了哪來的氣力？
練半個小時，一個小時，兩個小時以后，腰腿麻木，疼痛的，是正常現象，剛開始都這樣。要想改善，一個是要正確的練功，等到氣血周流全身后，就好了；另一個則是要練好其他式子的小煉形，把身體的其他部位經絡，筋骨給練到，這樣能更快地疏通全身經絡。
如果是專修金鋒抖肘的話（一個小時以上），練完它，最好是再練一會搖身掌，特別是拍打小腹和命門那個式子，多練一會，不要急于行走。專修完金鋒抖肘，再練搖身掌，效果特別好，這時你練上二十分鐘搖身掌，也許就可以達到平時練一小時的效果。而且練完，腰腿的不舒適就沒了。
其實產生的這些種種不解，很多是因為沒有好好的讀“金鋒抖肘”譜文。如果真的理解了功譜，就不會產生這些疑惑和不解。
比如功譜開頭就說得很清楚了：“天心地軸隱金風，道妙循環十二經”。你光顧著手了，足三陰三陽你不管了嗎？
天心地軸指的是頭頂百會到會陰這條人體中脈，十二經是指手、足三陰三陽。手三陰是從胸走到手，手三陽是手走到頭，交匯于手指端；足三陽是從頭走到腳，足三陰是從腳走到胸腹，交集于腳趾；而手、足三陽則是聚于頭部。
你有了這個理解，練功時還會執著于手嗎？真正的宗風武學必然是要周經循環，渾然一體的，不要執著于局部，練功時要神意自然觀照周身。
但是初學者想要做到這一點是很難的，那怎么辦？多讀功譜，在讀的時候，領略它的含義，這就需要你對于經絡有個基本的認識。
傳統功夫講先知后覺，你知道了，才有機會去察覺。經常的去頌讀，去領略，去體會這句譜文。這樣你的神意就會開始慢慢地開始觀照到手、足、以及中脈，久而久之，你的神意就能粗略的照顧到全身了，練功時自然就不會產生氣機全集聚在手部，而產生的種種不適。
另外譜文里還有“反復抖動應神化，后擊肩背前展胸”之語。“反復抖動應神化”說的是元氣啟動之后，自然的推動形體來回的抖動、前插，而不是用后天的意識去想，去操作。同時要注意的是，他強調的是抖動，而不是前插。
這說明金鋒抖肘要注重抖動，意在七分抖動而三分前插。意在于往后抖則使神氣多收斂而少放縱，正合于內家之用。但是這種意念是前期之作為，等到內力啟動后，則是氣推形動，不假人為矣。
“后擊肩背前展胸”則說盡了這功夫抖動時的奧妙之處。有的人動作僵硬，伸展不開，是因為側重于震動在肘或肩，這就有失真意了。在抖肘時，要注意自然放松肩膀，要使力量震動到膻中和夾脊穴，不要震動到肩膀就停止了。
但是這種體會不要太在意過多過久，只要感到這種震動到位了，就可以回到自然觀照周身的狀態中去，這時的抖動就是處于有意無意之間了（其實就是什么都不想，自然的就會按照譜文中的領略，進入那種境界）。要不然氣機長久集中在膻中和夾脊也不好，久了胸部會脹痛，也不能繼續流轉到全身。
經過一段時間的鍛煉，膻中和夾脊初步暢通以后，這種震動就能達到丹田、命門；同時也開始能直達掌指；練的時候就會有氣機升降往復的感覺。這就是譜文中所說的“中起真脈達天地，下注海底上金頂”，“周身威然金氣爽，陰陽升降產玄通”。
譜文中所說的“順通八極運四歧”，則是行功中，先是手部三陰三陽氣脈打通，會有真氣在手與身中來回循環，久之則能連接到足三陰三陽，從而實現“道妙循環十二經”。
可以說功譜在宗風武學中的作用是相當大的，這也是正宗與散流的區別之一。
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丹經武學第一代學子
真元修真法傳人 凌霄客
